กล้ามเนื้อมัดเล็ก สำคัญต่อพัฒนาการของลูกน้อย

กล้ามเนื้อมัดเล็ก พัฒนาการอีกด้านที่สำคัญของเด็กๆ ที่จะพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวที่ดี เป็นการใช้กล้ามเนื้อตั้งแต่บริเวณข้อมือ บริเวณฝ่ามือ ตลอดจนถึงนิ้วแต่ละนิ้ว ที่ใช้ในการออกแรง เช่น การจับดินสอ หรือการบังคับทิศทางของดินสอ ทักษะของกล้ามเนื้อมัดเล็กจะทำให้เด็กสามารถช่วยเหลือตัวเองได้ พ่อแม่ที่กำลังมองหาไอเดียง่ายๆ เพื่อเพิ่มทักษะเหล่านี้ เรามีบทความเกี่ยวกับการสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อมือด้วยกิจกรรมสนุกๆ เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อมัดเล็กสำหรับลูกน้อย

กล้ามเนื้อมัดเล็ก กล้ามเนื้อมัดใหญ่ ต่างก็มีความสำคัญ

กล้ามเนื้อมัดเล็ก ภาษาอังกฤษ (small mussles) หรือความแข็งแรงของมือ เป็นสิ่งจำเป็นในหลายๆ ด้านของชีวิต และเด็กๆ จำนวนมากยังขาดทักษะกล้ามเนื้อมัดเล็ก ปฐมวัยที่ยังไม่แข็งแรง โชคดีที่มีกิจกรรมเสริมความแข็งแรงของมือที่สนุกสนานมากมายให้เด็กๆ ได้ร่วมและช่วยให้พัฒนามือให้แข็งแรงขึ้น นอกจากกล้ามเนื้อมัดเล็ก กล้ามเนื้อมัดใหญ่บริเวณลำตัว แขน ขา รวมไปถึงความสัมพันธ์กันของอวัยวะต่างๆ ที่ช่วยให้เด็กๆ รู้จักการทรงตัว สร้างสมดุลให้กับร่างกาย มีความแข็งแรงและความไวในการเปลี่ยนท่าทาง เพราะฉะนั้นกล้ามเนื้อมัดเล็ก มัดใหญ่ต่างก็มีความสำคัญในด้านพัฒนาการ

ความแข็งแกร่งของมือคืออะไร

ความแรงของมือหรือกล้ามเนื้อมัดเล็กไม่แข็งแรง คือความสามารถในการจับบางสิ่งบางอย่างให้แน่น มีกิจกรรมหลายอย่างที่เด็กต้องใช้แรงมือ เช่น การเขียน การวาดภาพ การเล่นแป้งโดหรือตัวต่อเลโก้ การรูดซิป กระดุมกระดุม การตัดด้วยกรรไกร และการเปิดซองหรือภาชนะ ความแข็งแรงของมือดีขึ้นด้วยการฝึกฝน เด็กที่มือไม่แข็งแรงมักจะประสบปัญหาในการเขียนลายมือหรือทักษะการใช้กรรไกร ทำให้เด็กที่ประสบปัญหากับกิจกรรมเหล่านี้อาจรู้สึกหงุดหงิด ส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจ ความคับข้องใจของพวกเขาอาจแสดงออกมาเป็นปัญหาด้านพฤติกรรม

วิธีช่วยพัฒนาความแข็งแรงของมือ

การพัฒนาความแข็งแกร่งของมือเป็นสิ่งสำคัญมาก กล้ามเนื้อมัดเล็ก ออกกำลังกายด้วยการเล่นทุกวันจะช่วยให้มือเล็กๆ แข็งแรงขึ้นตามธรรมชาติ เช่น การปีนเขา คลาน และกิจกรรมยกน้ำหนักอื่นๆ  กิจกรรมเสริมความแข็งแรงของมือสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนที่สามารถช่วยออกกำลังกายและสร้างความแข็งแรงของมือ ได้แก่ การวางของเล่นในภาชนะ การเล่นในกระบะทราย และการเปิดภาชนะ เด็กบางคนอาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อฝึกความแข็งแรงของมือและพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวมัดเล็ก เด็กบางคนมีมือที่อ่อนแออันเนื่องมาจากกล้ามเนื้อที่ต่ำกว่าปกติ การบาดเจ็บจากการคลอด หรือความผิดปกติของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นเด็กทุกคนจำเป็นต้องได้ทำกิจกรรมกล้ามเนื้อมัดเล็กที่หลากหลายเพื่อพัฒนาความแข็งแรงของมือ

