สูตรน้ำ Infused Water พร้อมกับประโยชน์ที่หลากหลาย ⋆ DooDiDo

สูตรน้ำ Infused Water สํารวจสูตรอาหารต่าง ๆ และค้นพบประโยชน์มากมายที่มีให้ เตรียมพร้อมที่จะดับกระหายของคุณด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย! น้ำเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา มันมีบทบาทสําคัญในการรักษาความชุ่มชื้นช่วยย่อยอาหารและสนับสนุนการทํางานของร่างกายต่างๆ อย่างไรก็ตามการดื่มน้ําเปล่าตลอด เวลาบางครั้งอาจน่าเบื่อ นี่คือที่มาของ สูตรน้ำ Infused Water ให้ความสดชื่นและสดชื่นเพื่อรักษาความชุ่มชื้น เข้ามาให้ความสดชื่นและสดชื่นเพื่อรักษาความชุ่มชื้น

Infused Water คืออะไร?

น้ําผสมหรือที่เรียกว่าน้ําดีท็อกซ์หรือน้ําปรุงแต่งทําโดยการเติมผลไม้สมุนไพรและผักลงในน้ําและปล่อยให้รสชาติของพวกเขาใส่เมื่อเวลาผ่านไป มันเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติและอร่อยในการเพิ่มรสชาติของน้ําในขณะที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติม

ประโยชน์ของน้ําผสม

เพิ่มความชุ่มชื้น

น้ําที่ผสมทําให้การดื่มน้ําดื่มสนุกยิ่งขึ้นกระตุ้นให้คุณดื่มน้ํามากขึ้นตลอดทั้งวัน รสชาติที่ผสมสามารถดึงดูดต่อมรับรสของคุณทําให้ง่ายต่อการบรรลุเป้าหมายการบริโภคน้ําในแต่ละวันของคุณ

พลังต้านอนุมูลอิสระ

ผลไม้และสมุนไพรหลายชนิดที่ใช้ในน้ําผสมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระและลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระสามารถนําไปสู่ความเป็นอยู่โดยรวมและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง

การควบคุมน้ําหนัก

สําหรับผู้ที่มีเป้าหมายที่จะควบคุมน้ําหนักน้ําที่ผสมสามารถเป็นเครื่องมือที่มีค่า เป็นทางเลือกที่ปราศจากแคลอรี่และปรุงแต่งตามธรรมชาติแทนเครื่องดื่มที่มีน้ําตาล ด้วยการแทนที่เครื่องดื่มแคลอรี่สูงด้วยน้ําผสมคุณสามารถลดปริมาณแคลอรี่โดยรวมและสนับสนุนเป้าหมายการควบคุมน้ําหนักของคุณ

สนับสนุนการล้างพิษ

ส่วนผสมบางอย่างที่ใช้ในการผสม

น้ําเช่นมะนาวแตงกวาและสะระแหน่เป็นที่รู้จักกันสําหรับคุณสมบัติการล้างพิษของพวกเขา พวกเขาสามารถช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายและส่งเสริมการทํางานของตับที่แข็งแรง

ปรับปรุงการย่อยอาหาร

น้ําที่ผสมกับส่วนผสมเช่นขิงหรือสะระแหน่สามารถช่วยย่อยอาหารและบรรเทาอาการท้องอืดหรืออาหารไม่ย่อย การเยียวยาธรรมชาติเหล่านี้ถูกใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อบรรเทาระบบย่อยอาหาร

4 วิธีทําน้ำผสม

การสร้างน้ําผสมของคุณเองนั้นง่ายและช่วยให้คุณปรับแต่งรสชาติได้ตามที่คุณต้องการ ทําตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อสร้างชุดน้ําที่ผสมใหม่:

ขั้นตอนที่ 1: เลือกฐานของคุณ

เริ่มต้นด้วยแหล่งน้ําที่สะอาดและผ่านการกรอง คุณสามารถใช้น้ํานิ่งหรือน้ําอัดลมได้ตามความต้องการของคุณ

ขั้นตอนที่ 2: เลือกผลไม้สมุนไพรและผักของคุณ

เลือกผลไม้สมุนไพรและผักที่หลากหลายที่เติมเต็มซึ่งกันและกัน ตัวเลือกยอดนิยม ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยวผลเบอร์รี่แตงกวาสะระแหน่ใบโหระพาและขิง

ขั้นตอนที่ 3: เตรียมและรวมส่วนผสม

ล้างส่วนผสมให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นหรือชิ้นเล็ก ๆ เพิ่มลงในเหยือกหรือขวดน้ํา

