แท้จริงแล้วคุณหนังศีรษะแห้งหรือไม่?

มาดูกันว่า “หนังศีรษะแห้ง” คืออะไร?

ปัจจุบันสำหรับคุณผู้ชายหลายๆท่านคงประสบปัญหาเกี่ยวกับหนังศีรษะและเส้นผมกันอยู่มาก แล้วส่วนมากปัญหาต้นก็จะมาจากการเป็นรังแค แต่รู้หรือไม่ว่าแท้จริงแล้วนั้นรังแคนั้นมาจากสภาพของหนังศีรษะที่มีความแห้งเกินไปแล้วเปลี่ยนเป็นรังแคที่ก่อความรำคาญให้แก่คุณนั่นเอง

เพราะคุณมองไม่เห็นมัน จึงยากที่จะระบุชนิดของหนังศีรษะของคุณ ก่อนที่จะต้องควักแว่น ขยายออกมา ให้รู้ไว้ว่าอาการหนังศีรษะแห้งมักจะมาพร้อมกับความรู้สึกตึงบริเวณผิวหนัง และเกี่ยวข้องกับสะเก็ดของผิวหนังที่มองเห็น เช่นเดียวกันกับอาการคัน มีข้อใดที่ตรงกับ คุณบ้าง? อ่านต่อสำหรับวิธีการดูแลหนังศีรษะแห้ง

หนังศีรษะแห้ง VS. รังแค
เราอ้างกันว่าสะเก็ดของผิวหนังที่มองเห็นเป็นสัญญานของ หนังศีรษะแห้ง แต่จริง ๆ แล้วทั้งสองสิ่งนี้มีความสัมพันธ์กันโดยตรงเลยเหรอ? ปัญหาสภาพผิวเดิมที่รู้จักกันว่ารังแค ซึ่งถือเป็นเรื่องทั่วไปเหมือนอาการหนังศีรษะแห้ง สามารถทำให้คุณ ไม่มั่นใจและไม่สบายใจได้ หนังศีรษะแห้งเกิดขึ้นจากการ สูญเสียความชุ่มชื้นมากเกินไป จนกลายเป็นรู้สึกตึง ซึ่งอาจเกิดจากหลายปัจจัยอย่างเช่นอากาศเย็น การสูญเสียความชุ่มชื้น

และใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผมมากเกินไป แต่รังแคก็ไม่ได้หมายถึงสัญญานของหนังศีรษะแห้งเสมอไป ภัยสีขาวที่น่ารำคาญเหล่านั้นมีสาเหตุอยู่หลายอย่าง และส่วนมากจะเกี่ยวข้องกับ Malassezia เชื้อราที่คล้ายยีสต์ซึ่ง ขยายพันธุ์บนหนังศีรษะที่มีความมัน เมื่อการปกป้องตามธรรมชาติของหนังศีรษะคุณอ่อนแอ การระคายเคืองก็จะเกิดขึ้นจาก Malassezia ที่ได้รับอาหารจากน้ำมันส่วนเกินซึ่งจะนำไปสู่การอักเสบที่เซลล์ของผิวและทำให้ผิวหลุดลอกเร็วขึ้นกว่าปกติ แล้วก็จบลงด้วย…รังแค

วิธีการดูแลหนังศีรษะแห้ง

1. รักษาความชุ่มชื้นเอาไว้
ขั้นตอนแรกในการทำให้หนังศีรษะของคุณคืนสภาพเดิม คือวิธีการพื้นฐานทั่วไป ดื่มน้ำวันละแปดแก้วดูเหมือนไม่ยากเย็น แต่ในวันยุ่ง ๆ เราก็อาจทำมันไม่ได้ ส่งผลต่อการขาดความชุ่มชื้นได้ เริ่มตั้งเตือนโทรศัพท์ของคุณตลอดวัน สำหรับการดื่มน้ำให้เพียงพอในทุกชั่วโมงและอย่าลืมเพิ่มจำนวนแก้วไปอีกให้มีความชุ่มชื้นเพียงพอสำหรับช่วงเวลาที่ สภาพอากาศร้อนหรือหนาวจัดด้วย มิเช่นนั้นจะมีผลเสียมากต่อสภาพหนังศีรษะของคุณ

2. หลีกเลี่ยงการตกแต่งทรงผมที่มากเกินไป
หลีกเลี่ยงการตกแต่งทรงผมที่มากเกินไป การแต่งทรงผมไม่ได้จำกัดอยู่แค่การม้วน การยืด หรือการพ่นสเปรย์ใส่ผมเท่านั้น แม้แต่การใช้ไดร์เป่าผมมากเกินไปก็สามารถทำให้หนังศีรษะถูกทำลายและสูญเสียความชุ่มชื้นได้ ระวังในการใช้ความร้อน (หรือเก็บไว้ใช้ในเดทสำคัญ) และพยายามปล่อยให้ผมเป็นธรรมชาติบ่อยครั้งที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อให้หนังศีรษะของคุณได้พักหายใจและเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้

