ลูกนอนกัดฟัน เป็นอาการที่พ่อแม่สังเกตได้ขณะที่ลูกนอนหลับ จะเกิดขึ้นเมื่อฟันกรามด้านบนและด้านล่างขยับเข้าหากัน อาการลูกนอนกัดฟันถึงแม้จะไม่ใช่โรคร้ายแต่ถือเป็นความผิดปกติของร่างกาย ส่งผลต่อพัฒนาการของฟันที่สามารถทำให้ฟันสึกได้ และอาจจะส่งผลกระทบในด้านอื่นๆ ได้เช่นกัน ในบทความนี้จะมาบอกถึงสาเหตุที่ลูกนอนกัดฟัน, ผลเสีย, การรักษา, วิธีป้องกัน และการจัดที่นอนให้ลูกอย่างเหมาะสมเพื่อลดอาการลูกนอนกัดฟัน
ลูกนอนกัดฟัน มีสาเหตุมาจากกอะไร
ลูกนอนกัดฟันสามารถเกิดขึ้นจากการผสมผสานของสาเหตุต่างๆ ซึ่งอาจจะเป็นผลมาจากปัจจัยทางร่างกาย, จิตใจ หรือทั้งคู่ร่วมกัน ต่อไปนี้คือสาเหตุที่อาจเป็นไปได้
- สาเหตุทางร่างกาย: บางครั้งการกัดฟันอาจจะเป็นสัญญาณของปัญหาทางร่างกาย เช่น โรคเส้นประสาทหรือสภาวะทางกายที่ทำให้มีการกัดฟัน
- สาเหตุทางจิตใจและอารมณ์: การเครียดหรือกังวลมักเป็นสาเหตุที่อาจทำให้เกิดการลูกนอนกัดฟัน เพราะบางครั้งความเครียดนั้นอาจทำให้ผู้คนมีนิสัยกัดฟันได้
- ทางเดินหายใจไม่ดี: ปัญหาทางการหายใจระหว่างการนอนอาจทำให้เกิดการกัดฟัน
- การนอนที่ไม่ถูกตำแหน่ง: การนอนที่ไม่ถูกตำแหน่งหรือในท่าที่ไม่สะดวกอาจส่งผลให้มีการกัดฟัน
- ความผิดปกติของสุขภาพจิต: บางครั้งการลูกนอนกัดฟันอาจเกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาทางจิตวิญญาณหรือสุขภาพจิต
- การใช้สารบางอย่าง: การใช้สารบางอย่าง เช่น ยาบ้าหรือสารคลื่นไส้ที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของตามลำดับอาจเป็นสาเหตุของการลูกนอนกัดฟัน
ผลเสียของการที่ลูกนอนกัดฟัน
การที่ลูกนอนกัดฟันอาจทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายและจิตใจได้หลายประการ ต่อไปนี้คือบางผลเสียที่สามารถเกิดขึ้น:
- ทำลายฟัน: การที่ลูกนอนกัดฟันอย่างต่อเนื่องและรุนแรงอาจทำให้ฟันมีรอยกัด, แตก หรือสูญเสีย
- ปวดและความไม่สบาย: การที่ลูกนอนกัดฟันอาจทำให้มีอาการปวดหัว, ปวดคอ และปวดที่ขากรรไกร
- เจ็บปวดของกล้ามเนื้อ: การที่ลูกนอนกัดฟันอาจทำให้กล้ามเนื้อในขากรรไกรและหน้ามีความเครียดทำให้เกิดอาการปวดและอาการตึง
- เสี่ยงต่อการสูญเสียหู: การที่ลูกนอนกัดฟันอาจส่งผลให้ก้านหูขยายออก และเพิ่มความเสี่ยงในการสูญเสียหู
- การทำลายทางจิตใจ: การที่ลูกนอนกัดฟันอาจเป็นผลมาจากความเครียดหรือกังวล ซึ่งอาจส่งผลให้มีผลกระทบทางจิตใจ เช่น การมีอารมณ์เสีย, ไม่สบายใจ หรือซึมเศร้า
- การสะสมความเครียด: การที่ลูกนอนกัดฟันอาจเป็นอาการที่สะสมความเครียดและเสี่ยงให้เกิดโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเครียด เช่น โรคหัวใจ, โรคเลือด หรือโรคภูมิคุ้มกัน
- การทำลายอุปกรณ์การจัดฟัน: หากลูกใส่อุปกรณ์จัดฟันการที่ลูกนอนกัดฟันอาจทำให้ทำลายอุปกรณ์นี้ได้
- การตื่นมาพร้อมกับอาการปวด: บางครั้งที่ลูกนอนกัดฟันอาจไม่รู้สึกตื่นมาพร้อมกับอาการปวดหัวหรือปวดขากรรไกร
