ลองมาดู 5 เคล็ดลับผิวสวยอย่างธรรมชาติด้วยตัวคุณเองแบบง่ายๆ
สาวๆ ควรรู้!! 5 วิธีเพื่อการมีผิวสวยที่ควรทำ และไม่ควรทำ
หากสาวๆ อยากมีผิวสวย กระจ่างใส ไร้ริ้วรอยนั้น การทำความสะอาดถือว่าเป็นเรื่องสำคัญ เพราะเป็นขั้นตอนแรกของการเตรียมผิวเพื่อรับครีมบำรุง ดังนั้นจึงควรทำความสะอาดผิวให้ดีด้วยการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำความสะอาดหมดจดแต่ไม่ดึงน้ำหล่อเลี้ยงผิวออกไป เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสมกับผิว เพื่อทำให้เกิดความปลอดภัยและได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว
วันนี้เราจะนำเอาเคล็ดลับการดูแลผิวหน้าให้สวยใสอย่างที่คุณต้องการมาบอก การจัดการกับปัญหาของผิวตามที่เราแนะนำอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณมีผิวที่สวยอย่างเป็นธรรมชาติได้ โดยเราได้รวบรวมเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการดูแลผิวในชีวิตประจำวันไว้ให้แล้ว และแม้ว่าคุณจะมีเวลาไม่มาก แต่คุณก็สามารถที่จะดูแลผิวได้ด้วยวิธีพื้นฐานต่าง ๆ ที่จะช่วยให้การดูแลผิวเป็นเรื่องง่ายได้
1.กฎเหล็ก
สิ่งที่ควรทำ : คุณต้องแน่ใจว่าได้ทำความสะอาดเครื่องสำอางออกจากผิวหน้าให้สะอาดอยู่เสมอ เพราะเราต้องทำให้ผิวได้มีการหายใจในช่วงกลางคืน ซึ่งเครื่องสำอางจะทำให้ผิวหนังอุดตัน และอาจทำให้เกิดสิวหรือสิวเสี้ยนได้ โดยการล้างเครื่องสำอางให้ใช้วิธีการหยดน้ำมันมะกอกลงบนสำลีแผ่น และนวดเบาๆบนผิวหน้าเพื่อทำความสะอาดเครื่องสำอางและสิ่งสกปรกออก
สิ่งที่ไม่ควรทำ : อย่าลืมว่าการขัดผิวเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ ให้คุณขัดผิว 1 หรือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อเป็นการกำจัดชั้นผิวที่ตายแล้ว ซึ่งจะช่วยให้ผิวมีสุขภาพที่ดีและสดใสขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถผสมแป้งวอลนัทกับโยเกิร์ตเพื่อใช้ในการขัดผิว โดยสารต้านอนุมูลอิสระในวอลนัทจะช่วยขจัดสิ่งสกปรก และทำให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น
2.ดวงอาทิตย์ กับผิว
สิ่งที่ควรทำ : ใช้ผลิตภัณฑ์กันแสงแดดที่มีค่า SPF 15 เป็นอย่างต่ำ เพื่อป้องกันรังสี UVA และ UVB เนื่องจากแสงแดดอาจทำให้เกิดริ้วรอย จุดด่างดำ หรือปัญหาผิวอื่น ๆ ได้ และให้เลือกผลิตภัณฑ์ฉลากว่ามีคำว่า Non Comedogenic หรือ Non Acnegenic เพื่อไม่ให้เกิดการอุดตันรูขุมขน
สิ่งที่ไม่ควรทำ : การไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดในวันที่มีเมฆมาก หรือในวันที่อากาศหนาว อาจทำให้คุณได้รับรังสีที่สะท้อนจากจากพื้นผิวที่สามารถสะท้อนได้ เช่น น้ำทะเล น้ำแข็ง หรือหิมะ ดังนั้นจึงควรใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดที่มี SPF 30 เป็นอย่างต่ำ
3.การบริโภคอาหาร
สิ่งที่ควรทำ : จดบันทึกอาหารในแต่ละมื้อว่ามีการกินผลไม้ ผัก โปรตีน และวิตามินที่เพียงพอหรือไม่ โดยอาหารที่อุดดมไปด้วยวิตามิน C แต่มีปริมาณไขมันและน้ำตาลน้อยจะช่วยให้ผิวกระจ่างใส การบริโภคน้ำตาลน้อยจะสามารถช่วยลดระดับอินซูลิน ส่งผลให้เซลล์รักษาสมดุลของร่างกายได้
สิ่งที่ไม่ควรทำ : การทานอาหารรสเผ็ด รสเค็ม อาหารดอง ผลไม้รสเปรี้ยว และอาหารทอด แทนอาหารจำพวกข้าว ข้าวโอ๊ต และแอปเปิ้ล เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ
4.การทำให้เหงื่อออก
สิ่งที่ควรทำ : การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การวิ่ง และการเล่นโยคะ จะช่วยให้ระบบไหนเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น รวมถึงเป็นการช่วยเร่งกระบวนการทำความสะอาดของร่างกาย ซึ่งคุณจะสังเกตเห็นว่าใบหน้าจะดูเปล่งปลั่งหลังจากการออกกำลังกาย
สิ่งที่ไม่ควรทำ : ไม่ควรข้ามขั้นตอนการดูแลผิวทั้งก่อน และหลังการออกกำลังกาย การใช้โทนเนอร์จะช่วยให้ลดการผลิตน้ำมัน และหลังจากการล้างหน้าให้เชียบัตเตอร์ หรือน้ำมันมะกอกเพื่อให้ผิวมีความชุ่มชื่น
5.การนอนหลับ
สิ่งที่ควรทำ : พยายามนอนหลับให้ครบ 8 ชั่วโมงทุกคืน เพราะการพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ผิวของคุณอ่อนล้า และทำให้เกิดถุงใต้ตา นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้น้ำผึ้งทาลงบนใบหน้า 2 – 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อเป็นการบำรุงและรักษาผิวของคุณ
สิ่งที่ไม่ควรทำ : การลืมล้างหน้าและผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวก่อนเข้านอน โดย Dr.Rahul Nagar แพทย์ผิวหนังได้แน่นำว่า “สำหรับคนที่มีผิวแห้ง ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ปราศจากแอลกอฮอร์ และใช้ผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื่นเยอะ รวมถึงให้หลีกเลี่ยงการใช้น้ำร้อน”
เป็นยังไงกันบ้างค่ะ สำหรับ10 ข้อที่ DooDiDo ได้กล่าวมา คุณยังต้องไม่ลืมที่จะยิ้มเพื่อเป็นการแสดงความสุขออกมาจากภายใน และการยิ้มยังเป็นการช่วยรักษาระดับของกล้ามเนื้อผิว และกล้ามเนื้อบนใบหน้าได้ดี ซึ่งอาจทำให้คุณดูเด็กลงไปอีก 10 ปีอีกด้วยนะค่ะ
ขอบคุณแหล่งที่มา: https://somanao.com