3. ใช้แชมพูให้ถูก
การใช้แชมพูที่ผิดอาจทำให้อาการหนังศีรษะแห้งของคุณแย่ลงไปอีกจากการกำจัดให้น้ำมันที่เหลืออยู่ออกไปจนหมดและเร่งให้เกิดอาการไม่สบายศีรษะและเกิดรังแคเร็วขึ้นคุณเองก็งงกับแชมพูสูตรต่าง ๆ เมื่อไปเดินแผนกแชมพูใช่มั้ย? พยายามมองหาแชมพูสูตรพิเศษที่ช่วยบำรุงหนังศีรษะล้ำลึกลงไป เพื่อหนังศีรษะที่มีสุขภาพดีและผมที่ดูสวยงาม

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผมและหนังศีรษะของคุณ

การรับประทานอาหารอย่างสมดุลสำหรับทุกคนที่อยากมีซิกแพ็ก การควบคุมอาหารอาจช่วยให้คุณลดพุงหรือสร้างกล้ามเนื้อที่ดูแข็งแรงได้ แต่ถ้าทำมันมากเกินไปและทานอาหารที่มีสารอาหารที่จำเป็นไม่เพียงพอจะส่งผลเสียต่อหนังศีรษะและเส้นผม ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่สมดุลพอกับความต้องการของร่างกาย

1.ผลไม้สด
แอปเปิลหนึ่งผลต่อวันช่วยให้คุณห่างไกลจากโรค… และผมก็ไม่เสียด้วย ผลไม้สดมีวิตามินที่ช่วยบำรุงหนังศีรษะของคุณ ผลไม้ตระกูลส้มให้วิตามิน C มากเป็นพิเศษ ซึ่งมันจะช่วยปกป้องความเสียหายและให้การบำรุงเส้นผมอยู่เสมอ ทานผลไม้ทุกวันเพื่อหนังศีรษะที่มีสุขภาพดี และเส้นผมที่ดูสวยงาม

2.เห็ดต่าง ๆ
เห็ดที่มีประโยชน์หลากหลายก็เป็นส่วนผสมที่แม้แต่คนชอบทานเนื้อสัตว์ก็ปฏิเสธไม่ได้ ใครจะไปรู้ว่าแร่ธาตุที่จำเป็นอย่างสังกะสีและทองแดงที่อัดแน่นอยู่นั้นมีประโยชน์มาก? แร่ธาตุเหล่านี้ให้สารอาหารที่จำเป็นกับหนังศีรษะของคุณ ช่วยทำให้เส้นผมมีสุขภาพดีและสวยงาม

3.ผักเขียว
เราทุกคนรู้ว่าผักใบเขียวนั้นมีประโยชน์ในฐานะที่เป็นแหล่งรวมวิตามิน A และ C ผักสดกรอบเหล่านี้สามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับเส้นผมและหนังศีรษะของคุณ โดยเฉพาะผักโขมที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและไฟเบอร์นั้นมีประโยชน์ต่อการดูแลหนังศีรษะของคุณสารอาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้ ช่วยสร้างไขมันซีบัมในปริมาณที่เหมาะสมลดความแห้งและการเกิดสะเก็ดบนหนังศีรษะของคุณได้

4.เนื้อแดง
สุดท้ายนี้ คนที่ชอบทานเนื้อสัตว์ก็ไม่ต้องกังวลไป เพราะเนื้อแดงไร้มันคือหนึ่งในสุดยอดอาหารสำหรับเส้นผมของคุณ เนื้อแดงเต็มไปด้วยธาตุเหล็กที่ช่วยให้บริเวณรากผมมีสุขภาพดีและช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมธาตุเหล็กยังช่วยให้สารอาหารอื่นถูกดูดซึมไปยังเส้นผมของคุณได้ง่ายขึ้นหลังจากนี้คุณก็รู้แล้วว่าเมนูสเต็กที่น่ากินมีประโยชน์มากกว่าความอร่อยแต่ละคำที่คุณทานเข้าไปหมายถึงสุขภาพดีของหนังศีรษะและเส้นผมที่แข็งแรง

เพียงเท่านี้ คุณผู้ชายก็หมดกังวลเรื่องหนังศีรษะแห้งได้เลยด้วยเคล็ดลับเหล่านี้จาก DooDiDo และในไม่ช้าคุณจะรู้สึกสดชื่นและดูดีสุด ๆ ตั้งแต่เช้าจรดเย็น เพราะว่าไม่มีอะไรจะเป็นเครื่องประดับที่ดีไปกว่าผมสวยที่อยู่บนศีรษะ หมดปัญหารังแคกวนใจไม่ต้องคอยกังวลและปัดที่ไหล่อีกต่อไป มั่นใจกับการพบปะผู้คนมากขึ้นค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา: Clearhaircare