มารู้จักกับ 7 ชาสมุนไพรเพื่อสุขภาพ ดื่มแล้วสดชื่น!!
ชาสมุนไพรเป็นเครื่องดื่มที่คนไทยนิยมบริโภคกันมาอย่างยาวนาน
สำหรับสายรักสุขภาพต่างย่อมรู้กันดีว่า ชาสมุนไพรเป็นเครื่องดื่มที่คนไทยนิยมบริโภคกันมาอย่างยาวนาน นอกจากจะช่วยดับกระหายแล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายในหลายด้าน เนื่องจากชาสมุนไพรแต่ละชนิดมีสารประกอบที่หลากหลายในปริมาณที่ต่างกันไป การดื่มชาสมุนไพรเป็นประจำจึงอาจช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้ดีขึ้นได้โดยปกติ ชาสมุนไพรจะทำจากสมุนไพร ผลไม้ เมล็ดพืช หรือรากพืชแล้วนำมาชงในน้ำร้อน บางชนิดมีปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระน้อยกว่าชาที่ผลิตจากจากใบชา โดยเฉพาะอย่างชาเขียวหรือชาดำ แต่จะปราศจากคาเฟอีน น้ำตาล และแคลอรี อีกทั้งยังมีรสชาติที่หลากหลายให้เลือกดื่มด้วย
ชาสมุนไพร’ ร้อนช่วยให้ผ่อนคลาย และอบอุ่นร่างกาย สมัยก่อนชาถูกใช้เป็นเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพขั้นต้น เนื่องจากมีพฤกษเคมี และโพลิฟีนอล ซึ่งเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระ ชาสมุนไพรนอกจากรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์แล้วยังสามารถช่วยให้สุขภาพดีตลอดช่วงฤดูฝนอีกด้วยวันนี้เรา มาแนะนำ 7 ชาสมุนไพรเพื่อสุขภาพ ร้อน ๆ ที่ดื่มแล้วสดชื่น บำรุงร่ายกายช่วงหน้าฝนนี้ ให้สุขภาพแข็งแรง
- ชาขิง
ชาขิง เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการลดไข้หวัดธรรมดา ลดอาการภูมิแพ้ ส่งเสริมการย่อยอาหารและเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร พัฒนาระบบภูมิคุ้มกันได้สูง เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามิน C ในปริมาณสูง แมกนีเซียม และแร่ธาตุอื่นๆ โดยเฉพาะรากขิงเป็นส่วนที่อุดมไปด้วยสรรพคุณต่อร่างกายมาก
- ชาเปปเปอร์มินต์
มินต์ สมุนไพรที่นิยมใช้ทั้งแบบสดและแห้งเป็นส่วนผสมในอาหารหรือเครื่องดื่ม ใบเปปเปอร์มินต์มีสารต้านอนุมูลอิสระ และสารต้านการอักเสบที่เรียกว่า กรดโรสมารินิก ซึ่งช่วยเสริมสร้างพลังงาน ลดอาการเมื่อยล้าระหว่างวัน ลดอาการเหน็บชาช่วงประจำเดือน และลดอาการท้องอืด
- ชาเขียว
ชาเขียว หนึ่งในเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เพื่อช่วยต้านโรคทั่วไป และชำระล้างพิษในร่างกาย นี่เป็นเหตุผลที่หลายคนนิยมดื่มชาเขียวเพื่อลดความอ้วน ลดความเสี่ยงเป็นมะเร็ง ความดันโลหิต และคอเลสเตอรอล การบริโภคกาเฟอีนจากชาเขียวช่วยเพิ่มกระบวนการคิด
- ชาคาโมมายล์
ชาคาโมมายล์ คือเครื่องดื่มลดความเครียด ไม่ว่าจะดื่มอยู่ที่ทำงานหรือบ้าน นอกจากนี้ประโยชน์ของมันยังรวมไปถึงการลดความเหนื่อยล้า สามารถช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ ชา คาโมมายล์มีสารป้องกันการอักเสบและยับยั้งการเจริญของจุลินทรีย์ ซึ่งเป็นประโยชน์มากในฤดูฝนที่ร่างกายง่ายต่อการเป็นหวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือโรคติดต่ออื่นๆ เช่น โรคผิวหนัง
- ชาตะไคร้
ตะไคร้ ใช้เป็นส่วนผสมในสูตรอาหารต่างๆ ของเอเชีย หรือเครื่องดื่มสมุนไพรแบบชาเช่นเดียวกัน ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกสำหรับการลดน้ำหนัก เพราะมีเมตาบอลิซึมที่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญพลังงานให้ดีขึ้น ตะไคร้มีสารต้านแบคทีเรียที่ช่วยรับมือโรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ อาการระคายคอ
- ชาขาว หรือ ชามะลิ
ชาขาว หรือ ชามะลิ เป็นชาที่มีกระบวนการแปลรูปน้อยที่สุดและมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าชาเขียวถึง 3 เท่า ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนและชะลอวัย พอลิฟีนอลเป็นสารช่วยในการขยายหลอดเลือด เพิ่มภูมิคุ้มกัน ป้องกันคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี พบมากในชาขาว ซึ่งสิ่งที่กล่าวมามีส่วนช่วยในการลดความเสียงในการเป็นโรคหัวใจ
- ชาอู่หลง
เครื่องดื่มดับกระหายจากธรรมชาติอย่างแท้จริงต้องนี่เลย ใบชาอู่หลงช่วยผ่อนคลายจิตใจและเพิ่มพละกำลัง การดื่มชาอู่หลงเป็นประจำในตอนเช้าจะช่วยให้ตื่นตัว ตอบสนองรวดเร็ว คิดได้ไวขึ้น นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณช่วยบำรุงผิวพรรณและเส้นผมเช่นเดียวกับชาขาว
ชาสมุนไพรเพื่อสุขภาพ ทุกชนิดล้วนมีเอกลักษณ์ของมัน ทั้งกลิ่น รสชาติ และประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป การดื่มชานอกจากจะทำให้ร่างกายเหมือนได้พักผ่อน ยังทำให้จิตใจสงบอีกด้วยอย่างไรก็ตาม หากบริโภคชาสมุนไพรแล้วเกิดผลข้างเคียงหรือความผิดปกติอื่นใด DooDiDo แนะนำว่าควรหยุดดื่มแล้วไปพบแพทย์ เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาที่ถูกต้องทันที
ขอบคุณแหล่งที่มา: www.happyfresh.co.th
