ผู้หญิงควรรู้!! รังสีอัลตราไวโอเลต มีประโยชน์และโทษอย่างไรบ้าง
หากเราได้รับแสงแดดอ่อนๆ จะช่วยให้ร่างกายนั้นผลิตฮอร์โมนเซโรโทนิน ที่ช่วยให้เราอารมณ์ดี
ในช่วงซัมเมอร์ที่สาวๆ ต้องเจอทั้งแสงแดด มลภาวะของฝุ่นอีก ดังนั้นผู้หญิงควรรู้ด้วยว่ารังสีอัลตราไวโอเลต ประโยชน์และโทษ ในแสงแดดมีรังสียูวีเอ รังสียูวีบีและรังสียูวีซี ที่เป็นอันตรายต่อผิวทำให้เกิดริ้วรอย ทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น เป็นต้นเหตุของริ้วรอยและความหย่อนคล้อย นอกจากนี้ยังหากใครที่ผิวบอบบางแพ้ง่ายจะไปกระตุ้นการสร้างเม็ดสีของเซลล์ผิวชั้นนอก ส่งผลให้ผิวคล้ำขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ถึงอย่างไรแสงแดดก็มีประโยชน์แฝงอยู่ แสงแดดในช่วงเช้าดีต่อผิวและยังช่วยทำให้คนที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับยาก สามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้นด้วยคะ
พระอาทิตย์ทำงานทุกวันฉันใด เราก็ต้องเจอรังสียูวี หรือ รังสีอัลตราไวโอเลต ทุกวันฉันนั้น เรียกได้ว่า ไม่อาจหลีกเลี่ยงแสงแดดและรังสีกันได้เลย ซึ่งนอกจากดวงอาทิตย์แล้ว ก็ยังมีแหล่งที่ให้กำเนิดแสงในรูปแบบอื่นๆอีก ที่สามารถปล่อยรังสียูวีได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นหลอดไฟ โทรทัศน์ โทรศัพท์มือถือ เป็นต้น และเมื่อต้องเผชิญกับแสงหรือรังสีเหล่านี้ จะมีประโยชน์หรือโทษต่อสุขภาพอย่างไร พบกับสาระดีๆได้ในบทความนี้
https://unsplash.com/@iam_os
ประโยชน์ของรังสียูวี รังสีอัลตราไวโอเลต
- วิตามินจากธรรมชาติแสงจากดวงอาทิตย์ให้วิตามินดี มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกระดูก กล้ามเนื้อ และดูแลระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนได้อีกทางหนึ่ง
- บรรเทาอาการโรคผิวหนังบางชนิดในผู้ป่วยที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน จะมีอาการทางผิวหนังที่สูญเสียสมดุลมากเกินไปจนทำให้ผิวหนังบางส่วนกลายเป็นเกล็ดแข็ง การได้รับรังสียูวีจะมีส่วนช่วยให้เซลล์ผิวบริเวณนั้นแข็งแรงและบรรเทาอาการให้ดีขึ้นได้
- กำจัดเชื้อโรครังสียูวีสามารถขจัดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียในผ้าที่เราตากไว้ได้ นอกจากนี้ในบางอุตสาหกรรมยังสามารถนำหลอดไฟที่เป็นแสงยูวี มาใช้ต้านเชื้อแบคทีเรียและกำจัดเชื้อโรค เช่น ในการผลิตน้ำดื่ม
- ช่วยให้อารมณ์ดีหากเราได้รับแสงแดดอ่อนๆ จะช่วยให้ร่างกายนั้นผลิตฮอร์โมนเซโรโทนิน ที่ช่วยให้เราอารมณ์ดี แต่ถ้าได้รับแสงแดดน้อยเกินไป อาจส่งผลให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ คือหลับยากและอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
