หากคุณเป็นคนเผาผลาญได้น้อย ต้องไม่พลาด 5 เครื่องดื่มนี้!!
5 เครื่องดื่มช่วยเร่งการเผาผลาญได้ดียิ่งขึ้น เหมาะสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก
สำหรับคนที่มีปัญหาในเรื่องของระบบเผาผลาญ อยากเผาผลาญได้ดี ไม่ได้มีแค่การออกกำลังกายเท่านั้นนะคะที่จะช่วยคุณได้ คุณรู้ไหมคะว่าการดื่มเครื่องดื่มบางชนิดก็ช่วยเผาผลาญได้ดีเหมือนกัน ยิ่งดื่มในตอนเช้ายิ่งดี เพราะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้นค่ะ วันนี้เรา 5 เครื่องดื่มที่จะช่วยปรับระบบเผาผลาญมาฝากค่ะ
จากที่เราได้ยินมาทำให้ทราบว่าหลายคนขนาดขยันออกกำลังกายและควบคุมอาหารการกินอย่างเคร่งครัดแล้วแต่น้ำหนักก็ลงมาถึงจุดที่ต้องการได้ช้ามาก ซึ่งนั่นอาจมีสาเหตุมาจากการที่ร่างกายของคุณมีระบบเผาผลาญพลังงานที่ไม่ดี เพราะเป็นการแก้ไขปัญหานี้ เราจึงได้รวบรวมเครื่องดื่มธรรมชาติที่จะเป็นตัวช่วยเสริมกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ซึ่งเราได้รวบรวมมาไว้ให้ 5 ตัวด้วยกัน จะมีอะไรบ้างนั้นลองมาดูกันเลยค่ะ
- กาแฟ
กาแฟช่วยได้เเน่นอน เพราะกาแฟไม่เพียงเเต่ช่วยให้เราไม่ง่วงระหว่างวันทำงานเท่านั้น เเต่คาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟนั้นมีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทซึ่งมีส่วนช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินของร่างกาย เพราะยิ่งร่างกายเรามีความตื่นตัวมากเท่าไหร่ อัตราการใช้พลังงานก็จะเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น และประโยชน์เสริมที่เราจะได้รับคือกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยป้องกันโรคร้ายต่างๆ ได้ด้วยนะ เเต่มีข้อแม้ว่าต้องทานในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรเกินวันละ 3 แก้วนะคะ
- น้ำผัก
น้ำผักผลไม้รวมสามารถช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกายได้ดี ซึ่งผักที่มีสรรพคุณเช่นนี้ได้แก่ผักสีเขียว เช่น บร็อคโคลี่ ผักโขม เป็นต้น นอกจากนี้ในผักสีเขียวยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ มีคุณสมบัติในการทำความสะอาดลำไส้ ดีท็อก ดูดสารพิษต่างๆออกจากร่างกาย ลำไส้ของเราจึงสะอาด สามารถดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์เข้าไปบำรุงร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- น้ำมะนาว
น้ำมะนาวใครก็รู้ว่าอุดมไปด้วยวิตามินซี เป็นผลไม้ที่หาง่าย วิธีทานก็ไม่ยากเพียงแค่บีบน้ำมะนาวผสมลงในน้ำเปล่าแล้วดื่ม นอกจากจะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายแล้ว น้ำมะนาวยังมีสรรพคุณกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินของร่างกายอีกด้วย
- ข้าวสาลี
ข้าวสาลีเป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยคุณค่าสารอาหาร มีวิตามินและแร่ธาตุจำเป็นอยู่ในข้าวสาลีมากมาย เช่น วิตามินเค, เอ, บี, ซีและ อี รวมถึงธาตุจำเป็นอย่างเหล็ก โพแทสเซียม และแมงกานิส และยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่มีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร มีส่วนช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินของร่างกาย
- ชาเขียว
เรามาปิดท้ายกันที่ชาเขียวซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะในใบชาเขียวมีสารธรรมชาติที่เรียกว่าคาโนชินที่ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน นอกจากนี้ยังมีสารฟลาโวนอยด์และคาเทชิน ซึ่งเป็นสารต้านการก่อตัวของอนุมูลอิสระ สำหรับคนที่ลดน้ำหนักถ้าจะให้ดีควรจะทานแบบหวานน้อยหรือไม่มีน้ำตาลจะเป็นการดีที่สุดค่ะ
และทั้งหมดนี้ก็คือ 5 เครื่องดื่มที่ดื่มแล้วจะช่วยปรับระบบเผาผลาญของคุณให้ดีขึ้นค่ะ ใครชอลเครื่องดื่มไหน ก็เลือกเอาตามที่เราชอบได้เลยนะคะ นอกจากการดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้แล้ว DooDiDo ขอแนะนำว่าอย่าลืมออกกำลังกายอย่างการคาร์ดิโอเพิ่มด้วยนะคะ จะช่วยเบิร์นได้ดี เบิร์นได้เยอะขึ้นไปอีกค่ะ
ขอบคุณแหล่งที่มา : www.noozup.me
