แจกสูตร 2 เมนูเครื่องดื่มคีโตเจนิคดีต่อสุขภาพ

2 เครื่องดื่มคีโต ดื่มแล้วไม่อ้วนแถมช่วยลดน้ำหนักได้

สำหรับสาวๆ คนไหนกำลังลดน้ำหนักโดยกินคีโตอยู่แล้ว กำลังมองหาเครื่องดื่มสดชื่นๆอยู่ล่ะก็ต้องห้ามพลาดเลยค่ะกับ 2 เมนูเพื่อสาวๆ ชาวคีโตเจนิคโดยเฉพาะ โดยเมนูเหล่านี้จะตอบโจทย์สาวๆ ที่อยากผอมโดยการทานไขมันดีและกำลังมองหาสิ่งที่จะคลายร้อนอย่างที่สุดเลยค่ะ

หลายๆ คนคงจะเบื่อกันใช่มั้ยล่ะคะกับเมนูเดิมๆ อย่างกาแฟดำเอย นมวัวเอย อะไรประมาณนี้ ถ้าหากกินทุกวันๆแล้วยังไงก็ต้องมีเบื่อกันบ้างล่ะค่ะ แต่จะดีกว่ามั้ยถ้าหากเรามีเมนูเครื่องดื่มคีโตที่จะมาแก้เบื่อให้สาวๆ ได้แถมยังกินแล้วไม่อ้วนด้วยจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

1. Chocolate-Covered Macadamia Smoothie

ส่วนผสม

• นมอัลมอนด์ ( ไม่หวาน ) 1  ถ้วย
• ถั่วแมคคาเดเมีย 2  ช้อนโต๊ะ
• MCT oil หรือน้ำมันมะพร้าว 1  ช้อนชา
• เนยที่ทำจากมะพร้าว 1  ช้อนโต๊ะ
• เมล็ดเชีย 2 ช้อนโต๊ะ
• ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

เอาส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นจนปั่นให้ละเอียด แค่นี้ก็กินเย็นๆ ได้ชื่นใจแล้วค่ะ ในสมูทตี้ 1 แก้ว นั้นให้พลังงานทั้งหมด 460 แคลอรี่ โดยแบ่งเป็น ไขมัน 41 กรัม โปรตีน 10 กรัม ไฟเบอร์ 14 กรัม คาร์โบไฮเดรตประมาณ 8 กรัม ซึ่งถือได้ว่าเราตามหลักการการลดน้ำหนักแบบคีโตเป๊ะ!

2. Keto Matcha, Avocado Green Smoothie

ส่วนผสม

• อะโวคาโดขนาดกลาง ½   ผล
• ผักโขม ½   ถ้วยตวง
• ผงเวย์โปรตีน ¼  ถ้วย
• กะทิที่ผสมน้ำ ½    ถ้วย
• น้ำ ½   ถ้วย
• น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 1  ช้อนโต๊ะ
• ผงชาเขียว 1 ช้อนชา
• สารสกัดจากหญ้าหวาน 5-8 หยด
• น้ำแข็ง 1  แก้ว

วิธีทำ

เอาส่วนผสมทั้งหมดเทลงในเครื่องปั่น โดยเพิ่มน้ำแข็งในตอนท้ายเพื่อให้สมูทตี้ของเราเย็นๆ น่าทาน แค่นี้ก็เสร็จพร้อมกินแล้วค่ะ โดยใน 1 แก้ว ให้พลังงานทั้งหมด 338 แคลอรี่ โดยแบ่งเป็นไขมัน 27 กรัม โปรตีน 10 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 8 กรัมเท่านั้น และอย่างที่บอกไปว่าแก้วนี้มีสารอาหารจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นโพแทสเซียมและแมกนีเซียมค่ะ

เป็นยังไงล่ะคะกับเมนูเครื่องดื่มเพื่อชาวคีโตโดยเฉพาะเลย และที่สำคัญก็คือยิ่งกินก็มั่นใจได้เลยว่าไม่อ้วน และสำหรับสาวๆ คีโตแล้วล่ะก็ DooDiDo ขอบอกไว้เลยว่าจะต้องหลงรักอย่างแน่นอนเลยล่ะค่ะ หากชอบสูตรไหน รสชาติแบบไหนก็สามารถนำปรับสูตรได้ตามความชอบได้เลยค่ะ

ขอบคุณแหล่งข้อมูล: https://sistacafe.com