แบคทีเรียในลำไส้คุณอาจมีปัญหา 7 สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม!!
อาการท้องอืดบ่อยๆ อาจเกิดจากการระบาดของแบคทีเรียในลำไส้
สำหรับผู้ที่รู้สึกอึดอัดจากอาการท้องอืดและแน่นท้องหลังจากการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ มีอาการท้องร่วงหรือท้องผูก ไม่ควรละเลยอย่างเด็ดขาดนะคะ เพราะอาจจะมีสาเหตุมาจาก แบคทีเรียในลำไส้ของคุณอาจมีปัญหาได้ค่ะ วันนี้เราจึงมีวิธีที่จะให้คุณคอยสังเกตอาการเบื้องต้นที่ร่างกายสางสัญญาณเตือนมาฝากค่ะ
ลำไส้และระบบย่อยอาหารเป็นหนึ่งในอวัยวะที่มีความสำคัญเป็นอย่างมากในร่างกาย เพราะมีหน้าที่ในการกลั่นกรองและคัดแยกอาหารที่เราทานเข้าไปให้กลายเป็นพลังงาน เช่นเดียวกับการขับสิ่งที่ย่อยไม่ได้และและไม่เป็นประโยชน์ให้ออกจากร่างกาย โดยภายในลำไส้จะมีแบคทีเรียดีชื่อว่าโปรไบโอติกส์ (Probiotics) คอยทำหน้าที่ยับยั้งแบคทีเรียประเภทอื่น ๆ ในลำไส้ที่มาพร้อมกับอาหารที่ปนเปื้อนเชื้อโรคซึ่งเป็นสาเหตุของโรคท้องร่วงได้ อย่างไรก็ตาม คุณอาจพบว่าแบคทีเรียเกิดทำงานผิดปกติขึ้นมาและนำไปสู่โรคลำไส้แปรปรวน ด้วย 7 สัญญาณดังต่อไปนี้
1. แน่นท้อง ท้องอืด
หากคุณพบว่าตนเองมีอาการแน่นท้องหรือลมในกระเพาะอาหารเยอะกว่าปกติ โดยเฉพาะหลังจากที่เพิ่งทานข้าวเสร็จใหม่ ๆ ก็มีความเป็นไปได้สูงว่าระบบย่อยอาหารของคุณกำลังมีปัญหาบางอย่าง โดยเฉพาะเมื่อรู้สึกว่าภายในท้องมีลมตลอดเวลาจนพุงป่องออกมา หรือมีเสียงครืดคราดซึ่งเป็นสัญญาณของโรคลำไส้แปรปรวนที่เกิดจากการระบาดของแบคทีเรียเลวในลำไส้ที่มีปริมาณมากกว่าโปรไบโอติกส์
2. ท้องผูกสลับท้องเสีย
นอกจากอาการแน่นท้อง ลมในกระเพาะอาหารแล้ว หากคุณพบว่าตนเองมีอาการเดี๋ยวท้องผูก ถ่ายไม่ออกบ้าง เดี๋ยวท้องเสียจนถ่ายเป็นน้ำบ้าง ลักษณะดังกล่าวสะท้อนให้ประจักษ์ว่าระบบย่อยอาหารของคุณกำลังมีปัญหาอย่างแน่นอนทีเดียว โดยเฉพาะการทำงานของลำไส้ใหญ่และลำไส้เล็กที่อาจได้รับผลกระทบจากปริมาณแบคทีเรียที่เพิ่มมากขึ้น
3. เครียด ซึมเศร้า
หลายคนอาจจะสงสัยว่าแบคทีเรียกับอาการเครียดและโรคซึมเศร้านั้นมีความเกี่ยวข้องสัมพันธ์กันอย่างไร ในความเป็นจริงแล้ว อาการที่เกิดจากความผิดปกติในการทำงานของลำไส้ ไม่ว่าจะเป็นท้องเสีย ท้องอืด ปวดท้อง ลมในกระเพาะอาหารมาก ล้วนแล้วแต่ส่งผลต่อสภาพจิตใจทั้งสิ้น โดยเฉพาะผู้อาการเจ็บป่วยส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน ไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ นอนไม่หลับ หรือเดินทางไม่สะดวก ก่อให้เกิดภาวะวิตกกังวลอันนำไปสู่ความตึงเครียดและอาการซึมเศร้าในท้ายที่สุด