- ใช้ในการถนอมอาหารเราสามารถนำอาหารมาตากแดดให้แห้ง เช่น การทำหมูแดดเดียว การตากกล้วย การตากปลาหมึก เป็นต้น เพื่อเป็นการถนอมอาหาร ไล่ความชื้น ให้เก็บไว้ได้นานมากยิ่งขึ้น
โทษของรังสียูวี รังสีอัลตราไวโอเลต
- ตากแดดนานเสี่ยงมะเร็งผิวหนังผู้ที่อาจมีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งผิวหนัง คือผู้ที่ต้องทำงานกลางแดดจัด เล่นกีฬากลางแจ้ง หรือชอบอาบแดดเป็นเวลานาน 90%ของโรคนี้คือเซลล์ผิวมีความบกพร่องในการซ่อมแซมตนเอง และกลายเป็นเซลล์ที่มีความผิดปกติ ทำให้ผิวหนังอ่อนแอไม่สามารถซ่อมแซมตนเองได้
- ผิวไหม้แสบแดงเมื่อผิวหนังได้รับรังสียูวีมากและนานเกินไป จะก่อให้เกิดอาการผิวไหม้แสบแดง เซลล์ผิวถูกทำลาย ผิวหนังเกิดความเสียหายจากการที่ดูดซับพลังงานจากรังสียูวี เลือดในร่างกายจึงไหลเวียนเพิ่มไปยังบริเวณผิวที่เสียหาย เพื่อซ่อมแซม จึงเป็นสาเหตุให้ผิวเปลี่ยนเป็นสีแดงเมื่อโดนแสงแดดเผาไหม้
- ระบบภูมิคุ้มกันเสียหายการที่ผิวหนังได้รับแสงแดดมากเกินไป อาจส่งผลต่อระบบการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว ทำให้เสียสมดุลในการปกป้องร่างกายจากแบคทีเรีย จุลินทรีย์ ไวรัสและสารพิษต่างๆ
- อันตรายต่อดวงตาการจ้องมองแสงแดดเป็นเวลานาน โดยมิได้สวมใส่แว่นตาเพื่อปกป้องดวงตาจากรังสียูวี ก่อให้เกิดความเสียหายต่อเนื้อเยื่อที่ดวงตา อาจก่อให้เกิดโรคต้อกระจก
- ดูแก่ก่อนวัยรังสียูวีสามารถทำลายคอลลาเจน และเนื้อเยื่อผิวหนังชั้นบนสุด ด้วยเหตุนี้จะส่งผลให้ เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น มี กระ ฝ้า จุดด่างดำ ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น และมีสีผิวที่เข้มขึ้น
จะเห็นได้ว่าแสงแดดหากได้รับมากเกินไปก็เกิดโทษ ได้รับน้อยเกินไปก็อาจไม่เพียงพอ ดังนั้นในเมื่อเราหลีกเลี่ยงไม่พ้น ก็ต้องรู้จักวิธีปกป้องและป้องกันผิวจากอันตรายของรังสียูวี ซึ่งการนำแสงแดดจากธรรมชาติมาใช้ประโยชน์ก็มิได้มีค่าใช้จ่ายอะไร หากใช้อย่างถูกวิธีและรู้จักนำมาปรับใช้ ก็เชื่อว่าน่าจะเป็นผลดีมากกว่าผลเสียต่อสุขภาพของเรา
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับสาระความรู้ดีๆ ที่ DooDiDo ได้นำมาฝากให้ได้อ่านในบทความนี้ สำหรับวิธีผู้หญิงควรรู้ รังสีอัลตราไวโอเลต ประโยชน์และโทษ หวังว่าเพื่อนคุณผู้หญิงจะได้ความรู้ไม่มากก็น้อยนะคะ แต่ถึงอย่างไร แสงแดดก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวหน้าของเราหมองคล้ำ มีฝ้ากระ และทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย หากผิวโดนแสงแดดร้อนจัดเป็นระยะเวลานานเซลล์ผิวหนังชั้นนอกถูกทำลาย ผู้ที่มีอาการรุนแรง ผิวหนังอาจลอก เป็นแผลพุพอง และรู้สึกเจ็บปวด อีกทั้งเซลล์ผิวหนังที่ถูกสร้างขึ้นใหม่จะไวต่อรังสียูวีและบอบบางกว่าเซลล์ผิวเดิมนั้นเองค่ะ
ขอบคุณแหล่งที่มา : www.roowai.com
