รู้หรือไม่? น้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด
หากเจ็บคอลองดื่มน้ำมะนาวรับรองว่าช่วยแก้อาการไอเจ็บคอได้
ไหนค่ะที่ช่วงบ่ายๆ ใครที่รู้สึกไม่สดชื่น ง่วง เพลีย ไม่มีแรงจะทำงานหรือเรีนนออนไลน์ แถมอากาศร้อนของเมืองไทย ทำให้อยากดื่มน้ำอยู่บ่อยๆ ยิ่งถ้าหากเป็นน้ำน้ำอัดลม กาแฟ ชานมไข่มุก ที่ช่วยเยียวยาจิตใจให้ร่างกายกลับมากระปรี้กระเปร่า แต่ก็ไม่อยากอ้วน กลัวน้ำหนักขึ้น ไม่อยากเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน วันนี้เรามี เครื่องดื่ม รสเปรี้ยว น้ำมะนาว มีประโยชน์อย่างที่คิด นอกจากรสชาติที่เปรี้ยวจี๊ดจ๊าดโดนใจแก้ความง่วงในช่วยบ่ายได้ดี
ในมะนาวยังมีวิตามินซีอาจทำให้หายจากโรคหวัดได้เร็วขึ้นในผู้ที่มีสุขภาพดีน้ำมะนาวยังสามารถลดน้ำหนักได้เพียงเราดื่มในตอนเช้าประมาณ 4 วัน จะช่วยลดน้ำหนักได้นอกจากนี้ยังบรรเทาอาการไอ และทำให้อาการเจ็บคอดีขึ้นได้หากใครที่มีปัญหาเรื่องเสียงแหบหรือไอ เจ็บคอลองดื่มน้ำมะนาวดูสิคะรับรองว่าช่วยแก้อาการไอเจ็บคอได้อีดด้วย อย่ารอช้าเราไปดูประโยชน์ที่ซ่อนอยู่ใน น้ำมะนาว กันเล้ยยยยย
รู้หรือไม่? น้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด
มะนาว เปรี้ยวจิ๊ด สดชื่น
มะนาว เป็นผลไม้ตระกูลเดียวกับส้ม ประกอบไปด้วยน้ำที่มีกรดอินทรีย์หลายชนิด เช่น กรดซิตริก กรดมาลิก กรดแอสคอร์บิก และยังเป็นแหล่งรวมวิตามินซี และแร่ธาตุอื่นๆ ด้วย เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม และฟอสฟอรัส
ในแง่ของสรรพคุณทางสมุนไพร มะนาวช่วยขับเสมหะ แก้ไอ แก้เลือดออกตามไรฟัน เป็นต้น
น้ำอุ่นผสมมะนาว มีประโยชน์อย่างไรบ้าง?
– ช่วยย่อยอาหาร เพราะน้ำมะนาวมีองค์ประกอบคล้ายกรดไฮโดรคลอริก ที่อยู่ในน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร จึงช่วยเสริมแรงย่อยอาหารได้ดีขึ้น มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้สูงอายุ ที่ร่างกายผลิตกรดมาย่อยอาหารได้น้อยลง
– ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ให้บีบตัว เพื่อขับสารพิษออกมาพร้อมกับอุจจาระ เหมือนเป็นการดีท็อกซ์ เมื่อดื่มเข้าไปแล้ว อาจทำให้เกิดการขับถ่ายในเวลาต่อมา
– ช่วยบรรเทาอาการต่างๆ ที่เกี่ยวกับอาหารไม่ย่อย เช่น อาการท้องอืด เป็นต้น
– มะนาวอุดมไปด้วยกรดซิตริก วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ จึงช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ผิวถูกทำร้าย ช่วยให้ผิวพรรณสดใส ลดความมัน ลดริ้วรอยและสิว เพราะมะนาวมีสารที่ช่วยขจัดกรดต่างๆ ที่ตกค้างให้ออกไป
– ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันไม่ให้ร่างกายเป็นหวัด หรือช่วยให้อาการหวัดดีขึ้นได้ นอกจากนี้ยังต่อต้านการอักเสบ เพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย และมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของสมอง และเส้นประสาทอีกด้วย
วิธีชงน้ำมะนาว เพื่อสุขภาพ
1. ผ่ามะนาวครึ่งลูก
2. บีบมะนาวลงไปในน้ำอุ่น หรือน้ำธรรมดา 1 แก้ว
3. ดื่มในตอนเช้า ก่อนทานอาหาร 15-30 นาที
เพียงเท่านี้สุขภาพร่างกายของคุณก็จะดีขึ้นอย่างง่ายๆ แล้วล่ะค่ะ หากเปรี้ยวเกินไป จะเติมน้ำอุ่นเพิ่ม หรือเติมน้ำผึ้งเพื่อตัดเปรี้ยวด้วยความหวานลงไปนิดหน่อยก็ได้ค่ะ
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ เห็นแล้วใช่มั้ยว่า น้ำมะนาวนี้สารพัดประโยชน์จริงๆ มะนาวช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส ช่วยบำรุงตาของคุณให้สดใสอยู่เสมอ ในมะนาวประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินเอ วิตามินซี ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส กรดซิตริก กรดมาลิก หากเราได้ลองทำน้ำมะนาวอย่าพึ่งทิ้งเปลือกกันนะ เปลือกมะนาวยังสามารถนำมาใช้ล้างจ้างได้หรือหารใครที่ทำอาหารทะเลรู้สึกเหม็นคาวทะเล ลองนำเปลือกมะนาวไปถูล้างดู DooDiDo รับรองว่ากลิ่มเหม็นๆ จะหายไปอย่างแน่นอนค่ะ
ขอบคุณแหล่งที่มา: www.bth.co.th
