มาดู 5 ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวกันค่ะ!!

“น้ำมะพร้าว” ตัวช่วยลดอาการเมาค้างได้จริงหรือไม่?

เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า มะพร้าวนั้นเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่ภายในมีน้ำบริสุทธิ์ หากรับประทานคงได้รับสารอาหารเหมือนผลไม้ทั่วไป ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว คือ มีฮอร์โมนเอสโตรเจน ช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง ขาวนวลอย่างเป็นธรรมชาติ อีกทั้งมีผลต่อการสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน ทำให้ผิวกระชับ เต่งตึง และช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้ดีด้วย

สำหรับน้ำมะพร้าว เครื่องดื่มที่คนไทยรู้จักกันดีและดื่มกินกันมาช้านาน นอกจากจะอร่อยสดชื่นแล้ว น้ำมะพร้าวยังดีต่อร่างกายอีกด้วย เพราะเต็มไปด้วยสารอาหารที่สำคัญหลายชนิดรวมถึงแร่ธาตุที่คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับเพียงพอจากอาหาร ดื่มได้บ่อยๆ เพื่อความสดชื่นและช่วยรักษาภาวะขาดน้ำได้อีกด้วย เรามาดู 5 ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวกันค่ะ 

น้ำมะพร้าว สรรพคุณ ดีๆ และมีประโยชน์ต่อร่างกาย

เราอาจจะดื่มน้ำมะพร้าวกันมาตลอดชีวิต แต่อาจจะไม่เคยรู้ว่าน้ำมะพร้าว สรรพคุณนั้นมีอะไรบ้าง รู้แค่ว่าดื่มแล้วร่างกายรู้สึกสดชื่น ซึ่งนอกจากน้ำมะพร้าวจะมีประโยชน์แล้วยังมีแคลอรี่ต่ำปราศจากไขมันและคอเลสเตอรอล มีโพแทสเซียมมากกว่ากล้วย 4 ลูก และให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายเป็นพิเศษอีกด้วย ทำให้เหล่าคนรักสุขภาพกำลังนิยมดื่มกันอย่างมาก ใครที่ชอบดื่มน้ำมะพร้าวนั้นมารู้จักกัประโยชน์ของน้ำมะพร้าวกันค่ะ

• เครื่องดื่ม Sport Drink จากธรรมชาติ

อิเล็กโทรไลต์ตามธรรมชาติของน้ำมะพร้าว ทำให้น้ำมะพร้าว สรรพคุณช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและช่วยเติมของเหลวให้ร่างกายหลังการออกกำลังกายได้ เป็น Sport Drink ที่ได้จากธรรมชาติ โดยไม่เติมน้ำตาล สีผสมอาหาร หรือสารให้ความหวานจึงเป็นเครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้น้ำมะพร้าวมีโซเดียมน้อยกว่าเครื่องดื่ม Sport Drink ส่วนใหญ่ และมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าเครื่องดื่มหลายชนิด น้ำมะพร้าวจะช่วยให้ร่างกายเรากลับมามีน้ำได้ในภายหลัง ช่วยในการฟื้นตัวหลังออกกำลังกายได้ค่ะ ส่วนหากต้องการพลังงานและสารอาหารอื่นๆ แก่ร่างกาย แต่กังวลในเรื่องของแคลลอรี่ แนะนำให้ลองปรุงอาหารด้วยคีนัว ซึ่งคีนัวทำอะไรได้บ้างนั้น คีนัวสามารถนำมาปรุงอาหารได้หลากหลาย ที่ทั้งอร่อยและสุขภาพดีด้วยค่ะ

• มีสารต้านอนุมูลอิสระ

นอกจากประโยชน์ในการให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายแล้ว น้ำมะพร้าว สรรพคุณยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น และอนุมูลอิสระที่เกิดจากการออกกำลังกาย ลองเลือกดื่มน้ำมะพร้าวสดเพื่อรับสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงสุดแทนการดื่มน้ำมะพร้าวพาสเจอร์ไรส์ที่ผ่านกรรมวิธีและความร้อน เพราะจะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่น้อยกว่า 

• ช่วยลดความดันโลหิตและความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง

แม้ว่ากล้วยจะเป็นผลไม้มีชื่อเสียงในด้านปริมาณโพแทสเซียมสูง แต่น้ำมะพร้าวเพียง 1 แก้วกลับมีโพแทสเซียมมากกว่ากล้วยขนาดกลาง อาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพของหัวใจได้ โดยการลดความดันโลหิตและป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ยังพบว่าน้ำมะพร้าวมีฤทธิ์ต้านการเกิดลิ่มเลือด ซึ่งหมายความว่าอาจป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดในหลอดเลือดแดงได้อีกด้วย

• ตัวช่วยอาการเมาค้าง

น้ำมะพร้าว สรรพคุณที่มีมากกว่าเรื่องสุขภาพ หากเมื่อคืนคุณดื่มไวน์มากและคุณรู้สึกขาดน้ำในเช้าวันรุ่งขึ้น ลองดื่มน้ำมะพร้าวแช่เย็นเมื่อตื่นนอนดู เพราะมันจะช่วยเติมอิเล็กโทรไลต์ให้กับร่างกายที่สูญเสียไป นอกจากดับกระหายได้อย่างดีแล้วยังแก้อาการเมาค้างได้ด้วยนะคะ

จะเห็นได้ว่าน้ำมะพร้าว สรรพคุณนั้นมีมากมายจริงๆ สามารถช่วยในเรื่องของสุขภาพร่างกายได้ ช่วยเติมน้ำให้กับร่างกาย เพิ่มความสดชื่น และยังช่วยในเรื่องของผิวพรรณได้อีกด้วยนะคะ DooDiDo แนะนำใครที่ชอบดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำคงจะถูกใจอย่างแน่นอน เพราะว่ามีประโยชน์ดีๆ แต่แนะนำให้ดื่มน้ำมะพร้าวสดจะดีที่สุด เพราะไร้สารเติมแต่ง และไม่มีน้ำตาลที่นอกไปจากน้ำตาลจากธรรมชาติ 

ขอบคุณแหล่งที่มา: www.pueasukkapab.com