แจกสูตร”น้ำเกรปฟรุตปั่น” ผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
สายรักสุขภาพไม่ควรพลาด “สูตรน้ำเกรปฟรุต”
ถ้าหากจะพูดถึงผลไม้ตระกูลส้มแล้วล่ะก็จะลืมผลไม้ชนิดนี้ไปไม่ได้เลยค่ะ นั่นก็คือ “เกรปฟรุต” ในผลของเกรปฟรุตก็จะมีทั้งวิตามิน โปตัสเซียม และยังมีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงของการเกิดต้อกระจก ทั้งยังช่วยในเรื่องของการไหลเวียนเลือดในดวงตาอีกด้วยค่ะ ด้วยคุณประโยชน์ของเกรปฟรุตมีมากมายต่อเราขนาดนี้แล้วล่ะก็ เพราะฉะนั้นแล้ววันนี้เราจึงมาบอกสูตรน้ำเกรปฟรุตเพื่อสุขภาพให้แก่ทุกๆ คนค่ะ ด้วยสารอาหารมากมายเหล่านี้สำหรับสายรักสุขภาพแล้วล่ะก็ยังไงก็ขอบอกเลยว่าไม่ควรพลาดอย่างแรง
Grapefruit (เกรปฟรุต) เป็นผลไม้เขตร้อนในตระกูลส้มที่เกิดจากการผสมระหว่างส้มโอและส้มเช้ง ทำให้ลักษณะดูคล้ายกัน มีรสชาติออกเปรี้ยวอมหวานเล็กน้อย และอุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิด โดยเฉพาะวิตามินเอ วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ และเส้นใยอาหาร อีกทั้งยังมีแคลอรี่น้อยและมีน้ำตาลต่ำ จึงเป็นผลไม้ที่น่าจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
น้ำเกรปฟรุตปั่น เพื่อสุขภาพ
สำหรับ 2 ท่าน
- เกรปฟรุต 1 กก.
- เครื่องคั้นน้ำ 1 เครื่อง
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- น้ำเปล่า 50 มล.
- น้ำแข็ง 50 กรัม
- เกลือป่นนิดหน่อย
- เครื่องปั่นผลไม้ 1 เครื่อง
วิธีการและขั้นตอนการทำ
- เลือกเกรปฟรุตที่ใหม่และสด สีสวยงาม เกรปฟรุตสุกได้ที่กำลังดี จากนั้นนำเกรปฟรุต มาล้างน้ำให้สะอาด แล้วสะเด็ดน้ำออก เตรียมไว้
- จากนั้นนำเกรปฟรุตที่เตรียมไว้ มาผ่าครึ่งลูก แล้วนำเมล็ดออกให้หมด
- จากนั้นนำเกรปฟรุตที่ผ่าครึ่งลูกแล้ว นำมาคั้นในเครื่องคั้นน้ำ แล้วจากนั้นคั้นแยกเอาน้ำเกรปฟรุตออกมา เตรียมไว้
- จากนั้นเตรียมส่วนผสม ทำน้ำเกรปฟรุตปั่น ได้แก่ น้ำผึ้ง น้ำแข็ง เกลือป่น เตรียมไว้
- จากนั้นนำน้ำเกรปฟรุตคั้นมาใส่ ในเครื่องปั่นผลไม้ แล้วใส่น้ำเปล่า น้ำผึ้ง เกลือป่น และน้ำแข็งใส่ลงไป
- จากนั้นกดเครื่องปั่นผลไม้ แล้วปั่นๆ จนกว่าส่วนผสม จะละเอียดเข้ากันดี
- จะได้น้ำเกรปฟรุตปั่น ปั่นผสมกันได้ละเอียด ตามที่ต้องการดีแล้ว
- จากนั้นน้ำเกรปฟรุตปั่น ที่ปั่นละเอียดได้ตามต้องการแล้ว นำมาเทใส่แก้ว ที่เตรียมไว้ พร้อมจัดเสิร์ฟ
- น้ำเกรปฟรุตปั่นหอมๆ รสชาติออกเปรี้ยวๆ หอมอร่อย อร่อยเย็นๆ สีสันสวยงาม มีประโยชน์ต่อสุขภาพ สดสะอาด หวานหอมเย็นชื่นใจ ดื่มแล้วสดชื่นเพื่อสุขภาพ
- จัดเสิร์ฟ น้ำเกรปฟรุตปั่นหอมๆ เมนูน้ำดื่มเพื่อสุขภาพ รสชาติออกเปรี้ยวๆ หอมอร่อย อร่อยเย็นๆ สีสันสวยงาม มีประโยชน์ต่อร่างกาย ดีต่อสุขภาพมาก ดื่มแล้วสดชื่นเพื่อสุขภาพ หอมเย็นชื่นใจ
น้ำเกรปฟรุตปั่นหอมๆ เมนูน้ำดื่มเพื่อสุขภาพ รสชาติออกเปรี้ยวๆ หอมอร่อย อร่อยเย็นๆ สีสันสวยงาม มีประโยชน์ต่อร่างกาย ดีต่อสุขภาพมาก ดื่มแล้วสดชื่นเพื่อสุขภาพ อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง หอมเย็นชื่นใจ ดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ
เกรปฟรุตเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์ไม่เบาเลยค่ะ ยิ่งถ้าหากดื่มกินเป็นประจำแล้วล่ะก็แน่ว่าคุณจะได้รับวิตามินได้แบบเท่าที่คุณต้องการเลย แต่ก็มีข้อควรระวังด้วยนะค่ะ หากคุณมีโรคประจำตัวที่ต้องทานยาเป็นประจำอยู่ล่ะก็ พึงระวังว่าอย่าทานเกรปฟรุตร่วมกับยาบางชนิดด้วยค่ะ เพราะว่าหากทานยาบางชนิดร่วมกับเกรปฟรุตแล้วล่ะก็จะส่งผลให้เกิดอาการ overdose ได้ DooDiDo แนะนำว่าหากอยากทานเพื่อสุขภาพจริงๆ แล้วล่ะก็ควรปรึกษาคุณหมอที่ดูแลคุณอยู่ก็จะเป็นการดีที่สุดค่ะ
ขอบคุณแหล่งที่มา : https://www.thai-thaifood.com, www.pobpad.com