4. ปวดหัว/ไมเกรน
ความแปรปรวนที่เกิดขึ้นในระบบทางเดินอาหารสามารถก่อให้เกิดความเปลี่ยนแปลงในแบคทีเรียที่ชื่อว่าไมโครไบโอทา (microbiota) ซึ่งนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนกำเริบหรือปวดหัวอย่างหนักได้
5. ไข้หวัด และไซนัสอักเสบ
นักวิทยาศาสตร์พบความเชื่อมโยงระหว่างปริมาณของแบคทีเรียดีอย่างโปรไบโอติกในระบบทางเดินอาหารกับความเสี่ยงต่อการเกิดไข้หวัดหรือการกำเริบของไซนัสอักเสบ โดยเฉพาะเมื่อพบว่ามีอาการปวดท้อง ท้องอืด หรือท้องเสียร่วมด้วย ก็มีความเป็นไปได้สูงว่าคุณอาจกำลังป่วยด้วยโรคลำไส้แปรปรวนอยู่ก็เป็นได้ เนื่องจากปริมาณของโพรไบโอติกที่ลดลงทำให้เกิดการกระตุ้นอาการภูมิแพ้ภายในร่างกายในลักษณะเดียวกันกับภูมิต้านทานของร่างกายที่ลดต่ำลง ผู้ที่เป็นไซนัสจึงมีอาการกำเริบ ในขณะที่คนปกติอาจพบว่าตนเองจามบ่อย ๆ เหมือนกับเป็นไข้หวัด
6. เหนื่อยหอบ
การทำงานบกพร่องของโปรไบโอติกในระบบทางเดินอาหารอาจก่อให้เกิดอาการเหนื่อยล้าได้ เพราะปริมาณแบคทีเรียเลวที่เพิ่มมากขึ้นในร่างกายและเป็นสาเหตุของอาหารท้องอืด ท้องเฟ้อ และท้องเสียนั้นมีส่วนในการกระตุ้นร่างกายให้เกิดการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตมากกว่าปกติ เมื่อผนวกเข้ากับความเครียดวิตกกังวลจากสภาวะความปรวนแปรในร่างกายแล้วก็นำไปสู่อาการเหนื่อยหอบ แม้ไม่ได้ทำกิจกรรมอะไรก็ตาม ซึ่งนับว่าเป็นอาการที่มีความผิดปกติ
7. น้ำหนักขึ้น
นอกจากอาการเหนื่อยหอบแล้ว แบคทีเรียที่เพิ่มมากขึ้นในร่างกาย โดยปราศจากแบคทีเรียดีอย่างโปรไบโอติกในการยับยั้งการเติบโตและช่วยควบคุมปริมาณนั้นมีส่วนสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อระบบเผาผลาญน้ำตากลูโคสและไขมันในร่างกาย ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ เมื่อกลูโคสและไขมันไม่สามารถแปรเปลี่ยนเป็นพลังงานได้ มันก็จะเกาะอยู่ตามอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย กลายเป็นไขมันส่วนเกินที่ทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มมากขึ้นนั้นเอง
สำหรับใครที่มีอาการตามข้อมูลที่ DooDiDo ได้กล่าวมาแล้วข้างต้นนั้น ไม่ควรละเลยเด็ดขาดนะคะเพราะทั้งหมดนี้คือสัญญาณเตือนจากร่างกายว่า แบคทีเรียในลำไส้ของคุณอาจกำลังมีปัญหาอยู่ค่ะ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่ดีกันนะคะ
ขอบคุณแหล่งที่มา: www.organicbook.com/health
