8 เหตุผลที่คุณควรลองเปลี่ยนจากดื่มกาแฟมาเป็นชาแทน!!

สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย หากเปลี่ยนจากดื่มกาแฟเป็นชา

มื้อเช้าของใครหลายๆ คน อาจจะไม่ใช่อาหาร ข้าว ขนมปัง แต่อาจะเป็นแค่กาแฟสักแก้วนึง และเราก็เชื่อได้เลยว่ากาแฟยังไงก็ต้องเป็นเครื่องดื่มที่หลายๆ คนชอบดื่มกันมากมายเลยก็ว่าได้ หรือยิ่งสำหรับบางคนแล้วกาแฟนั้นเป็นอาหารมื้อหลักที่จำเป็นต้องกิน ต้องดื่มให้ได้เลยล่ะค่ะ เพราะในหลายๆช่วงเวลาที่รู้สึกอ่อนล้า อ่อนแรงแล้วนั้นก็กาแฟก็เป็นเหมือนยาชูกำลังชั้นดีเลยก็ว่าได้ เมื่อดื่มเข้าไปแล้วก็จะตื่นตัวและสามารถทำงานหรือทำกิจกรรมต่างๆในแต่ล่ะวันได้อย่างกระฉับกระเฉง แต่อีกหนึ่งเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนเหมือนกาแฟแต่ไม่ใช่กาแฟ อย่าง ชา นั้นก็จัดได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ดี และควรเลือกดื่มเลยทีเดียวเลย

ซึ่ง ชา กาแฟ เครื่องดื่มทั้งสองชนิดนี้มีประโยชน์แตกต่างกัน และถ้าคุณเป็นคนที่ติดคาเฟอีนการเปลี่ยนจากดื่มกาแฟมาเป็นชาก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี ชาหลายชนิดมีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ชาเขียว ชาขาว ชาอู่หลง และนี่คือเหตุผลที่คุณควรลองเปลี่ยนจากดื่มกาแฟมาเป็นชาแทน

1.ฟันขาวขึ้น

การดื่มกาแฟเป็นประจำเป็นตัวการที่ทำให้ฟันเหลืองดังนั้นการเปลี่ยนมาดื่มชาจะทำให้รอยยิ้มของคุณสดใสยิ่งขึ้น โดยเฉพาะถ้าคุณดื่มชาขาวหรือชาเขียว ฟันของคุณจะไม่เหลืองเท่ากับการดื่มกาแฟนี่คือสิ่งที่หลายอาจจะนึกไม่ถึง

2.ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง

การดื่มชาช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งตับ แต่ทั้งนี้ไม่ควรดื่มชาที่ร้อนจัดจนเกินไปเพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงเป็นมะเร็งหลอดอาหาร

3.มีอาการปวดหัว

เมื่อคุณเปลี่ยนจากการดื่มกาแฟมาเป็นชาร่างกายของคุณอาจมีปฏิกิริยาบางอย่างเพราะปริมาณคาเฟอีนที่คุณเคยได้รับทุกวัน นี่เป็นวิธีการถอนกาเฟอีน แต่หลังจากร่างกายของคุณเริ่มคุ้นชินอาการเหล่านั้นก็จะหายไปเอง

4.ช่วยทำให้จิตใจสงบ

หากคุณดื่มกาแฟเป็นประจำมากกว่า 3-4 แก้วต่อวัน นั่นอาจเป็นการกระตุ้นร่างกายมากเกินไปซึ่งการดื่มกาแฟมากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดและกระวนกระวายใจ แต่การจิบชากลับช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย จิตใจสงบ

5.นอนหลับง่ายขึ้น

ชาลาเวนเดอร์ ชาคาโมมายล์ การดื่มชาเหล่านี้จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นการเปลี่ยนจากดื่มกาแฟมาเป็นชาจะทำให้ร่างกายได้รับคาเฟอีนน้อยลง ซึ่งการติดคาเฟอีนกลับทำให้เกิดอาการกระสับกระส่ายและนอนไม่หลับ

6.อาการกรดไหลย้อนดีขึ้น

กาแฟมีสารบางอย่างที่จะไปกระตุ้นให้หูรูดส่วนปลายของหลอดอาหารคลายตัวจึงทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนนั่นเอง ซึ่งการดื่มชามีคาเฟอีนเพียงเล็กน้อยเมื่อเทียบกับกาแฟ

7.บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ

การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายดูดซึมแมกนีเซียมได้ยากขึ้น ถ้าคุณดื่มกาแฟมากๆแต่ร่างกายไม่ได้รับแมกนีเซียมอย่างเพียงพอ ก็จะส่งผลให้กล้ามเนื้อหดเกร็ง เป็นตะคริว ซึ่งเป็นผลมาจากที่ร่างกายขาดแมกนีเซียมนั่นเอง

8.ช่วยลดคอเลสเตอรอล

กาแฟดริป (Drip) จะช่วยกำจัดสารที่เรียกว่า cafestol และ kahweol แต่กาแฟชนิดที่ไม่มีการกรอง (unfiltered coffee) เช่น เฟรนช์เพรส (French Press) หรือเอสเพรสโซ จะมีสารเหล่านี้หลงเหลืออยู่ ซึ่งสารเหล่านี้จะเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี LDL จึงเป็นการเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

พอมาดูอย่างนี้แล้วก็จะรู้ได้เลยนะคะว่า ถ้าหากใครที่ชอบทานกาแฟหรือจำเป็นที่จะต้องได้รับคาเฟอีนจริงๆ แล้วล่ะก็ยังไงก็ DooDiDo แนะนำต้องลองเปลี่ยนจากกาแฟมาเป็นชาแล้วล่ะค่ะ เพราะเชื่อได้เลยว่าถ้าหากใครที่มีปัญหาเหล่านี้ที่ไม่ว่าจะ ฟันเหลือง คอลเลสตอรอลสูง ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ กรดไหลย้อน หรือรวมไปถึงอาการปวดหัวอยู่แล้วนั้นจะต้องหมดปัญหาทั้งหลายเหล่านี้ไปเลยอย่างแน่นอนค่ะ แล้วสิ่งที่ตามมานั้นก็คือทุกคนก็จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นกว่าเดิมนั่นเอง

ขอบคุณแหล่งที่มา: https://today.line.me