เข้าหน้าหนาวแล้ว!! ต้านหวัดด้วย 7 เครื่องดื่มที่ช่วยในการต้านหวัดได้

แนะนำ 7 เครื่องดื่มสุดอร่อย ถ้าไม่อยากเป็นหวัดคุณต้องดื่ม!! 

ในช่วงที่อากาศแปรปรวน เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝนตกแบบนี้อาจจะทำให้สุขภาพร่างกายอ่อนแอได้ง่ายๆ และโรคที่มาสภาพอากาศแบบนี้นั้นก็มีมากมายเลยค่ะ โดยเฉพาะ “ไข้หวัด”  ที่ถือเป็นโรคฮิตเชียวล่ะ ไข้หวัดที่อาจจะไม่ใช่อาการป่วยรุนแรงแต่ก็สร้างความรำคาญแถมยังส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเรา 

นอกจากนี้หากเราป่วยเป็นโรคหวัดในหน้าฝนแล้ว ไม่ดูแลตัวเองให้ดี อาจต้องใช้เวลานานกว่าจะหายสนิท จนหลายคนทั้งเบื่อทั้งเพลียไปตามกัน ทั้งนี้ก็มีหลายวิธีที่ทำให้ห่างไกลจากไข้หวัดได้ไม่ว่าจ เป็นการเลือกรับประทานที่มีประโยชน์ พฤติกรรมการใช้ชีวิต หรือการเลือกดื่มเครื่องดื่ม ก็ถือเป็นทางเลือกที่ดีไม่น้อยเพราะเครื่องดื่มเหล่านี้มีสรรพคุณสามารถต้าน ป้องกัน และบรรเทาอาการจากโรคไข้หวัดได้เป็นอย่างดีค่ะมาดูกันดีกว่าค่ะว่ามีเครื่องดื่มอะไรที่ช่วยให้ห่างไกลจากโรคหวัดได้บ้าง?

1. น้ำส้ม

ด้วยความที่ผลไม้ตระกูลส้มเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีวิตามินซีสูง ซึ่งวิตามินซีมีฤทธิ์ช่วยป้องกันหวัดได้เป็นอย่างดี หากดื่มน้ำส้มหรือน้ำผลไม้ตระกูลส้มเป็นประจำจะช่วยสร้างให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันโรคหวัด วิตามินซีในร่างกายจะช่วยต้านหวัดได้ดี นอกจากดื่มเป็นเครื่องดื่มแล้วควรรับประทานเป็นผลไม้สดด้วย

2. น้ำมะนาว 

อีกหนึ่งเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคหวัดได้ดี โดยเฉพาะเมื่อตอนที่เป็นหวัดแล้ว ควรดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำเปล่าอุ่นๆ จะช่วยลดน้ำมูกและช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ ถ้าดื่มยากสามารถเติมน้ำผึ้งลงไปได้ นอกจากวิตามินซีแล้วในน้ำมะนาวยังมีกรดซิตริกที่ช่วยลดไข้ ลดความกระหายน้ำ และช่วยเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกายได้

3. น้ำผัก 

โดยเฉพาะผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น แครอท, ผักใบเขียว, ฟักทอง, ผักคะน้า, มะรุม ฯลฯ เพราะในผักเหล่านี้มีทั้งเบต้าแคโรทีนหรือวิตามินเอ, วิตามินซี ซึ่งช่วยต้านหวัดและสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี นอกจากจะสามารถรับประทานผักเหล่านี้สดๆ แล้ว ยังสามารถนำมาปั่นหรือคั้นเป็นเครื่องดื่ม ช่วยรักษาอาการหวัดและป้องกันหวัดได้

4. น้ำเปล่า

เครื่องดื่มพื้นฐานและดีมากที่สุดชนิดหนึ่งสำหรับต้านหวัดและสำหรับต่อสู้โรคหวัดด้วย ในชีวิตประจำวันการดื่มน้ำอุณหภูมิห้องคือน้ำที่เหมาะสมที่สุด แต่หากป่วยเป็นหวัดหรือเริ่มมีอาการหวัดแล้วล่ะก็ให้จิบน้ำอุ่นบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน ไม่ควรดื่มน้ำร้อนจนเกินไป ซึ่งน้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการไอ เจ็บคอ และลดไข้

5. น้ำตะไคร้

น้ำสมุนไพรทำง่ายแต่มีสรรพคุณที่ดีต่อร่างกายมากมาย โดยเฉพาะกับผู้ที่มีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล จากโรคหวัด ให้นำต้นตะไคร้มาหั่นเป็นท่อนๆ แบบบุบพอแตก ต้มกับน้ำเปล่าให้เดือด ดื่มหรือจิบเรื่อยๆ จะช่วยรักษาโรคหวัดได้ผลดีทีเดียว แต่ถ้ายังไม่เป็นหวัดก็สามารถต้มน้ำตะไคร้ดื่มแบบเย็นๆ เติมรสหวานเล็กน้อย เป็นเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ

6. น้ำขิง

ขิงจัดเป็นพืชสมุนไพรที่มีรสเผ็ดร้อน มีฤทธิ์แก้หวัด ช่วยขับเหงื่อ ขับลม หากใครเป็นหวัดหรือเริ่มมีอาการหวัด แนะนำให้ต้มน้ำขิงสดดื่มเองที่บ้าน ซึ่งสามารถเติมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความหวานทำให้ดื่มง่าย ไม่เพียงแต่คนไทยเท่านั้นที่ใช้ขิงเป็นสมุนไพรรักษาโรคหวัด หลายประเทศทั่วโลกก็วางใจใช้ขิงในการแก้หวัดแก้ไอ เพราะขิงเป็นสมุนไพรหาง่าย มีความปลอดภัยสูง และมีสารหลายชนิดช่วยฆ่าเชื้อไวรัสหวัด

7. นมเปรี้ยวและโยเกิร์ต

เครื่องดื่มทั้ง 2 อย่างนี้นอกจากจะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายอย่างที่หลายคนทราบกันดีแล้ว เนื่องจากในนมเปรี้ยวและโยเกิร์ตมีโปรไบโอติกส์ที่ดีมากต่อระบบลำไส้ และยังมีส่วนช่วยป้องกันโรคหวัดได้ด้วย ช่วยให้ระยะเวลาของไข้หวัดสั้นลง บรรเทาอาการไอจามจากโรคหวัด

ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยนี้  หากใครไม่อยากเป็นหวัด ก็ลองดื่มเครื่องดื่มตามที่ DooDiDo แนะนำมาข้างต้นนี้นะคะ รับรองได้เลยค่ะว่าหวัดจะไม่มาทักทายคุณอย่างแน่นอน อย่าลืมรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ เพราะความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐค่ะ

 ขอบคุณแหล่งที่มา :  https://th.openrice.com/th/bangkok/article