10 กิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่ให้กับลูก คุณแม่ห้ามพลาด!
กล้ามเนื้อบริเวณลำตัว แขน ขา เมื่อได้รับการฝึกฝนบ่อยๆ จะช่วยทำให้เด็กๆ ทรงตัวได้ดี
ในช่วงวันหยุดที่ไม่ได้ออกไปไหนคุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกน้อยควรหากิจกรรมเสริม เพื่อช่วยให้ลูกน้อยได้พัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่ เพื่อฝึกให้ลูกได้มีการทรงตัวที่ดี เพราะถ้าหากกล้ามเนื้อมัดใหญ่ของลูกทำงานผิดปกติหรือล่าช้ากว่าพัฒนาการตามวัยของเขา จะทำให้การเรียนรู้ของลูกที่เกิดจากการเคลื่อนไหวร่างกายก็คงต้องชะงักไปด้วยค่ะ
กล้ามเนื้อมัดใหญ่ คือกล้ามเนื้อบริเวณลำตัว แขน ขา เมื่อได้รับการฝึกฝนบ่อยๆ จะช่วยทำให้เด็กๆ ทรงตัวได้ดี ร่างกายแข็งแรง สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่ว ตลอดจนมีทักษะการกีฬาที่ดี นอกจากนี้เด็กที่ได้ออกแรงกล้ามเนื้ออยู่เสมอ มักจะมีอารมณ์ที่ดีอีกด้วย โดยเราก็มีกิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่มาแนะนำกันค่ะ การพัฒนากล้ามเนื้อคุณแม่และคุณพ่อสามารถทำกิจกรรมกับลูกได้ง่ายๆ ที่บ้านโดยมีกิจกรรมที่แนะนำดังนี้
1.เล่นลูกบอล
ลูกบอลหนึ่งลูก สามารถนำมาทำกิจกรรมได้มากมาย โดยคุณแม่สามารถจัดทำโกลเล็กๆ ไว้ ให้ลูกได้เตะบอลเข้าโกล เพียงแค่นี้เด็กๆ ก็สนุกแล้ว หรือหาตะกร้าสักใบ ให้ลูกได้โยนลูกบอลลงตะกร้า หรือให้ลูกโยนโดนตุ๊กตาที่ตั้งวางไว้เป็นเป้า เพื่อดูว่าลูกจะมีความแม่นยำแค่ไหน
2.เทปทรงตัว
คุณแม่สามารถนำเทปมาแปะลงพื้น เพื่อให้ลูกได้ฝึกเดินไปตามเส้น ไม่ว่าจะเป็นเส้นตรง เส้นซิกแซก ทำทางเลี้ยวขวา หรือเลี้ยวซ้าย เพื่อช่วยฝึกการทรงตัวให้แก่ลูก แต่กิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่นี้อาจต้องใช้พื้นที่มากเสียหน่อย และถ้าคุณแม่ไม่มีเทป อาจนำชอล์กมาเขียนลงบนพื้นแทนก็ได้
3.เล่นตั้งเต
การละเล่นตั้งเต เป็นกิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่ ที่คุณแม่คุ้นเคยมาตั้งแต่เด็ก ก็สามารถนำมาเล่นกับลูกได้เช่นกัน โดยให้คุณแม่วาดตารางสี่เหลี่ยมขนาดใหญ่ พอสำหรับวางเท้าข้างหนึ่ง สัก 10 ช่อง แล้วโยนลูกหินไปบนช่อง เพื่อให้ลูกได้กระโดดเก็บ ซึ่งเกมนี้ช่วยส่งเสริมการทรงตัวของลูกได้เป็นอย่างดี
4.ตีลูกโป่ง
เกมตีลูกโป่ง เป็นการแข่งขันกับคุณพ่อคุณแม่และเด็กๆ โดยดูสิว่าใครจะสามารถพยุงไม่ให้ลูกโป่งตกลงพื้นได้นานกว่ากัน ซึ่งนับจากจำนวนการตีให้ลูกโป่งลอยอยู่ตลอดเวลา คนที่ตีได้มากสุดคนนั้นจะชนะไป
