เผยเคล็ดลับหน้าใส “แบบฉบับสาวญี่ปุ่น” ให้ผิวดูมีสุขภาพดี
เคล็ดลับหน้าอ่อนกว่าวัยแบบฉบับสาวญี่ปุ่น จะมีอะไรบ้างไปดูกัน
สำหรับสาวๆที่ต้องการดูแลตัวเองแล้วการมีผิวที่สวยใสและสุขภาพดีถือเป็นศรีแก่ตัวอย่างมาก ปัจจุบันมีสาวๆหลายคนต้องการที่จะมีผิวที่สวยใสแต่ก็ไม่เป็นผล นั่นอาจเป็นเพราะสาเหตของสภาพภูมิอากาศที่อยู่อาศัย การเลือกทานอาหาร พฤติกรรมการดูแลผิว ทุกอย่างล้วนส่งผลให้ผิวของสาวๆไม่เป็นดังหวังได้ แต่ทุกคนไม่ต้องเอะใจไปนะคะ วันนี้เราจะมาแชร์เคล็ดลับหน้าอ่อนกว่าวัยแบบฉบับสาวญี่ปุ่นให้ทุกคนไปปรับใช้กันค่ะ ซึ่งวิธีเหล่านี้เป็นวิธีแบบธรรมชาติแน่นอนว่าปลอดภัยสามร้อยเปอร์เซนต์ค่ะ จะมีอะไรบ้างไปดูกัน
เป็นเรื่องที่ยากมากที่จะมองหาสาวญี่ปุ่นที่ผิวสุขภาพไม่ดี ไม่ว่าจะอายุเธอเท่าไรก็ตาม แม้ว่าเธอจะอายุถึง 50 แล้ว ผิวและหน้าตาก็ดูราวกับพึ่ง30ต้น ๆ ผิวที่เรียบเนียน ไม่ค่อยมีริ้วรอยดำ อย่างที่เราสามารถเห็นได้ตามโปสเตอร์ และหน้านิตยสารบ่อยๆ ไม่ได้มาจากพื้นฐานผิวที่ดีเพียงอย่างเดียวค่ะ แต่มาจากการดูแลอย่างสม่ำเสมอ ทั้งเรื่องการบำรุงและการทำความสะอาดผิวหน้าและร่างกายอย่างถูกต้อง ทำให้ผิวดูสุขภาพดีมีน้ำมีนวลดูสดใสตลอดเวลา
- เติมคอลลาเจนด้วยอาหารที่กิน
หากอยากเติมคอลลาเจนให้ผิว สามารถทำได้สองวิธีคือ ทาครีมที่มีส่วนกระตุ้นสร้างคอลลาเจน (ไม่ใช่ครีมที่บอกว่าเป็นคอลลาเจนที่เติมด้วยการทานะคะ เพราะว่าคอลาเจนมีโมเลกุลที่ใหญ่กว่ารูขุมขนเรามากๆ เลยไม่มีครีมชนิดไหนที่จะเป็นคอลลาเจนแล้วเข้าผิวโดยตรงได้ แต่จะเป็นลักษณะเป็นครีมที่เข้าไปกระตุ้นสร้างคอลลาเจนภายในผิวเรามากกว่า)
และอีกวิธีก็คือ เติมได้ด้วยอาหารที่เรากินค่ะ ซึ่งวันนี้อยากจะมาแนะนำอย่างหลัง เพราะว่าเป็นวิธีที่ทำได้ง่าย ประหยัดเงินได้กระเป๋า และแค่เปลี่ยนอาหารที่กินประจำเป็นอาหารเหล่านี้ก็จะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้ผิวเด้งได้ง่ายๆ เลยค่ะ ซึ่งอาหารที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนก็อย่างเช่น อาหารกลุ่มโปรตีนอย่างไข่ไก่ นมถั่วเหลือง หรือไม่ก็ไขมันกรดโมเมก้า 3 ที่มีมากในปลาต่างๆ ค่ะ
- เน้นบำรุงผิวให้แข็งแรง
การมีผิวแข็งแรงเป็นจุดเริ่มต้นของการมีผิวสุขภาพดี และไม่เหี่ยวเร็ว เพราะเมื่อ Skin Barrier หรือเกราะป้องกันผิวเราแข็งแรงมากพอ ก็จะช่วยป้องกันไม่ให้ฝุ่นละออง เชื้อโรค และมลภาวะเข้ามาทำร้ายผิวให้เสื่อมลงได้ง่ายๆ แล้วทำอย่างไรถึงจะมีผิวแข็งแรงล่ะ วิธีการไม่ยากค่ะ โดยเริ่มจากเลือกใช้สกินแคร์ที่มีความอ่อนโยน ไม่มีสารทำร้ายผิวหรือทำให้ผิวระคายเคือง โดยเลี่ยงสกินแคร์ที่มีสาร SLS แอลกอฮอล์ พาราเบน และสีสังเคราะห์ เป็นต้น และเลือกสกินแคร์ที่เน้นเสริมสร้างเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรงที่มีส่วนผสมของเซราไมด์ก็จะช่วยให้ผิวเราแข็งแรงขึ้นได้
- ดื่มชาเขียวต้านริ้วรอย
