5 เครื่องดื่มจากผักใบเขียว ดื่มง่าย ช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้!!

แจกสูตรทำ ผักสีเขียว พร้อมเคล็ดลับดื่มง่ายไม่เหม็นเขียว

สายเฮลตี้ใครที่กำลังมองหาเมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่สามารถทำง่ายๆ ได้ที่บ้านโดยไม่ต้องเป็นวัตถุขั้นดี ราคาแพงเลยค่ะ แต่จะเน้นเป็นวัตถุดิบที่ราคาถูกหาซื้อง่ายในบ้านเรา ใครๆ ก็เริ่มหันมาทานอาหารหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น การทานผักดีต่อร่าวกาย ผักมีหลากหลายสีสัน ซึ่งผักแต่ละสีมีสารคุณที่แตกต่างกันออกไป ผักอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ กากใยอาหารที่ช่วยเสริมสร้าง ควบคุมการทำงาน และช่วยควบคุมการไหลเวียนของของเหลวในร่างกาย และเป็นแหล่งของใยอาหารที่ช่วยร่างกายกำจัดสิ่งหมักหมมในลำไส้ ทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ ลดอาการท้องผูก ป้องกันริดสีดวงทวาร และโรคมะเร็งลำไส้ รวมถึงมีส่วนช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาล ระดับไขมันในเลือดและช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ วันนี้เรา แจกสูตรทำ ผักสีเขียว พร้อมเคล็ดลับดื่มง่ายไม่เหม็นเขียว

ใครที่อยากเริ่มกินเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ เครื่องดื่มจากผักใบเขียวต่าง ๆ แต่แอบกลัวว่าน้ำผักสีเขียวจะมีกลิ่นเหม็นเขียวไม่อร่อย วันนี้เรานำ สูตรเครื่องดื่มสุขภาพ น้ำผักสีเขียวแต่ไม่เหม็นเขียว มาฝากทุก ๆ คนกัน รับรองว่าจะดื่มง่ายและรับรองว่าต้องมีเบิ้ลแน่นอน ไปดูแล้วลองทำตามกันเลยค่ะ

สูตรเครื่องดื่มสุขภาพ น้ำผักสีเขียวแต่ไม่เหม็นเขียว

 1. น้ำผักโขม

ส่วนผสม

• ผักโขม 250 กรัม
• น้ำต้มสุก 1 ถ้วย
• น้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้ง ปริมาณตามชอบ
• น้ำมะนาว ปริมาณตามชอบ
• เกลือป่นเล็กน้อย
• น้ำแข็ง

วิธีทำน้ำผักโขม

1. ล้างผักโขมให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ลงในเครื่องปั่น ตามด้วยน้ำต้มสุก ปั่นผสมให้ละเอียด ยกลงกรองด้วยผ้าขาวบาง เอาเฉพาะน้ำ
2. เทน้ำผักโขมใส่ลงในหม้อ นำขึ้นตั้งไฟแรงจนเดือด (อย่าต้มนาน) ยกลงจากเตาทันที พักทิ้งไว้จนเย็น
3. เวลาดื่ม เทน้ำผักโขมลงในแก้ว ตามด้วยน้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้ง เกลือป่น และน้ำมะนาว คนผสมให้เข้ากัน ชิมรสตามชอบ ใส่น้ำแข็ง พร้อมดื่ม

2. แอปเปิล+ผักกาดหอม+น้ำมะนาวปั่น

ส่วนผสม 

• แอปเปิลเขียวหรือแดงก็ได้ 1 ลูก
• ผักกาดหอมประมาณ 4-5 ใบ
• น้ำมะนาว 1 ลูก

วิธีทำแอปเปิล+ผักกาดหอม+น้ำมะนาวปั่น

1. ล้างส่วนผสมทุกอย่างให้สะอาด จากนั้นหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เตรียมไว้
2. นำแอปเปิลไปปั่นให้ละเอียดพอประมาณก่อน จากนั้นเติมผักกาดหอมที่หั่นไว้ลงไป ตามด้วยน้ำมะนาวคั้นสด
3. ปั่นต่อจนส่วนผสมเข้ากันดี เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

