7 วิธีรับมือกับคำพูดที่บั่นทอนกำลังใจจากคนใกล้ตัว

อย่าเอาคำพูดหรือคำดูถูกถากถางเหล่านั้นมาตัดสินทั้งชีวิตของคุณ

การอยู่ร่วมกันในสังคม ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว สังคมที่ทำงาน หรือกลุ่มเพื่อน เรามักจะเจออกับคนอยู่หนึ่งประเภทที่ชอบพูดจาดูถูก ชอบทำกริยาที่ไม่เหมาะสม บั่นทอนจิตใจคนอื่นอยู่เสมอ คนเหล่านี้ทักจะชอบพูดจาแซะผู้อื่น ใช้คำพูดที่ดูถูกให้เราต้องเสียความรู้สึก ใช้คำพูดเสมือนดาบที่ไปทิ่มแทงใจผู้อื่น เพื่อให้ตัวเองรู้สึกว่าอยู่เหนือกว่าทุกคน บอกเลยว่าเราต้องโนสนโนแคร์นะคะ วันนี้เรามีวิธีการเอาชนะคำดูถูกของคนรอบข้างของพวกเขาเหล่านั้นมาฝากค่ะ

หลายคนอาจกำลังเจอความเครียดและความทุกข์ จากความคิดเห็น คำพูด และการกระทำจากคนใกล้ตัว ที่บั่นทอนกำลังใจ และบ่อนทำลายสภาพจิตใจให้ย่ำแย่ลงทุกที แต่ประเด็นสำคัญคือ พวกเขาหนีไปไหนไม่ได้ เพราะพลังงานลบเหล่านั้น มาจากบุคคลใกล้ตัว ไม่ว่าจะเป็น พ่อแม่ พี่น้อง สามี ภรรยา แฟน เพื่อนสนิท ทีมงาน หรือหัวหน้างาน วันนี้เรามี 7 วิธีเพื่อให้คุณรับมือกับสถานการณ์เหล่านั้นมาฝากค่ะ

1. บอกไปตรง ๆ ว่าคุณรู้สึกอย่างไร
เพราะหลายๆ คน อาจไม่เคยรู้ตัวว่าคำพูดและการกระทำของตัวเองจะไปกระทบกระเทือนความรู้สึกหรือกำลังใจใคร หากเป็นกรณีนี้ แนะนำให้คุณลองบอกไปตรงๆ ว่าคำพูด “…” นั้น ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร (โดยปราศจากการใส่อารมณ์ เพราะอาจนำไปสู่ดราม่าได้)

2. หันไปหาสิ่งที่เป็นบวกทันที
คุณควรมีหนังสือคิดบวก เพื่อนสนิทที่ให้พลังที่ดี หนังดีๆ หรือบทความดีๆ จากเพจที่ให้กำลังใจ ไว้ในกรณีที่คุณรู้สึกแย่ และต้องการบางอย่างเพื่อช่วยกระตุ้นให้คุณกลับมาสู่สภาวะอารมณ์ที่ดีให้เร็วที่สุด ทันทีที่คุณรู้ว่าสภาพจิตใจคุณกำลังแย่ สิ่งเหล่านี้ช่วยคุณได้มากทีเดียว

3. พิจารณาในฐานะเป็นเพียงมุมมองเดียว
ไม่มีใครรู้จักคุณดีมากกว่าตัวคุณเอง สิ่งที่คนอื่นวิจารณ์หรือตำหนิคุณ คือ มุมมองที่มองมาจากด้านเดียว ซึ่งเขาไม่ได้เห็นหรือรู้จักคุณทั้งหมด คุณเองต่างหากที่เห็นมากกว่าใคร คุณเป็นคนที่อยู่ในสถานการณ์ที่ถูกตำหนิ ซึ่งในขณะนั้นอาจเป็นทางที่ดีที่สุด ที่คุณจะตัดสินใจแบบนั้น

4. เข้าใจอีกฝ่าย
บางครั้งสิ่งที่คนในครอบครัวหรือคนใกล้ตัวพูดออกมา อาจเป็นวิธีที่ป้องกันไม่ให้คุณออกไปเสี่ยงหรือหาเรื่องใส่ตัว ซึ่งความรู้สึกข้างในอาจเกิดจากความห่วงใย โดยเขาเข้าใจไปเองว่าพูดแบบนี้แล้วได้ผล หรือวิธีการนี้อาจใช้ได้ผลมาแล้วในอดีต

5. รู้จักตัวเองให้ดีพอ
ใช้เวลาทำความรู้จักข้อดีข้อเสียของตัวเอง และยอมรับ เพราะโดยส่วนใหญ่คนอื่นมักวิพากษ์วิจารณ์หรือตำหนิที่จุดอ่อนหรือความผิดพลาดของคุณ ซึ่งหากคุณรู้จักและยอมรับตัวเองดีอยู่แล้ว คุณก็จะยอมรับได้ และไม่ได้ตกใจหรือเสียใจกับสิ่งที่ถูกตำหนิมากนัก

6. อย่านำมาตัดสินตัวเอง
คุณต้องมีทัศนคติที่ว่าคนเราพัฒนาได้ เปลี่ยนแปลงได้ อย่าเอาคำพูดหรือคำดูถูกถากถางเหล่านั้นมาตัดสินทั้งชีวิตของคุณ เช่นความผิดพลาดเพียงครั้งเดียว ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณคือคนที่ไม่ได้เรื่อง

7. ฝึกใจให้ strong
หากคุณมั่นใจในตัวเอง ศรัทธาในตัวเอง และรับผิดชอบชีวิตตัวเองแล้ว ดังนั้นเมื่อคุณตัดสินใจบางอย่างลงไป หากคนใกล้ตัวไม่เห็นด้วย แต่คุณศึกษามาเพียงพอและพร้อมรับผิดชอบผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น ก็จะช่วยให้คุณก้าวต่อไปได้

เมื่อคุณเจอกับพูดแย่ ๆ หรือการกระทำแย่ ๆ ที่บั่นทอนจิตใจจนทำให้เรารู้สึกหมดพลัง สิ่งที่คุณต้องทำความเข้าใจคือ คนที่ชอบดูถูกคนอื่นนั้นจริง ๆ แล้ว พวกเขามีปัญหา self – esteem ในตัวเองต่ำนั่นเองค่ะ พวกเขารู้สึกว่าตัวเองด้อยกว่าเราเลยต้องใช้คำพูดดูถูกใคร ๆ เพื่อยกระดับใจตัวเองให้สูงขึ้นนั่นเองค่ะ ดังนั้นเราไม่ควรเก็บเอามาใส่ใจ ทำหน้าที่ของเราให้ดีที่สุด ทำตัวเองให้มีความสุขกับชีวิตในแต่ละวัน DooDiDo ส่วนใครจะพูด จะทำอะไรก็ต้องปล่อยเขาไปให้เป็นเรื่องของเขานะคะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : www.istrong.co