ขั้นตอนที่ 4: ใส่และแช่เย็น

เติมน้ําลงในภาชนะและปล่อยให้ส่วนผสมใส่เป็นเวลาอย่างน้อยสองชั่วโมงหรือค้างคืนในตู้เย็น ยิ่งเวลาแช่นานเท่าไหร่รสชาติก็จะยิ่งแรงขึ้นเท่านั้น

สูตรน้ําผสมยอดนิยม

นี่คือสูตรน้ําผสมแสนอร่อยเพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการเดินทางให้ความชุ่มชื้นของคุณ:

1.การแช่ส้มระเบิด

วัตถุดิบ:

– ส้ม 1 ลูก หั่นบาง ๆ

– มะนาว 1 ลูก หั่นบาง ๆ

– มะนาว 1 ลูก

– ใบสะระแหน่สด

คำแนะนำ:

– รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเหยือกและเติมน้ํา

– ปล่อยให้ใส่ในตู้เย็นสักสองสามชั่วโมง

– เสิร์ฟแบบแช่เย็นและเพลิดเพลินกับรสชาติส้มที่สดชื่น

2. เบอร์รี่บลาสต์ ดีไลท์

วัตถุดิบ:

– สตรอเบอร์รี่หั่นบาง ๆ หนึ่งกํามือ

– บลูเบอร์รี่หนึ่งกํามือ

– ราสเบอร์รี่หนึ่งกํามือ

– ใบโหระพาสด

คำแนะนำ:

– ในเหยือกใส่สตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่ราสเบอร์รี่และใบโหระพา

– เติมน้ําในเหยือกและแช่เย็นสักสองสามชั่วโมง

– ลิ้มรสความดีของเบอร์รี่ในทุกจิบ

Infused Water มีประโยชน์อย่างไร

ใส่ผลไม้อย่างมะละกอ มะม่วงสุก มัลเบอร์รี่ หรือสับปะรด ลงไปในน้ำหมักผลไม้ของเรา เพื่อเพิ่มสารต่อต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ให้แก่ร่างกาย
น้ำหมักผลไม้มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ดื่มตอนเช้า ๆ รับรองว่าระบบขับถ่ายจะดีขึ้น และสดชื่นแบบทันตาเห็น
ดื่มน้ำหมักผลไม้แทนกาแฟ หรือน้ำอัดลม จะช่วยลดความอยากน้ำหวานได้ดีทีเดียว
น้ำหมักผลไม้สามารถเสริมระบบภูมิคุ้มกันร่างกายได้ แม้อาจจะไม่ได้มีปริมาณวิตามินมากเท่ากับการกินผัก หรือผลไม้โดยตรง
การดื่มน้ำหมักผลไม้ ช่วยกระตุ้นกระบวนการเมตาบอลิซึมในร่างกายแบบเดียวกับการดื่มน้ำเปล่า นอกจากระบบเผาผลาญของเราจะดีขึ้น ความอยากอาหารก็จะลดลงหลังการดื่มน้ำหมักผลไม้ด้วย
น้ำหมักผลไม้ จะทำให้เราเอ็นจอยกับการดื่มน้ำสุด ๆ เพราะได้เลือกผลไม้ที่ชอบมาใส่เอง ซึ่งจะช่วยลดภาวะขาดน้ำ ที่อาจส่งผลให้อารมณ์ของเราแปรปรวนขึ้น

สำหรับ สูตรน้ำ Infused Water หรือน้ำหมักผลไม้ ไว้ให้เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับการหาเครื่องดื่มคลายร้อนของสาว ๆ เพราะนอกจากประโยชน์ของ Infused Water จะจุก ๆ แล้ว ก็ยังทำให้เราดื่มน้ำได้มากขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย และสิ่งสำคัญมาก ๆ สำหรับการทำ Infused Water ไว้กินเอง คือความสะอาด สาว ๆ ต้องมั่นใจว่าผัก ผลไม้ และสมุนไพรที่เราเลือกใช้ ผ่านการทำความสะอาดมาอย่างดี รวมถึงภาชนะที่ที่ใช้ใส่ และน้ำที่เลือกใช้ในการทำ Infused Water ก็เช่นกัน เมื่อทุกอย่างพร้อมแล้ว ก็ลุกขึ้นไปทำกันเลยค่ะ

ขอบคุณภาพประกอบจาก:

ขอบคุณแหล่งอ้างอิงจาก: