5 สูตรกาแฟน้ำตาลน้อย แคลลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนลดหุ่น

เราสามารถดื่มกาแฟเพื่อช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกินได้

กาแฟนอกจากจะเป็นเครื่องดื่มเพื่อกระตุ้นร่างกายให้ติ่นตัว ช่วยทำให้คลายความเหนื่อยล้าทั้งทางกายและทางจิตใจ นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่ต่ำ สามารถดื่มเพื่อช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย หลายคนชอบดื่มกาแฟที่ผสมนมและครีมเทียม เพราะบางคนไม่ชอบดื่มแบบขม แต่วันนี้เรามีเมนูกาแฟที่เป็ยสูตรน้ำตาลน้อย ดื่มแล้วไม่รู้สึกผิด ดีต่อร่างกาย แถมได้ความสดชื่น ได้ประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วยค่ะ

กาแฟยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุอย่างโพแทสเซียมและแมกนีเซียม และด้วยประโยชน์มากมายที่มีอยู่ในกาแฟ เราจึงสามารถดื่มกาแฟเพื่อช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกินได้ แต่เดี๋ยวก่อนหากเราดื่มกาแฟผิดวิธีก็อาจเปลี่ยนเป็นการทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นแทน แน่นอนว่าควรลดการเติมนมและน้ำตาล เพราะเป็นการเพิ่มการรับพลังงานโดยไม่จำเป็น และทำให้ร่างกายเกิดการสะสมไขมันได้ และเนื่องจากคาเฟอีนมีส่วนในการช่วยเผาผลาญแคลอรี การเติมสิ่งปรุงแต่งรสจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรทำหากต้องการดื่มกาแฟเพื่อลดน้ำหนัก

1. กาแฟ + น้ำส้ม
ส่วนผสม
– กาแฟ 2 ช้อนชา ชงกับน้ำร้อน 1 แก้ว หรือกาแฟดำ 1 ช็อต
– น้ำส้มคั้น 100 ml.
– น้ำแข็ง 1 แก้ว
สำหรับสูตรนี้ จะมีรสชาติความเปรี้ยวความหวานของน้ำส้มเข้ามาผสมกับรสกาแฟค่ะ เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบดื่มกาแฟขมๆ เพราะรสชาติของน้ำส้มจะช่วยลดความขมได้ค่ะ ซึ่งสูตรนี้ก็จะมีแค่ความหวานที่อยู่ในส้มเท่านั้นค่ะ ถ้ากลัวว่าจะมีน้ำตาลสูงก็แนะนำให้ใช้น้ำส้มคั้นสด ดีกว่าน้ำส้มสำเร็จรูปค่า

2. กาแฟ + น้ำมะพร้าว
ส่วนผสม
– กาแฟ 2 ช้อนชา ชงกับน้ำร้อน 1 แก้ว หรือกาแฟดำ 1 ช็อต
– น้ำมะพร้าวไม่ผสมน้ำตาล 100 ml.
– น้ำแข็ง 1 แก้ว
สูตรนี้บอกเลยว่าเป็นสูตรที่โดนใจคนลดน้ำหนักหลายๆ คนมากค่ะ เพราะตัวกาแฟเข้ากันได้ดีกับน้ำมะพร้าวอย่างไม่น่าเชื่อ! ซึ่งน้ำมะพร้าวนั้นจะมีความหวานอยู่ในตัวอยู่แล้ว เมื่อนำมาดื่มคู่กับกาแฟ ก็จะช่วยลดความขมได้ดีเช่นกันค่ะ แต่แม้จะมีความหวานแต่แคลอรี่ไม่สูงแน่นอนค่า

3. กาแฟ + น้ำมะนาว + โซดา
ส่วนผสม
– กาแฟ 2 ช้อนชา ชงกับน้ำร้อน 1 แก้ว หรือกาแฟดำ 1 ช็อต
– น้ำมะนาว 1-2 ลูก
– โซดา 100 ml.
– น้ำแข็ง 1 แก้ว
สำหรับสูตรนี้เหมาะกับคนที่ชอบดื่มกาแฟที่มีความสดชื่นสุดๆ ค่ะ เพราะนอกจากจะมีน้ำมะนาวที่เข้ามาเพิ่มความเปรี้ยวแล้ว ยังมีโซดาที่ช่วยเพิ่มความซ่าสดชื่นอีกด้วย ดื่มแล้วตื่นตลอดวันกันเลย!

4. กาแฟ + น้ำมะนาว + น้ำผึ้ง
ส่วนผสม
– กาแฟ 2 ช้อนชา ชงกับน้ำร้อน 1 แก้ว หรือกาแฟดำ 1 ช็อต
– น้ำมะนาว 1-2 ลูก
– น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
– น้ำแข็ง 1 แก้ว
สูตรนี้เหมาะกับคนที่ชอบดื่มกาแฟที่มีรสชาติหวานค่ะ เพราะจะมีน้ำผึ้งเข้ามาช่วยเพิ่มความหวานด้วย ซึ่งสูตรนี้ก็ช่วยเพิ่มความสดชื่นระหว่างวันได้ดีค่ะ ใครที่ชอบกาแฟที่มีรสชาติต้องลองสูตรนี้เลย!

5. กาแฟ + นมอัลมอนด์
ส่วนผสม
– กาแฟ 2 ช้อนชา ชงกับน้ำร้อน 1 แก้ว หรือกาแฟดำ 1 ช็อต
– นมอัลมอนด์ สูตรไม่หวานเลย 100 ml.
– น้ำแข็ง 1 แก้ว
สำหรับสูตรนี้ก็เหมาะกับคนที่ชอบดื่มกาแฟนมค่ะ ซึ่งสูตรนี้จะเปลี่ยนจากการใช้นมที่แคลอรี่สูง มาเป็นนมอัลมอนด์ ที่อัดแน่นไปด้วยไขมันดีค่ะ เป็นสูตรกาแฟนมที่นอกจากจะแคลอรี่ต่ำแล้ว ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วยค่า

สำหรับกาแฟทั้ง 5 สูตรที่ DooDiDo นำมาฝากในวันนี้ เป็นเมนูกาแฟยอดฮิตที่เราจะเห็นได้ตามคาเฟ่เลยค่ะ แต่เราสามารถทำเองได้โดยไม่ต้องเสียเงินแพง ๆ เข้าไปซื้อในร้านกาแฟ เพียงแค่มีกาแฟดำก็สามารถนำมาผสมผสานกันได้ตามสูตรดังกล่าวได้เลยนะคะ รับรองว่ารสชาติที่ได้อร่อยไม่แพ้กับสูตรของร้านกาแฟแพง ๆ เลยค่ะ ทำเองง่าย ๆ ได้ที่บ้าน รสชาติอร่อย แคลอรี่ต่ำ ดื่มได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิดนะคะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : https://women.trueid.net