9 พฤติกรรมที่ทำให้มีลูกยาก หากอยากตั้งครรภ์ต้องเลี่ยง!!

การมีลูกยากนั้นสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งฝ่ายชายและฝ่ายหญิง โดยมีหลากหลายสาเหตุ

สำหรับคู่สมรสที่ตัดสินใจใช้ชีวิตร่วมกันและวางแผนจะมีครอบครัวที่สมบูรณ์โดยการมีลูกสักคนไว้เป็นโซ่ทองคล้องใจ ซึ่งบางคู่อาจจะเป็นคู่ที่โชคดีสามารถมีลูกกันได้อย่างสบาย ๆ แบบหัวปีท้ายปีกันเลยทีเดียว แต่ก็ยังมีคู่สมรสอีกหลาย ๆ คู่ที่ประสบปัญหา “ภาวะมีลูกยาก” ทั้ง ๆ ที่ปล่อยแบบธรรมชาติมาตั้งนานแถมกิจกรรมทางเพศก็มีไม่ขาด แต่ลูกก็ยังไม่มาสักที จะเป็นเพราะอะไรนั้น วันนี้เรามีคำตอบมาบอกค่ะ

ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงพฤติกรรมเสี่ยงมีลูกยากที่คุณอาจจะไม่ทราบมาก่อน การมีลูกยากนั้นยังมีหลายคนความเข้าใจผิดว่า มักจะเกิดขึ้นเฉพาะให้กลุ่มคู่สมรสที่มีอายุเยอะแล้ว และมักจะเป็นปัญหาที่เกิดกับฝ่ายหญิงเท่านั้น แต่ความจริงแล้วการมีลูกยากนั้นสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งฝ่ายชายและฝ่ายหญิง โดยตัวแปรมีหลากหลาย อายุเยอะ อยากมีลูก แต่ไม่มีสักที ปัญหามาจากอะไร? มาดู 9 พฤติกรรมมีลูกยาก ข้อไหนที่ตรงกับคุณบ้าง

1.ความเครียด
ความเครียดนั้น เป็นปัจจัยหลักที่ไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพจิต แต่ยังสามารถส่งผลต่อระบบเจริญพันธุ์ได้อีกด้วย เนื่องจากความเครียดจะไปรบกวนฮอร์โมนที่ส่งผลให้มีลูกยาก ส่งผลให้การหลั่งฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวนจนทำให้ไข่ไม่เจริญเติบโต ไข่ไม่ตกตามเวลา นอกจากนี้ยังไปรบกวนไข่ที่ได้รับการปฏิสนธิไปแล้วฝังตัวที่โพรงมดลูกได้ยากขึ้นด้วย

2.ดื่มกาแฟมากเกินไป
สำหรับคนทั่วไปการดื่มกาแฟอาจจะทำให้ร่างกายสดชื่น แต่สำหรับคนที่วางแผนจะมีลูกควรจะหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟมากจนเกินไป เนื่องจากในกาแฟนั้นอัดแน่นไปด้วยสารคาเฟอีนที่มีผลต่อระบบเจริญพันธุ์โดยเฉพาะ ทำให้ลดโอกาสการตั้งครรภ์มากขึ้น 26% ดังนั้นไม่ควรดื่มเกินวันละ 2 แก้ว

3.ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะเป็น เหล้า เบียร์ หรือไวน์ นั้นมีผลต่อระบบเจริญพันธุ์ทั้งสิ้น ซึ่งสำหรับผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ จะลดโอกาสในการมีลูกถึง 50% ซึ่งหากเป็นผู้ที่วางแผนการมีลูกในอนาคตไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เกินวันละ 120 มิลลิลิตร หรือปริมาณ 1 แก้ว แต่จะให้ดีไม่ควรดื่มเลยจะดีที่สุด

4.สูบบุหรี่เป็นประจำ พฤติกรรมมีลูกยาก
การสูบบุหรี่จะลดโอกาสการตั้งครรภ์ และเพิ่มโอกาสให้มีลูกยากกว่าคนทั่วไปที่ไม่ได้สูบถึง 3 เท่า เพราะในบุหรี่มีสารพิษที่เป็นอันตรายต่อระบบเจริญพันธุ์ สำหรับฝ่ายชายที่สูบบุหรี่หนักๆ จะส่งผลให้การผลิตอสุจิในน้ำเชื้อลดน้อยลง แถมเชื้อยังอ่อนแอลง สำหรับฝ่ายหญิงหากสูบบุหรี่เป็นประจำจะลดโอกาสไข่ตก และยังรบกวนการฝังตัวอ่อนในโพรงมดลูกอีกด้วย