พูดถึงญี่ปุ่น อย่างน้อยก็นึกถึงเครื่องดื่มอย่างชาเขียวใช่ไหมคะ ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบดื่มชาเขียวแสดงว่าคุณมาถูกทางแล้ว เพราะรู้ไหมคะว่า ชาเขียวนั้นมีสรรพคุณช่วยต้านริวรอย ให้ผิวเราอ่อนเยาว์กว่าที่คิด เพราะว่าชาเขียวมีส่วนผสมที่เรียกว่า polyphenols ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปกป้องผิวเราไม่ให้ถูกแสง UV ต้นตอของผิวเหี่ยวย่นมาทำร้ายได้ และช่วยลดเลือนริ้วรอย ชะลอไม่ให้ผิวสูญเสียคอลลาเจนเร็วกว่าที่ควรค่ะ แต่มีข้อระวังอย่างหนึ่งคือ ควรดื่มชาเขียวแท้นะคะ ไม่ใช่ชาวเขียวผสมน้ำตาล เพราะเช่นนั้นน้ำหนักตัวได้เพิ่มขึ้นแน่ๆ เดี๋ยวจะเพิ่มปัญหาหนักใจให้กับเราได้ค่ะ
- รักษาความชุ่มชื้นอยู่เสมอ
ผิวที่ชุ่มชื้นจะช่วยต้านริ้วรอยไปในตัว เพราะพอมีความชุ่มชื้นมากพอ ผิวเราก็ไม่แห้งหยาบกร้าน ไม่ก่อให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย จับผิวทีก็เนียนนุ่มเต่งตึง ที่สำคัญผิวที่มีความชุ่มชื้นจะช่วยปรับสมดุลให้ผิวไม่ให้แห้งหรือมันจนเกินไปด้วยค่ะ เคล็ดลับเพิ่มความชุ่มชื้นกับผิวก็ทำได้ง่ายๆ เช่น ใช้ Facial Oil ในการบำรุงผิว หรือเลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เพิ่มความชุ่มชื้นและต้องทาเป็นประจำทุกวัน ทั้งกลางวันและก่อนนอน เพื่อให้ผิวเราคงความชุ่มชื้นไว้ตลอดเวลา และอีกหนึ่งวิธีการง่ายสุดก็คือ ดื่มน้ำตลอดทั้งวันให้ได้ 2-3 ลิตรค่ะ
- มาร์คหน้าด้วยน้ำซาวข้าว
เคล็ดลับเด็ดฉบับญี่ปุ่นเลย นั่นก็คือ “น้ำซาวข้าว” นั่นเอง หลายคนคงเคยได้ยินเคล็ดลับนี้กันมาบ้างแล้ว จนหลายคนเกิดความสงสัยว่า แล้วน้ำซาวข้าวเนี่ยมันช่วยให้ผิวสวยได้จริงๆ เหรอ
ซึ่งจากการค้นข้อมูลก็พบว่า ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านก็มองว่า มันยังไม่มีผลที่แน่ชัดเท่าไหร่นัก แต่ก็น่าจะบำรุงผิวได้ดีทีเดียวค่ะ เพราะจากการศึกษาพบว่าในน้ำซาวข้าวนั้นอุดมไปด้วยวิตามินนานาชนิด ที่ช่วยบำรุงผิวให้อ่อนเยาว์ได้ ซึ่งคนญี่ปุ่นบางคนจะใช้น้ำซาวข้าวบำรุงผิวในหลายรูปแบบ ซึ่งวิธีง่ายๆ ที่เราอยากจะแนะนำคือ การมาร์สหน้าด้วยน้ำซาวข้าวค่ะ โดยวิธีการคือ
- ตักข้าวสารประมาณ 2 ถ้วยตวง แล้วซาวข้าวหรือล้างทำความสะอาดในน้ำแรกก่อน เพื่อทำความสะอาดฝุ่นตะกอนต่างๆ ออกเสียก่อน
- เติมน้ำสะอาดลงไปให้ท่วมข้าว แล้ววางทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง
- กรองเอาแต่น้ำซาวข้าว แล้วใช้ผ้าหรือทิชชู่จุ่มน้ำซาวข้าวลงไปค่ะ
- นำผ้าหรือทิชชู่นั้นมามาร์กที่ผิวหน้าเราประมาณ 20 นาที
- ล้างผิวหน้าให้สะอาดด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง
เพียงเท่านี้ ผิวเราก็จะได้รับการบำรุงแบบจัดเต็ม เพิ่มความอ่อนเยาว์ให้ผิวได้ด้วยน้ำซาวข้าวแล้วค่ะ
เป็นยังไงกันบ้างคะ วิธีการดูแลผิวใส “แบบฉบับสาวญี่ปุ่น” และอาจเป็นวิธีหนึ่งในการดูแลอย่างง่ายๆ DooDiDo อยากให้ทุกคนลองนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันดูนะคะ แต่ว่านอกจากนี้นะคะ ทุกคนจะต้องหลีกเลี่ยงการเจอแสงแดดแรงๆ อย่าลืมทาครีมกันแดดและอย่าลืมทำความสะอาดหน้าหลังแต่งหน้าให้หมดจด ถ้าทุกคนใส่ใจในเรื่องเล็กๆน้อยๆและทำอย่างสม่ำเสมอ ทุกคนก็จะมีผิวที่สวย ใสและสุขภาพดีได้อย่างแน่นอนค่ะ
ขอบคุณแหล่งที่มาข้อมูล : ChaMaNow , www.marumura.com
