แจกสูตรการทำน้ำผักปั่น เครื่องดื่่มเพื่อสุขภาพที่ดีและมีประโยชน์มากๆ

สูตรน้ำผักปั่นจัดเต็ม ได้ประโยชน์เต็มเปี่ยม ทำเองก็ได้ง่ายๆ ที่บ้าน

ตอนนี้หากใครกำลังอยู่ในช่วงลดหุ่น ลดน้ำหนัก ลดพุง ก็ต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด ทั้งเรื่องอาหาร ทั้งน้ำหวานก็คงจะกินได้ไม่มาก แต่เราควรพลิกวิกฤติให้เป็นโอกาส มาหาวิธีทำน้ำผักผลไม้ปั่นลดความอ้วนแบบง่ายๆ กินกันเถอะคะ หรือเป็นสูตรน้ำผักผลไม้ปั่น detox ระบบในร่างกายก็ได้ แต่ละเมนูวิธีทำง่ายมากๆ ไม่ต้องง้อร้านน้ำปั่นให้เสียเวลา ลงมือทำเองที่บ้านได้เลย แค่แปปเดียวก็ได้กินแล้วล่ะค่ะ

ต้องขอบอกก่อนเลยว่าคนส่วนใหญ่หันมาดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะวัยผู้ใหญ่ เพราะอายุมากขึ้นก็ต้องดูแลตัวเองทั้งเรื่องของอาหารและเครื่องดื่ม การดื่มน้ำผักผลไม้เพื่อสุขภาพก็เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่ทำได้ง่ายๆ แต่ประโยชน์ที่ได้กลับมานั้นเยอะมาก คุ้มซะยิ่งกว่าคุ้ม แต่ประโยชน์ของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนั้นจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันหน่อย

ประโยชน์ของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มแล้วได้อะไร

• ช่วยชะลอความแก่ของร่างกาย ให้ผิวพรรณเต่งตึงดูอ่อนกว่าวัย
• ช่วยดีท๊อกซ์ ล้างสารพิษออกจากระบบร่างกาย
• ปรับให้ระบบร่างกายมีความสมดุลมากขึ้น
• ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
• ได้สารอาหารมากกว่าน้ำผลไม้สำเร็จรูป
• ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารที่มีในน้ำผักผลไม้ไปใช้ได้ง่าย
• สามารถทดแทนมื้ออาหารได้ในยามที่เร่งด่วน
• สามารถกินเพื่อลดน้ำหนักได้
• สร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
• ให้ฟื้นตัวจากอาการป่วยได้ไวขึ้น

1. ใบย่านาง
อ่านไม่ผิดหรอกว่าเป็นใบย่านาง ซึ่งมีสรรพคุณต้านโรคความดันได้ดีทีเดียว ใบย่านางมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และมีฤทธิ์เย็น หากกินน้ำใบย่านางเป็นประจำจะช่วยลดความดันได้ วิธีทำก็ไม่ยากเพียงแค่เอาใบย่านางมาคั้นเอาแต่น้ำ อาจจะเติมน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติให้ดีขึ้น

2. ขึ้นฉ่าย + แอปเปิล + มะนาว + พริกหวาน
ยังไม่พ้นกับขึ้นฉ่ายที่ช่วยลดความดัน เพราะมีโพแทสเซียมสูง หากใครไม่ชอบกลิ่นพริกหวานสามารถตัดออกได้ ตัดความเหม็นเขียวออกไปด้วยน้ำมะนาว เทส่วนผสมทุกอย่างรวมกันเป็นอันเสร็จ พร้อมดื่มจ้า

3. แครอท + ขึ้นฉ่าย + แอปเปิล
ไม่ต้องกลัวว่ากลิ่นขึ้นฉ่ายจะเหม็นเขียว เพราะได้แครอทไปช่วยตัดรสดับกลิ่นเหม็นเขียวได้เป็นอย่างดี แถมยังมียังความหวานจากแอปเปิล หากใครกลัวดื่มยากแนะนำว่าเอาไปแช่เย็นแล้วค่อยกิน จะกินได้ง่ายกว่า

4. บีทรูท + ขิง + แอปเปิล + ใบสะระแหน่
หากใครมีเครื่องปั่นผลไม้แยกกาก คงสะดวกไม่น้อย เพียงนำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงไปในเครื่องปั่น ก็จะได้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมาดื่มกันแล้ว จะช่วยในการบำรุงเลือด ให้ไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้ดี

เคล็ดลับการปั่นน้ำผักอย่างไรไม่ให้เหม็นเขียว
แน่นอนว่าการทำน้ำผักปั่น หลายคนจะกลัวกลิ่นเหม็นเขียว แค่ผักธรรมดาก็อี๋แล้ว จะให้มากินเป็นน้ำคงไม่ไหว แต่เรามีทางแก้คือการนำเอาผลไม้ชนิดอื่นมาปั่นรวมกันเพื่อตัดความเหม็นเขียวของผักออกไป เช่น

เลมอน : จะช่วยตัดรสความเหม็นเขียวและความขมของผักได้เป็นอย่างดี ให้การดื่มน้ำผักของคุณง่ายขึ้นตั้งเยอะ
แอปเปิล : ความหอมหวานของแอปเปิลจะช่วยกลบกลิ่นเหม็นเขียวได้ แถมยังเพิ่มรสชาติให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย แถมได้ประโยชน์จากไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย
แครอท : จะช่วยให้น้ำผักของคุณมีรสชาติกลมกล่อมขึ้น กลบกลิ่นเหม็นเขียวได้ดีทีเดียว
แตงกวา : ส่วนประกอบของน้ำในแตงกวามีปริมาณมาก จึงจะช่วยเจือจางกลิ่นของผักได้ดี
ขิง : ความหอมของขิงช่วยตัดกลิ่นเหม็นเขียวได้อย่างไม่น่าเชื่อ และเมื่อเอามาปั่นรวมกับน้ำผักก็จะได้รสชาติที่ดีมากเลยทีเดียว

ได้วิธีทำน้ำผักผลไม้ปั่นลดความอ้วน สูตรน้ำผักปั่นไปแบบจุใจขนาดนี้ DooDiDo แนะนำว่าต้องลองเอาไปทำกันดูน่ะค่ะ เพราะน้ำผักผลไม้จะเน้นช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหาร การดีท็อกซ์ล้างพิษในลำไส้เป็นหลักค่ะ ซึ่งแน่นอนว่า ถ้าร่างกายเรามีระบบย่อยอาหารที่ดีขึ้น ก็จะยิ่งช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้นนั่นเอง ที่สำคัญน้ำผักผลไม้ยังแคลอรีต่ำ และมีประโยชน์ในเรื่องของผิวพรรณและการรักษาโรคอีกเพียบด้วยคะ

ขอบคุณแหล่งที่มา: https://shopee.co.th