5.น้ำหนักเกินหรือต่ำกว่ามาตรฐาน
“โรคอ้วน” ไม่ได้เป็นโรคที่ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายเพียงอย่างเดียว แต่ยังส่งผลให้เกินภาวะมีลูกยากอีกด้วย โดยมีผลวิจัยรองรับว่า ฝ่ายหญิงที่มีน้ำหนักตัวต่ำ หรือ เกินกว่ามาตรฐานจะส่งผลให้ตั้งครรภ์ยากกว่าผู้ที่มีน้ำหนักตัวปกติถึง 4 เท่า และยังเสี่ยงต่อการสิ้นสุดการตั้งครรภ์ก่อนกำหนดคลอดและลูกในท้องเสียชีวิตอีกด้วย ดังนั้นควรจะควบคุมน้ำหนักและเลือกทานอาหารที่ประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารมันเลี่ยนและรสชาติหวานจัด

6.สุขภาพไม่แข็งแรง
การที่มีสุขภาพที่ดี สมบูรณ์และแข็งแรงนั้นจะเป็นการเพิ่มสมรรถภาพเพศโดยธรรมชาติ ซึ่งจะส่งผลให้ระบบเจริญพันธุ์สามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ ดังนั้นควรจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากการออกกำลังกายในหญิงตั้งครรภ์ยังช่วยลดอาการปวดหลัง ป้องกันน้ำหนักขึ้นมากเกินระหว่างตั้งครรภ์ ป้องกันภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ลดความเสี่ยงต่อภาวะความดันโลหิตสูง ลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปัสสาวะเล็ด ป้องกันภาวะซึมเศร้าหรือทำให้อาการความเครียดดีขึ้น และลดความเสี่ยงต่อการผ่าตัดคลอดอีกด้วย

7.สารเคมีในร่างกาย
เนื่องจากในปัจจุบันนั้น เราเสี่ยงต่อการได้รับสารเคมีมากมาย ซึ่งหากต้องการวางแผนการมีลูกอาจจะต้องเสี่ยงหลีกเลี่ยงสารโลหะหนักอย่างพวกตะกั่วที่อาจจะปนเปื้อนในอาหาร เครื่องสำอาง เครื่องประดับต่างๆ ที่สะสมในร่างกายจะส่งผลต่อการทำงานของระบบเจริญพันธุ์ทำให้ทำงานผิดปกติ ส่งผลให้มีลูกยาก

8.ปัจจัยด้านอาหาร
สำหรับผู้ที่วางแผนการมีลูกควรใส่ใจเรื่องอาหารอย่างมาก ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทอดและมันเนื่องจากจะส่งผลต่อน้ำหนักตัว และควรเลือกอาหารที่หลากหลายไม่จำเจ หากร่างกายขาดสารอาหารก็จะส่งผลให้ระบบเจริญพันธุ์มีปัญหาทำให้เกิดปัญหามีลูกยากตามมา

9.มีปัญหาด้านสุขภาพ
ปัญหาด้านสุขภาพนั้นเป็นปัจจัยหลักของสาเหตุที่ทำให้ตั้งครรภ์ยากที่หลายคนอาจจะมองข้าม ซึ่งการมีบุตรยากนั้นไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะผู้ที่มีอายุเยอะเท่านั้น แต่ผู้ที่อยู่ในเจริญพันธุ์ก็สามารถประสบปัญหานี้ได้ ซึ่งหากเป็นผู้ที่แต่งงานกันมาเกิน 3 ปีและลองพยายามมีบุตรด้วยวิธีธรรมชาติแแล้วไม่สำเร็จ ควรเข้ารับคำแนะนำจากแพทย์เพื่อวินิจฉัยสาเหตุต่อไป

ทั้ง 9 พฤติกรรมที่ DooDiDo นำมาฝากในวันนี้ เป็นพฤติกรรมที่ทำบ่อย ๆ ทำเป็นประจำจะทำให้คุณเสี่ยงมีลูกยากค่ะ หากอยากมีลูกต้องหยุดพฤติกรรมเหล่านี้นะคะ แล้วหันมาดูแลสุขภาพ เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ค่ะ ควรทานวิตามินเสริมล่วงหน้าอย่างน้อย 3 เดือนก่อนตั้งครรภ์นะคะ เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอ เพราะการได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอนอกจากจะส่งผลให้ผู้หญิง “มีลูกง่ายขึ้น” แล้วยังช่วยลดความเสี่ยงทารกพิการแต่กำเนิดอีกด้วยค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : https://worldwideivf.com