มาดู!! 9 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ประโยชน์สารพัด ป้องกันโรคได้เพียบ

เครื่องดื่มแต่ละชนิดมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคที่แตกต่างกันออกไป

เป็นเรื่องปกติอยู่แล้วใช่มั้ยล่ะคะ ที่ไม่ว่าใครๆ ก็ต้องจะเป็นห่วงเรื่องสุขภาพกันอยู่แล้ว ซึ่งแน่นอนว่าจะก็จะต้องพยายามหาทำทุกอย่างเพื่อที่จะทำให้สุขภาพเรานั้นดีได้ ไม่ว่าจะอาจจะหาตัวช่วยมาในรูปแบบของอาหารการกิน อาหารเสริม ต่างๆ และก็รวมไปถึงเครื่องดื่มสารพัดประโยชน์ที่ทุกคนก็จะต้องเลือกกัน ซึ่งถ้าจะพูดถึงเรื่องเครื่องดื่มแล้วล่ะก็ ในปัจจุบันนั้นก็ได้มีการนำเอาอาหาร ผัก ผลไม้ มาทำเป็นเครื่องดื่ม เพื่อหวังจะเอาคุณประโยชน์จาก ผัก ผลไม้เหล่านั้น มาช่วยปกป้องร่างกายของเราจากโรคภัยอยู่เช่นกัน

การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ย่อมช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสามารถหลีกห่างจากการเป็นโรคต่างๆ ได้ดี แม้แต่เครื่องดื่มบางชนิดก็มีส่วนช่วยป้องกันโรคได้เช่นกันค่ะ โดยเฉพาะเครื่องดื่มสุขภาพทั้ง 9 ชนิดที่เราได้เอามาแบ่งปันให้ทุกคน ได้หามาดื่มเพื่อป้องกันโรคต่างๆ เนื่องจากเครื่องดื่มแต่ละชนิดมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคที่แตกต่างกันออกไปดังนี้

1.น้ำเปล่า ช่วยขจัดสารพิษ

แน่นอนว่าน้ำเปล่าคือเครื่องดื่มที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากที่สุด เพราะน้ำเปล่ามีหน้าที่ในการลำเลียงสารอาหารไปยังเซลล์ต่างๆ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยขจัดสารพิษ และช่วยปรับระดับอุณหภูมิในร่างกาย ซึ่งในแต่ละวันสาวๆ ควรดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 8 แก้ว หรือประมาณ 1.5 ลิตร

2.น้ำผักสด ช่วยป้องกันโรคอ้วน

ในส่วนของน้ำผักสดนั้น จัดเป็นเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำกว่าน้ำผลไม้สด เหมาะสำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างมาก โดยเครื่องดื่มชนิดนี้แนะนำให้เลือกใช้ผักสดปลอดสารพิษ เอามาปั่นหรือคั้นโดยไม่เติมน้ำตาล จะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายอย่างมาก

3.น้ำแครอท ช่วยบำรุงสายตา

สำหรับสาวๆ ที่ต้องการรักษาหรือบำรุงสายตาให้มีสุขภาพดี แนะนำให้ดื่มน้ำแครอท ทั้งนี้ควรกินอาหารที่มีไขมันหลังจากดื่มน้ำแครอท เพื่อให้การดูดซึมวิตามินเอจากแครอททำงานได้ดียิ่งขึ้น แต่ก็ไม่ควรดื่มมากจนเกินไป เพราะจะทำให้วิตามินเอถูกกักเก็บไว้ในตับ

4.น้ำมะเขือเทศ ช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก

น้ำมะเขือเทศมีส่วนช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก เนื่องจากมะเขือเทศมีสารไลโคปีนที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง อีกทั้งยังช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแก่ก่อนวัยอีกด้วย ทั้งนี้แนะนำให้มะเขือเทศผ่านความร้อนก่อนเอามาทำเป็นเครื่องดื่ม เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายได้รับไลโคปีนมากขึ้น

5.น้ำแอปเปิล ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง

น้ำแอปเปิลช่วยให้ร่างกายฟื้นคืนพลังและมีสมาธิได้ดี แถมยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งอีกด้วย ซึ่งแอปเปิลที่ใช้ในการทำเป็นเครื่องดื่มสุขภาพนั้น ไม่ควรเป็นแอปเปิลที่ผ่านการแว็กซ์ หรือหากสาวๆ ไม่มั่นใจว่าแอปเปิลที่ใช้ผ่านการแว็กซ์หรือไม่ แนะนำให้ปอกเปลือกทิ้งจะดีที่สุด

6.น้ำลูกแพร์ ช่วยป้องกันความเครียด

ลูกแพร์มีกรดโฟลิกสูง จึงช่วยทำให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข ทำให้สาวๆ มีอารมณ์ที่สดใสร่าเริง และช่วยป้องกันความเครียดได้ดี

7.ชา ช่วยป้องกันโรคฟันผุ

นอกจากชาจะมีความสามารถในการป้องกันโรคมะเร็งกระเพาะอาหารและมะเร็งลำไส้แล้วนั้น ยังมีส่วนช่วยป้องกันฟันผุได้อีกด้วย เนื่องจากชาเขียวและชาดำมีสารฟลูออไรด์ปริมาณมาก จึงช่วยป้องกันฟันผุได้ดี แต่ควรดื่มชาอุ่นๆ และงดดื่มชาที่เหลือค้างคืน

8.นม ช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูก

นมเป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่อุดมไปด้วยแคลเซียมสูงและโปรตีนที่ง่ายต่อการย่อย จัดเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ดี อีกทั้งยังมีกรดไขมันที่ช่วยทำให้เส้นเลือดเกิดการยืดหยุ่นอีกด้วย

9.โยเกิร์ต ช่วยขจัดสารพิษ

โยเกิร์ตมีทั้งแคลเซียมและโพแทสเซียม ซึ่งเป็นสารที่มีความสำคัญต่อน้ำในร่างกาย ช่วยบำรุงสายตาและผิวหนัง อีกทั้งยังช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี

เป็นอย่างไรบ้างคะกับ 9 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ขนพ่วงมาด้วยคุณประโยชน์สารพัด แถมยังช่วยป้องกันเราจากโรคร้ายๆ ได้อีก สำหรับสายรักสุขภาพแล้วไม่ว่าอย่างไรก็ต้องชอบแน่นอนล่ะค่ะ ยิ่งด้วยวัตถุดิบที่นำมาทำเป็นเครื่องดื่มแล้วนั้นก็เป็นวัตถุดิบที่หาได้ไม่ยากเลยในปัจจุบันนี้ หรือถ้าหากว่าใครไม่สะดวกที่จะประกอบอาหาร เครื่องดื่มเหล่านี้ด้วยตัวเองแล้วก็ยังมี สินค้า ผลิตภัณฑ์แบบสำเร็จรูปให้เป็นทางเลือกสุขภาพของทุกคนค่ะ เช่นน้ำผลไม้จากกล่อง แต่อย่างไรก็ตามถ้าจะให้ดีที่สุด DooDiDo คิดว่าการทำน้ำผัก ผลไม้ทานกินเองสดๆ นั้น จะได้คุณประโยชน์เต็มๆ จากวัตถุดิบเหล่ามากกว่าการดื่มแบบกล่องที่ขายตามห้างหรือซูเปอร์มาร์เก็ต ค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา: www.sanook.com