กิจกรรมง่ายๆ เสริมความแข็งแรงของมือลูกน้อย

• การขยำกระดาษ ให้ลูกขยำกระดาษให้เป็นลูกบอลที่เล็กและแน่นที่สุดที่พวกเขาสามารถจัดการได้ เมื่อความแรงของมือเพิ่มขึ้นลูกบอลก็จะแน่นขึ้น หลังจากการขยำเสร็จให้ลูกล้างมือให้สะอาด
• ฟองน้ำบีบ โดยให้ลูกบีบน้ำออกจากฟองน้ำ เป็นกิจกรรมการใช้กล้ามเนื้อมัดเล็กที่สนุกเพราะสามารถชวนลูกเล่นได้ในขณะอาบน้ำได้
• ขวดสเปรย์ การพ่นน้ำออกจากขวดสเปรย์สามารถให้ความสนุกสนานไม่รู้จบได้หลายชั่วโมงพร้อมทั้งเสริมสร้างกล้ามเนื้อมัดเล็กด้วย ให้ลูกของคุณรดน้ำต้นไม้ ฉีดสเปรย์ที่ผนังด้านนอก หรือเติมขวดสเปรย์เพื่อความสนุกในการอาบน้ำ!
• กรรไกรตัด หากลูกสามารถใช้กรรไกรได้ให้เปิดโอกาสได้ฝึกตัด การตัดด้วยกรรไกรจะทำให้ทั้งมือแข็งแรงขึ้นได้ แต่พ่อแม่ต้องควยดูแลใกล้ชิดเมื่อลูกจับ
• กิจกรรมกรอสมอเตอร์ เป็นการเคลื่อนไหวโดยรวมที่ต้องใช้มือในการจับให้แน่น สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อมัดเล็กได้ สามารถพาลูกไปที่สวนสาธารณะ และกระตุ้นให้ปีนเขาเยอะ

การใช้กิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อมัดเล็กเป็นหนึ่งในรากฐานสำคัญสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อมือของลูก

ทักษะการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อมือ

ดร. อแมนดา กัมเมอร์ จาก Good Play Guide ได้จัดกลุ่มทักษะการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อมัดเล็กออกเป็น 3 ด้าน ได้แก่ การจับ การจัดการ และการประสานงานระหว่างมือและตา แต่ทักษะเหล่านี้จะไม่พัฒนาหากไม่มีการฝึกฝนและนั่นแหละคือที่มาของการเล่น กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการปัก ซ้อน และการบีบ ล้วนช่วยสนับสนุนพื้นที่พัฒนาการนี้ในขณะที่เด็กๆ ก็สนุกสนานเช่นกัน การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อมัดเล็กบริเวณนิ้วมือ มือ และปลายแขน ทักษะเหล่านี้จะพัฒนาไปตามกาลเวลาเมื่อเด็กๆ มีปฏิสัมพันธ์กับโลกรอบตัว พวกเขาจะสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นคง รวมถึงเรียนรู้ที่จะทำอะไรต่างๆ มากขึ้นด้วยมือของพวกเขาได้อย่างอิสระ เช่น

• ถือดินสอ
• ผูกเชือกรองเท้าเอง
• ตัดตามเส้นตรงและเส้นโค้ง
• เปิดกล่องอาหารกลางวัน
• การวาดวงกลมและกากบาท
• การสร้างสิ่งต่าง ๆ ด้วยบล็อก
• และสามารถทำสิ่งต่างๆ ได้หลากหลายขึ้นด้วยตัวเอง

บทสรุป

การส่งเสริมพัฒนากล้ามเนื้อมัดเล็ก และกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ทั้ง 2 ทักษะพ่อแม่สามารถมีส่วนสำคัญในการช่วยให้ลูกฝึกได้ สามารถฝึกได้ตั้งแต่อายุ 1 ขวบขึ้นไป ช่วงวัยที่เด็กเริ่มหัดเดิน หยิบจับสิ่งของ และสนุกกับการสำรวจสิ่งใหม่ๆ พ่อคุณสามารถนำกิจกรรมง่ายๆ ใกล้ตัวมาช่วยส่งเสริมลูกเพื่อให้เขาได้พัฒนาทักษะการเรียนรู้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อมัดเล็กและมัดใหญ่

ติดตามเรื่องราวอื่นๆ และเกมส์ที่น่าสนใจได้ที่ : doodido.com

ขอบคุณภาพประกอบจาก : istockphoto.com

ขอบคุณแหล่งอ้างอิงจาก :

• understood.org
• empoweredparents.co
• ot-mom-learning-activities.com