ห้ามพลาด!! 4 เรื่องที่คุณแม่จำเป็นต้องรู้ ในระหว่างที่ให้นมลูกน้อย

มาดู! ข้อแนะนำเบื้องต้นสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกเอง

เชื่อว่าคุณแม่มือใหม่มักจะมีความกังวลเกี่ยวกับลูกน้อยในหลายๆเรื่อง โดยเฉพาะในเรื่องอขงการให้นม คุณแม่หลายคนที่กำลังให้นมลูกด้วยตัวเองนั้น มักจะต้องเจอกับปัญหาน้ำนมไม่พอ อาจเคยมีคนบอกคุณแม่ให้นมว่าเวลาน้ำนมไม่ไหล น้ำนมน้อย ต้องทำอย่างนั้นอย่างนี้ ดูแลตัวเองยังไง แต่ก็ยังมีอีกหลายปัจจัยที่ยังทำให้การให้นมแม่ไม่สำเร็จสักที

การให้นมบุตรเป็นรางวัลชีวิต สำหรับคุณแม่พอๆกับการตั้งครรภ์ นอกจากน้ำนมอันบริสุทธิ์ที่ลูกจะได้รับแล้ว ยังอุดมไปด้วย สารอาหาร ภูมิคุ้มกันโรคและฮอร์โมนสำหรับเด็ก นอกจากนั้นเด็กยังได้รับความอบอุ่น และความรักจากคุณแม่ แม้ว่าการให้นมบุตรจะเป็นธรรมชาติ แต่คุณแม่ต้องเรียนรู้วิธีให้นม คุณแม่ต้องฝึกและอดทนเพื่อที่จะให้นมบุตร คุณแม่สามารถเรียนรู้การให้นม ตั้งแต่ขณะตั้งครรภ์จากแพทย์ที่ดูแลท่าน หรือจากคนที่มีประสบการณ์จากคนอื่น มาดูเคล็ดลับการให้นมลูกกันค่ะ

4 เรื่องที่แม่ให้นมต้องรู้

1. เทคนิคให้นมเจ้าตัวเล็ก
1. ก่อนและหลังให้นมลูกทุกครั้ง คุณแม่จะต้องเช็ดหรือล้างบริเวณหัวนมและรอบๆ ให้สะอาดด้วยน้ำสะอาด หรือน้ำเกลือแล้วเช็ดให้แห้ง จึงให้ลูกดูดนมสลับไปในแต่ละข้างจนอิ่ม ช่วงแรกให้ดูดกระตุ้น 15 – 20 นาทีทั้งสองข้าง (เมื่อน้ำนมมากพอต่อไปดูดทีละข้าง)
2. ศีรษะลูกจะต้องอยู่สูงกว่าลำตัวเสมอ
3. คอยสังเกตว่าส่วนของเต้านมไม่เบียดจมูกทารกขณะดูด
4. เมื่อลูกดูดนมจนอิ่มให้อุ้มลูกพาดบ่าจนลูกเรอลมออกจากกระเพาะอาหารจึงเปลี่ยนท่าอุ้ม
5. ช่วงแรกควรงดให้ขวด เพราะเด็กอาจจะปฏิเสธนมแม่
6. คุณแม่สามารถปั๊มน้ำนมตนเองใส่ขวดนมที่สะอาดและเก็บไว้ในตู้เย็น แต่ไม่ควรเกิน 12 ชั่วโมง หากลูกดูดนมจากขวดจนอิ่มแล้วน้ำนมเหลือไม่ควรเก็บไว้เพราะนมจะบูดและเสียโดยง่าย แล้วดูดเสร็จถ้ามีนมเหลือควรบีบหรือปั๊มใส่ขวดเก็บใส่ตู้เย็น

2. วิธีดูแลเต้านมคุณแม่

• ใส่เสื้อชั้นในแบบพยุงเต้านม
• ทำความสะอาดหัวนมด้วยน้ำสะอาด
• ใช้สบู่ฟอกได้ แต่ไม่ควรบ่อยเกินไป เพราะอาจทำให้แห้งแตก

3. ความต้องการพลังงานของแม่ขณะให้นม
คุณแม่ที่ให้นมจะต้องใช้พลังงานสูงในการผลิตน้ำนม โดยใช้พลังงานประมาณ 85 แคลอรี่ในการผลิตน้ำนม 100 ซีซี ซึ่งปริมาณน้ำนมแม่ในแต่ละช่วงจะแตกต่างกันออก

• ช่วง 6 เดือนแรกจะอยู่ที่ 700 – 850 มล./วัน
• ช่วง 6 – 12 เดือน 600 มล./วัน
• ช่วง 12 – 24 เดือน 550 มล./วัน

4. อาหารช่วยเพิ่มน้ำนมแม่

• หัวปลี มีธาตุเหล็ก ช่วยบำรุงเลือดและเพิ่มน้ำนม
• กะเพรา มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยขับลม แก้ท้องอืด เพิ่มน้ำนม
• กุยช่าย มีธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม ช่วยเพิ่มน้ำนม ลดการอักเสบ ช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย
• ขิง มีสารจินจิเบน ช่วยย่อยอาหาร ย่อยไขมัน เพิ่มน้ำนม ขับลม แก้คลื่นไส้อาเจียน
• เม็ดขนุน มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยเพิ่มน้ำนม

เพราะนมแม่คืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูก ดังนั้นคุณแม่จึงจำเป็นต้องรู้ทั้ง 4 ข้อตามที่ DooDiDo นำมาเสนอนี้ เพื่อให้คุณแม่ได้ปรับตัวเพื่อให้การให้นมลูกเป็นไปอย่างมีปีะสิทธิภาพ และที่สำคัญคุณแม่ต้องอย่ากังวล เพราะความเครียดนั้นมีผลต่อน้ำนม ทำให้น้ำนมมีไม่เพียงพอค่ะ และที่สำคัญอย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่ด้วยนะคะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : www.siamhealth.net, www.rakluke.com