เคล็ดลับดีๆ ในการดูแลสุขภาพลูกน้อยด้วยวิธีแพทย์แผนจีน
วิธีการดูแลลูกน้อยให้มีสุขภาพที่แข็งแรงด้วยแพทย์แผนจีน
ปัจจุบันโรคภัยไข้เจ็บเป็นเรื่องใกล้ตัวมากๆ ปัญหาสุขภาพสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกช่วงอายุ วันนี้เรามีวิธีป้องกันดูแลสุขภาพของของลูกน้อยมาฝากกันค่ะ โรคที่เกิดขึ้นกับเด็กๆ โดยส่วนใหญ่มักจะเกิดในช่วงฤดูฝน หรือ ฤดูร้อน ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่อากาศเปลี่ยนแปลงรวมทั้งยังมีทั้งความร้อนและความชื้นในอากาศในเวลาเดียวกัน
เมื่อสภาพอากาศเกิดการเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ อาจก่อให้เกิดความผิดปกติทางด้านสุขภาพของเราทุกคนได้เช่นกัน สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ ต้องเตรียมพร้อมสำหรับการดูแลลูกน้อยให้มีสุขภาพที่แข็งแรงด้วยเช่นกัน วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ด้วยวิธีแพทย์แผนจีนมาฝากกันค่ะ
เคล็ดลับและหลักการหย่างเซิงสุขภาพเด็ก ด้วยวิธีแพทย์แผนจีน
- ในช่วงอากาศร้อนชื้น การเลือกและเตรียมอาหารที่เหมาะสมสำหรับเด็กก็มีส่วนสำคัญ ในช่วงนี้ควรงดอาหารทอดน้ำมัน , หรือ อาหารรสหวานจัด ควรรับประทานในปริมาณที่ไม่มากเกินไป เนื่องจาก อาหารชนิดทอดๆ มันๆ รสหวานจัด จะทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเสียสมดุล ก่อให้เกิดโรคได้
- ในช่วงวัยเด็ก ซึ่งเป็นวัยที่เริ่มจะมีการเจริญเติบโตและพัฒนาการทั้งร่างกายและจิตใจ ดังนั้น เด็กจึงควรได้รับสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน เกลือแร่และวิตามิน ในปริมาณที่เหมาะสม ในเด็กโต สามารถรับประทานอาหารได้เหมือนผู้ใหญ่ แต่ปรับรสชาติ และปรุงรสไม่ให้จัดจนเกินไป ควรเพิ่มการทานผักและผลไม้มากขึ้น และเสริมแคลเซียม เพื่อช่วยในการสร้างกระดูกและฟัน
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีฤทธิ์เย็น เช่น ไอศกรีม น้ำแข็ง น้ำเย็น ผักและผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น เช่น มะระ แตงกวา แตงโม ผักดิบ เป็นต้น เนื่องจากความเย็นจะทำให้หยางในร่างกายพร่อง ส่งผลให้ชี่และเลือดไม่ไหลเวียนติดขัด เกิดอาการปวดที่ศีรษะ ลำตัว แขนขา ข้อ ไข้ กลัวหนาว ไอ อ่อนเพลียได้ง่าย
- เด็กทุกช่วงวัย ควรได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ และมีการออกกำลังกายควบคู่กันไป จะช่วยเสริมให้เส้นเอ็นและกระดูกแข็งแรง เลือดและชี่เกิดความสมดุล การทำงานของอวัยวะต่าง ๆ สมบูรณ์แข็งแรง
- อาหารที่ควรทานให้ช่วงหน้าฝนเพื่อขับความชื้น เช่น ลูกเดือย ซึ่งมีรสหวานอ่อนๆตามธรรมชาติ ฤทธิ์เย็น ช่วยเข้าสู่เส้นลมปราณม้าม กระเพาะ และปอด มีสรรพคุณขับน้ำ ลดบวม ลดชื้น บำรุงม้าม ระบายความร้อน ขับพิษ อาจหุงลูกเดือยผสมกับข้าวสาร หรือ ใส่ในน้ำขิง เช่น บัวลอยน้ำขิง มีรสเผ็ด ฤทธิ์อุ่น เข้าสู่เส้นลมปราณปอด ม้าม และ กระเพาะอาหาร มีสรรพคุณ ขับความเย็น อุ่นร่างกายส่วนกลาง แก้คลื่นไส้ อุ่นปอด แก้ไอ ทั้งยังเป็นยาสำคัญในการรักษาอาการคลื่นไส้อาเจียนได้อีกด้วย
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ด้วยเทคนิคการนวดใช้ทุยหนา ด้วยตนเองง่ายๆ ซึ่งผู้ปกครองสามารถนวดให้แก่เด็กๆได้ เป็นการช่วยเสริมภูมิ ป้องกันโรคในช่วงหน้าฝน
คนเราทุกคนต่างต้องการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สมบูรณ์ ปรารถณาโรคภัยไข้เจ็บ ไม่ว่าจะเป็นช่วงอายุไหนจะเด็กหรือผู้ใหญ่ เพราะฉะนั้นแล้ว DooDiDo คิดว่าการดูแลใส่ใจเรื่องสุขภาพ หรือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็มีส่วนสำคัญเช่นกัน เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอและมีภูมิคุ้มกันที่ดี ในการเจริญเติบโตต่อไป
ขอบคุณแหล่งที่มา: www.huachiewtcm.com
