“โยเกิร์ต” ตัวช่วยเรื่องการขับถ่าย ประโยชน์มากมาย ที่ไม่ควรมองข้าม!!

บอกลาพุงป่อง ด้วย 7สูตร “โยเกิร์ต” สุดอร่อย ตัวช่วยลดล้ำหนักได้ดี!!

สำหรับคนรักสุขภาพ หรืออยู่ในสภาวะไดเอ็ดเพื่อรักษาหุ่นสวย ให้อยู่คู่ร่างกายไปนานแสนนาน โยเกิร์ตเป็นทางเลือกเพื่อการลดน้ำหนักเป็นอย่างดี สาวๆหรือหนุ่มๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก โยเกิร์ตก็เป็นเมนูที่มีส่วนช่วยในระบบขับถ่าย ซึ่งจะส่งผลดีต่อน้ำหนักอีกด้วย นอกจากนี้นี้ยังมีประโยชน์อีกมากมาย เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ไม่ควรมองข้ามเลยค่ะ

การรับประทานโยเกิร์ตเพียงอย่างเดียวเพื่อลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่วิธีที่ดี เพราะอาจทำให้คุณขาดสารอาหารได้ หากคุณรับประทานโยเกิร์ตตอนท้องว่าง ในช่วงเช้า หรือก่อนเข้านอนจุลินทรีย์ชนิดดีและโพรไบโอติกส์ในโยเกิร์ตจะเข้าไปทำให้ขับถ่ายคล่องตัวและง่ายกว่าเดิมเหมือนได้ดีท็อกซ์ลำไส้ไปในตัว แล้วหากคุณรับประทานโยเกิร์ต (ชนิดไขมันต่ำและน้ำตาลน้อย) ติดต่อกันทุกวันเป็นเวลา 1 สัปดาห์ รับรองว่าร่างกายจะขับของเสียออกมา แล้วพุงยุบแน่นอน วันนี้เรามี 7 สูตรที่ทานกับโยเกิร์ต เพื่อช่วยเพิ่มความอร่อย และดีต่อพุงมาฝากค่ะ

7 สูตร “โยเกิร์ต” สุดอร่อย ตัวช่วยลดล้ำหนักได้ดี

1. โยเกิร์ต กล้วยหอม

กล้วยหอมมีสารอาหารมาก แคลอรี่ต่ำ แถมยังเต็มไปด้วยโปรตีน น้ำตาล โพแทสเซียม ไฟเบอร์ วิตามิน A และ C กินกล้วยหอมกับโยเกิร์ตสามารถแก้ปัญหาท้องผูก แถมกล้วยยังทำให้รู้สึกอิ่มด้วย สามารถลดการกินอาหารประเภทอื่นได้

2. โยเกิร์ต มะละกอ

มะละกอทำให้ท้องอิ่ม แคลอรี่ต่ำมาก แถมยังบำรุงหน้าอก เอามะละกอมาหั่นพอดีคำ ใส่ลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ผสมโยเกิร์ตแล้วดื่ม ช่วยลดความอ้วนและบำรุงหน้าอก

3. โยเกิร์ต แตงกวา

แตงกวาเป็นอาหารที่ดีต่อความงามและการลดน้ำหนัก ทั้งโยเกิร์ตและแตงกวามีแคลอรี่ต่ำ ไม่ต้องกลัวว่ากินแล้วจะอ้วน

4. โยเกิร์ต ไวน์แดง

โยเกิร์ตช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ไวน์แดงช่วยเรื่องความงาม โยเกิร์ตผสมไวน์แดงสามารถรักษาอาการท้องผูกได้ และทำให้ร่างกายขับของเสียออกไปได้

5. โยเกิร์ต น้ำตาลทรายแดง

น้ำตาลทรายแดงมีวิตามินและแร่ธาตุ มีสารอาหารมากกว่าน้ำตาลทรายขาว ใส่น้ำตาลทรายแดง 2 กรัมลงในโยเกิร์ต ช่วยให้ภายในลำไส้ทำงานดีขึ้น แก้ปัญหาท้องผูก ช่วยในการเผาผลาญไขมัน ทำให้น้ำหนักลดลง

 6. โยเกิร์ต แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลช่วยลดความอ้วน ช่วยในการย่อย กินแทนอาหารในมื้อปกติ หั่นแอปเปิ้ลพอดีคำ ใส่ในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ แล้วผสมกับโยเกิร์ตกินด้วยกัน

7. โยเกิร์ต ชาเขียว

โยเกิร์ต 200 กรัม กับชาเขียวผง 10 กรัม ผสมให้เข้ากัน จะช่วยขับสารพิษ แก้ปัญหาท้องผูก แถมช่วยลดหน้าท้องอีกด้วย

และนี่ก็คือ 7 สูตรจากการรับประทานโยเกิร์ตที่ DooDiDo นำมาฝากเพื่อเป็นตัวช่วยให้คุณสาวๆ ได้บอกลาพุงป่อง แถมยังสามารถช่วยลดน้ำหนักไปในตัวได้อีกด้วย แต่ละสูตรที่นำมาฝากนั้น หาวัตถุดิบได้ง่ายมากๆ เพียงแค่มีโยเกิร์ตคู่ใจเพิ่มมาอีกหนึ่งถ้วย เท่านี้ก็มีหน้าทองที่แบนราบ มีหุ่นสวยๆ กันได้ง่ายๆ แล้วค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : https://www.wegointer.com/2015/12/yogurt/