3. สับปะรด+แตงกวา+ปวยเล้งปั่น

ส่วนผสม 

• สับปะรดหั่น 1 ถ้วยตวง
• แตงกวา 1 ลูก
• ปวยเล้ง 1 ถ้วยตวง
• น้ำสะอาด

วิธีทำสับปะรด+แตงกวา+ปวยเล้งปั่น

1. ล้างแตงกวาและปวยเล้งให้สะอาด จากนั้นหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เตรียมไว้
2. นำส่วนผสมทุกอย่างลงไปปั่น หากคิดว่าเนื้อข้นไป ให้เติมน้ำสะอาดลงไปในส่วนผสมได้
3. ปั่นต่อจนทุกอย่างเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

4. น้ำปวยเล้ง+แอปเปิลเขียวปั่น

ส่วนผสม

• ปวยเล้งประมาณ 1 กำมือ
• แอปเปิลเขียวหั่นเต๋า 1 ลูก
• น้ำสะอาด 1 แก้วกาแฟ
• น้ำมะนาว หรือน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

วิธีทำน้ำปวยเล้ง+แอปเปิลเขียวปั่น

1. ล้างปวยเล้งและแอปเปิลเขียวให้สะอาดแล้วหั่นเตรียมไว้ จากนั้นนำส่วนผสมทุกอย่างปั่นเข้าด้วยกันจนละเอียด
2. เทน้ำผักปั่นใส่แก้ว สามารถเติมรสชาติด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้งได้ เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

5.Green Plus

ส่วนผสม

• ผักกาดคอส หั่นเป็นชิ้น 100 กรัม
• แตงกวา หั่นเป็นชิ้น ๆ 50 กรัม
• เลมอน คั้นน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ
• แอปเปิลเขียวปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้น ๆ 30 กรัม
• กีวีปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้น ๆ 30 กรัม

วิธีทำ Green Plus

นำส่วนผสมทุกอย่างปั่นรวมกันจนละเอียด รินใส่แก้วเล็ก ๆ ดื่มทันทีเป็นมื้อเช้า ช่วยล้างพิษในร่างกาย

• น้ำเซเลอรี่
• ส่วนผสม
• เซเลอรี่5 ก้าน
• มะนาว1 ลูก
• น้ำผึ้ง หรือหญ้าหวาน (ตามชอบ)

วิธีทำน้ำเซเลอรี่

1. ล้างเซเลอรี่ให้สะอาด หั่นเป็นท่อนแล้วเอาไปปั่นจนละเอียด หรือใส่เครื่องแยกกาก
2. เทใส่แก้ว บีบน้ำมะนาวลงไป เติมน้ำผึ้ง หรือหญ้าหวานได้ตามชอบ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ เพื่อนๆก็จบไปแล้วนะคะกับสูตร ผักสีเขียว พร้อมเคล็ดลับดื่มง่ายไม่เหม็นเขียว ที่เรา DooDiDo ได้นำมาแนะนให้เพื่อนๆได้ลองทำดื่ม เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ หันมาทานผักมากขึ้นนะ ผักมีมากถึง 5 สี  สีเหลือง สีแดง สีม่วง สีม่วง สีเขียวและสีขาว-น้ำตาลอ่อน เพราะผักมันมีประโยชน์มากต่อร่างกาย  และรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ และอย่าลืมดื่มน้ำด้วย เพียงเท่านี้สาวๆ ก็จะมีสุขภาพที่แข็งแรง ชะลอริ้วรอยก่อนวัยลงได้อย่างแน่นอน หันมาดูแลสุขภาพของตัวเองตอนนี้ยังไม่สายและหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนะค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา: www.poodtueng.com