5.ศิลปะบนใบไม้
ใบไม้ในบริเวณบ้านคุณแม่สามารถนำมาให้ลูกทำเป็นงานศิลปะได้ โดยให้ลูกรวบรวมใบไม้หลากหลายแบบ หลายขนาด แล้วนำมาระบายสี เพื่อทำเป็นภาพพิมพ์ หรือปะติดลงบนกระดาษ ตามแต่จินตนาการของลูกน้อย ซึ่งก็เป็นกิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่ดีเช่นกัน
6.เต้นตามเพลง
เพียงแค่คุณแม่เปิดเพลงที่มีจังหวะสนุกๆ แล้ว ปล่อยให้ลูกได้กระโดดโลดเต้น อย่างอิสระ หรือเปิดเพลงที่มีท่าทางประกอบแล้วให้ลูกได้ทำตาม เช่น เพลงกำมือขึ้นและหมุนๆ ก็ดูจะเพลิดเพลินดี
7.กระโดดเชือก
กิจกรรมกระโดดเชือก โดยให้คุณแม่นำเชือก มาผูกไว้กับขาเก้าอี้ แล้วให้ลูกกระโดด ข้าม โดยเริ่มจากผูกเชือกไว้เตี้ยๆ ก่อน แล้วค่อยเพิ่มระดับให้สูงขึ้น ในขณะที่เด็กโตอาจปล่อยให้เขาได้แกว่งเชือกกระโดดเองก็ได้
8.เล่นซ่อนหา
เกมง่ายๆ ที่เล่นกี่ครั้งก็สนุก ยิ่งคนเยอะก็ยิ่งดี โดยให้คนหาปิดตานับ 1-20 แล้วคนอื่นก็วิ่งหาที่ซ่อน เมื่อนับคบ 20 ก็เปิดตา เพื่อหาคนที่ซ่อนอยู่ ใครโดนพบคนแรก ก็ต้องมาเป็นคนหาในเกมต่อไป
9.ด่านอุปสรรค
กิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่ กิจกรรมนี้ให้คุณแม่และคุณพ่อลองทำด่านอุปสรรคโดยให้มีสิ่งกีดขวางต่างๆ เพื่อให้ลูกได้ออกแรงมากขึ้น เช่นลอดใต้โต๊ะ กระโดดข้ามเชือก ปีนข้ามเก้าอี้ ไปมุดกล่องกระดาษใบใหญ่ แล้วหาสิ่งของที่ซ่อนอยู่ภายใน ตามแต่โจทย์ที่ตั้งไว้ เกมนี้อาจใช้พื้นที่มากสักหน่อย แต่รับรองว่าลูกๆ ต้องชอบอย่างแน่นอน
10. เลียนแบบท่าของสัตว์
เด็กๆ เริ่มรู้จักสัตว์หลายตัวมากขึ้น ดังนั้นลองชวนเด็กๆ มาเล่นเกมทายชื่อสัตว์กัน โดยให้เด็กๆ ทำท่าทางของสัตว์ พร้อมเสียงร้องของสัตว์แต่ละตัว เช่น ไก่ เป็ด ลิง ช้าง แล้วให้คุณแม่ทาย หลังจากนั้นก็สลับกันทำท่าทางและทาย เกมนี้นับว่าเป็นการทดสอบความจำของลูกไปด้วย
ทั้ง 10 กิจกรรมที่ DooDiDo นำมาฝากคุณพ่อคุณแม่เพื่อช่วยในการฝึกกล้ามเนื้อมัดใหญ่ในวันนี้ เป็นกิจกรรมที่นอกจากจะช่วยให้ลูกเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่วแล้ว ยังช่วยให้ลูกอารมรณ์ดี และมีทักษะในการแก้ปัญหาเฉพาะหน้าอีกด้วยนคะ แถมยังช่วยพัฒนาการด้านสติปัญญา ทำให้เด็ก ๆ ใช้สมองในการคิด วิเคราะห์ วางแผนการในการเล่นให้สำเร็จตามเป้าหมาย ให้ลูกน้อยสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ค่ะ
ขอบคุณแหล่งที่มา : https://konthong.com