การรักษาอาการลูกนอนกัดฟัน
การรักษาอาการลูกนอนกัดฟันมีหลายวิธีที่สามารถนำมาใช้ เพื่อลดความรุนแรงของอาการหรือป้องกันความเสียหายที่อาจเกิดขึ้น ต่อไปนี้คือบางวิธีที่ใช้ในการรักษาลูกนอนกัดฟัน:
- การใช้ฟันคู่ (Night Guard): ฟันคู่เป็นอุปกรณ์ทันตกรรมที่ใส่ในปากขณะที่นอนเพื่อป้องกันลูกนอนกัดฟันที่อาจทำให้เกิดความเสียหายกับฟัน อุปกรณ์นี้สามารถทำตามคำสั่งแพทย์ทันตแพทย์
- การรักษาปัญหาทางจิต: หากลูกนอนกัดฟันมีมิติทางจิตควรรักษาทางจิต เช่น การปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา อาจช่วยลดความเครียดและปัญหาทางจิตที่อาจส่งผลให้เกิดการกัดฟัน
- การฝึกโยคะหรือการนวด: เทคนิคการฝึกโยคะหรือการนวดบางแบบอาจช่วยในการลดความตึงเครียดและความเครียดทางกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับอาการที่ลูกนอนกัดฟัน
- การเปลี่ยนพฤติกรรมการกัดฟัน: การให้ความสนใจและเปลี่ยนพฤติกรรมการที่ลูกนอนกัดฟัน เช่น การตระเตรียมตัวที่ดีขึ้น, การละเลยนัยที หรือการใช้เทคนิคพื้นฐานในการจัดการกัดฟัน
- การใช้ยาหรือการรักษาทางการแพทย์: ในบางกรณีแพทย์ทันตแพทย์อาจสั่งยาที่ช่วยในการควบคุมความเครียดหรือยาบางประการที่อาจช่วยลดอาการลูกนอนกัดฟัน
- การดูแลสุขภาพทางระบบหายใจ: หากลูกมีปัญหาทางการหายใจ การรักษาปัญหาระบบทางเดินหายใจอาจช่วยลดอาการลูกนอนกัดฟัน
- การแก้ไขท่านอน: บางครั้งการเปลี่ยนท่านอนหรือการใช้หมอนที่รองรับร่างกายสามารถช่วยลดการกัดฟัน
วิธีการป้องกันลูกนอนกัดฟัน
การป้องกันลูกนอนกัดฟัน มีบางวิธีที่สามารถลองใช้เพื่อลดความเสี่ยงของปัญหานี้ได้ ต่อไปนี้คือวิธีที่สามารถป้องกันลูกนอนกัดฟัน:
- ใช้การจัดการและลดความเครียด: การลดระดับความเครียดและกังวลอาจช่วยลดการลูกนอนกัดฟัน การใช้เทคนิคการจัดการความเครียด เช่น การฝึกโยคะ, การหายใจลึก หรือการนวดร่างกาย สามารถช่วยในการลดความเครียด
- ใช้ตัวช่วยการคลายกล้ามเนื้อ: การใช้ตัวช่วยคลายกล้ามเนื้อ เช่น หมอนที่รองรับคอ หรืออุปกรณ์คลายกล้ามเนื้อที่แพทย์แนะนำ อาจช่วยลดอาการลูกนอนกัดฟันในขณะที่นอน
- ทำหลักการทางรักษาทางจิตวิญญาณ: การไปพบนักจิตวิทยาหรือนักสุขภาพจิตเพื่อทำหลักการทางจิตวิญญาณหรือการปรึกษาอาจช่วยในการจัดการความเครียดและปัญหาทางจิต
- การใช้ตัวช่วยทันตกรรม: การใช้การประคองฟันหลายรูปแบบ เช่น การสร้างฟันคู่ที่ใส่ในปากในขณะที่นอน อาจช่วยป้องกันการกัดฟันที่อาจทำให้เกิดความเสียหายกับฟัน
- การเปลี่ยนพฤติกรรม: พยายามเปลี่ยนพฤติกรรมการกัดฟัน เช่น การตระเตรียมตัวที่ดีขึ้นหรือการใช้เทคนิคพื้นฐานในการจัดการกัดฟัน
- พบแพทย์ทันตแพทย์: หากลูกนอนกัดฟันมีอาการรุนแรงหรือต่อเนื่อง ควรพบแพทย์ทันตแพทย์เพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้องและแนวทางการรักษาที่เหมาะสม
