4 เครื่องดื่มที่ควรเลี่ยงสำหรับร้อนนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

ควรรู้ไว้!! 4 เมนูเครื่องดื่มควรเลี่ยงที่สุด สำหรับร้อนนี้

ในวันที่เราต้องพบเจออากาศร้อนๆ เหนียวๆ หลายๆ คนคงอยากได้เครื่องดื่มที่ทำให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่า เพราะช่วงหน้าร้อนของบ้านเราแล้ว เรียกได้ว่าเป็นช่วงเวลาที่หลายคนไม่ค่อยอยากจะพบเจอมันซักเท่าไหร่นักถูกมั้ยล่ะค่ะ เพราะช่วงนั้นก็เชื่อได้ว่าเป็นช่วงร้อนมากจนผิวไหม้หน้าไหม้ แถมยังเหงื่อออกมากจนน่ารำคาญที่สุด และแน่นอนด้วยความที่ร้อนขนาดนี้แล้วนั้นคงเป็นไปได้ยากที่ไม่หาอะไรคลายร้อนซักที แล้วปกติแล้วทุกคนทำอะไร กินอะไร หรือดื่มอะไรเพื่อคลายร้อนล่ะคะ? เชื่อได้เลยว่าทุกคนก็น่าจะมีในใจแล้วล่ะค่ะ อาจจะเป็นไอติม หรือจะเป็นเครื่องดื่มเย็นๆซักแก้ว

และจากแหล่งข้อมูลมากมาย ไม่ว่าจะเป็นจากทั้งเว็ปกรมสุขอนามัย หรือแม้แต่เว็ปกระทู้ pantip เองก็ตาม ก็มีการบรรยายเรื่องอากาศร้อนที่ทำให้คนทุกเพศทุกวัยป่วยได้ง่าย ๆ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีโรคเรื้อรัง พิการ ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ต้องได้รับการดูแลให้ดีเป็นพิเศษ ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วน้ำเป็นสิ่งที่ควรดื่มวันล่ะอย่างน้อยก็ 8 แก้ว หรือ 2 ลิตรต่อวัน ว่าง่ายๆก็คือควรดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะดื่มน้ำอะไรก็ได้ โดยน้ำที่จะกล่าวถึง 4 อย่างนี้ มั่นใจได้ว่าห้ามใจกันได้ยากจริงๆ

น้ำดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง 4 ชนิดได้แก่

1. น้ำอัดลม

ผู้อ่านคงบอกว่าจะเป็นได้อย่างไรกับเมืองร้อนอย่างบ้านเรา โดยความเป็นจริงแล้วนั้น เนื่องจากคนไทยติดนิสัยในการดื่มน้ำอัดลม ซึ่งเป็นหนึ่งในตัวการที่ทำให้ฟันผุและมีคราบสีด้วย เพราะนอกจากจะมีน้ำตาลปริมาณมากแล้ว ยังมีคราบสีด้วย ถ้าเลี่ยงได้ก็แนะนำให้ดื่มเป็นพวกน้ำผลไม้คั้นสดๆ ก็จะดีต่อสุขภาพ และยังหาซื้อได้ง่ายในประเทศไทยอีกด้วย

2. เครื่องดื่มชูกำลัง

นอกจากกจะมีสารกระตุ้นให้ร่างกายตื่นแล้วยังเป็นสาเหตุของการขาดน้ำ (Dehydrate) เพราะสารกระตุ้นจำพวกคาเฟอีน ซึ่งก็จะยิ่งทำให้ การกระหายน้ำมากขึ้น ถ้ายิ่งเสียเหงือมากๆ ก็อาจทำให้ร่างกายขาดสมดุลได้

3. เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์โดยปกติก็ไม่ควรดื่มอยู่แล้วแต่เนื่องด้วยยิ่งอากาศร้อนๆ แล้วล่ะก็ การดื่มเข้าไปก็จะส่งผลให้ไตทำงานหนักขึ้น ประกอบกับอากาศร้อนๆ ก็ไม่ต้องสงสัยเลยครับว่าทำไมถึงมีการเสียชีวิตขึ้นในหน้าร้อน จากข่าวที่เคยพบเจอ และเครื่องดื่มเหล่านี้ก็ยังทำให้ฟันเหลืองอีกด้วย

4. เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เช่น กาแฟ

นั่นก็เพราะสารคาเฟอีนจะไปกระตุ้นให้ไตขับน้ำออกจากร่างกายมากกว่าน้ำที่ดื่มเข้าไป ทำให้ปัสสาวะบ่อยและสูญเสียน้ำ ร่างกายจะยิ่งขาดน้ำรุนแรงขึ้นไปอีก โดยทั้งหมดที่กล่าวมา รู้ว่าอาจจะหลึกเลี่ยงหรือขัดกับชีวิตประจำวันแต่อย่างน้อยๆ ก็อยากให้หันาดื่มน้ำเปล่ามากๆ นอกจากนี้แล้วการดื่มน้ำเปล่าก็ช่วยให้โอกาสที่ฟันของเรา ไม่เสี่ยงต่อการมีคราบเหลืองและยังถือเป็นการช่วยล้างขจัดคราบต่างๆได้ด้วย

ก็ถือได้ว่าเป็นเรื่องปกติล่ะค่ะที่ในช่วงซัมเมอร์นี้ทุกคนต่างก็ต้องเฟ้นหาทุกอย่าง ไม่ว่าจะอาหาร เครื่องดื่ม มาทานเพื่อคลายร้อน และแน่นอนด้วยว่าคงมีคนจำนวนไม่น้อยเลยที่เลือกจะดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มชูกำลัง กาแฟเย็นๆ อาจจะเป็นเครื่องดื่มน้ำอัดลมต่างๆ ด้วยล่ะค่ะ แน่นอนว่าหลักจากที่ทุกคนได้อ่าน “4 เครื่องดื่มควรเลี่ยงที่สุด สำหรับร้อนนี้” ที่เรา DooDiDo ได้นำมาฝากในวันนี้แล้วก็เชื่อได้ว่าในหน้าร้อนยังไงก็จะต้องเลือกดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้อย่างระมัดระวังให้มากขึ้น เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาวค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา: www.cosdentbyslc.com