- การตรวจสอบระบบหายใจ: หากลูกนอนมีปัญหาทางการหายใจ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจสอบและรักษาปัญหาทางนี้
- การตรวจสอบการรับประทานสารอาหารและยา: บางครั้งการเปลี่ยนแปลงในการรับประทานอาหารหรือยาอาจมีผลในการลดอาการที่ลูกนอนกัดฟัน
วิธีจัดที่นอนลูกให้เหมาะสม
การจัดที่นอนให้เหมาะสมมีความสำคัญในการสนับสนุนการพักผ่อนและสุขภาพทั่วไปของลูกนอน นอนในท่าที่ถูกต้องสามารถช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการนอน นี่คือวิธีที่สามารถใช้เพื่อจัดที่นอนให้เหมาะสม:
- เลือกที่นอนที่เหมาะสม: เลือกที่นอนที่มีความรอบรู้ร่วมกับร่างกายของลูกนอน ที่นอนที่มีระบบระบายอากาศดีและรองรับส่วนต่างๆ ของร่างกายจะช่วยให้ลูกนอนได้รับการสนับสนุนที่ดี
- เปลี่ยนที่นอนเป็นประจำ: หากเป็นไปได้ลูกนอนควรเปลี่ยนที่นอนเป็นประจำทุก 6-8 เดือน การเปลี่ยนที่นอนสามารถช่วยลดการกัดฟัน, รอยติดที่ฟัน และปัญหาทางการนอนอื่นๆ
- ใช้หมอนที่เหมาะสม: เลือกใช้หมอนที่รองรับระบบคอและศีรษะของลูกนอน หมอนที่สูงหรือต่ำเกินไปอาจทำให้มีปัญหาที่เกี่ยวกับการหลับตะเข็บหรือเสียน้ำหล่อเวลานอน
- เลือกที่นอนเหมาะสมตามท่านอน: ท่านอนที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของลูกนอนคือท่าที่ร่างกายได้รับการรองรับในทุกๆ ตำแหน่ง หากลูกนอนตะเข็บหรือตะเข็บที่อยู่ข้างเดียว การเลือกที่นอนที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ
- ไม่ให้ลูกนอนนอนบนท้อง: การให้ลูกนอนนอนบนท้องอาจทำให้มีการกดทับบนส่วนหน้าท้องของลูกนอน ทำให้เกิดปัญหาในการหายใจและการเคลื่อนไหว
- ตรวจสอบความรอบรู้ของที่นอน: ตรวจสอบความแข็งหรือนุ่มของที่นอน ที่นอนที่เกินไปแข็งหรือนุ่มมากไม่คุ้มค่าสำหรับการสนับสนุนร่างกาย
- การดูแลสุขภาพทางระบบหายใจ: หากลูกนอนมีปัญหาทางการหายใจ ควรหาคำปรึกษาจากแพทย์ การใช้หมอนยกหัวหรืออุปกรณ์ช่วยหายใจในบางกรณีอาจช่วยป้องกันปัญหาที่เกี่ยวกับการหายใจในขณะนอน
- การลดการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน: ลดเวลาการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น โทรศัพท์มือถือหรือแท็บเล็ต ก่อนเข้านอน แสงที่ออกมาจากอุปกรณ์เหล่านี้อาจทำให้ลูกนอนมีความยากลำบากในการนอน
บทสรุป
สาเหตุที่ลูกนอนกัดฟันนั้นมีหลากหลายสาเหตุที่ผสมผสานกัน อาการกัดฟันไม่ควรถูกละเลยเพราะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจได้ สามารถรักษาอาการเพื่อป้องกันและลดความรุนแรงของอาการลงได้ รวมถึงการจัดที่นอนให้ลูกอย่างเหมาะสม หากพ่อแม่พบว่าลูกนอนกัดฟันควรพาลูกไปพบทันตแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม
ขอบคุณภาพประกอบ : istockphoto.com
ขอบคุณแหล่งอ้างอิง : toothbeary.co.uk/myhealth.alberta.ca/pediatricsmileskc.com
ติดตามเรื่องราวอื่นๆ และเกมส์ที่น่าสนใจได้ที่ : doodido.com