บอกต่อ!! 5 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพดับกระหาย คลายร้อนได้ดี

แจกสูตร 5 เครื่องดื่มเฮลตี้ ดับร้อน ทำง่ายๆที่บ้าน

ปีนี้ต้องบอกเลยว่าฤดูร้อนของไทย ร้อนมากกว่าทุกๆ ปีจริงๆ ค่ะ ทำให้เรายิ่งต้องดูแลตัวเองกันมากขึ้น อย่าอยู่กลางแดดนาน อย่าดื่มน้ำที่เย็นจัดเกินไปเพื่อป้องกันการเกิดโรคที่มากับหน้าร้อนอย่าง “ฮีทสโตรก” วันนี้เราจึงขอแนะนำสุดยอดเครื่องดื่ม ดับร้อนมาฝากให้เพื่อนได้ทำดื่มกัน อย่างที่รู้กันดีว่า เมืองไทยของเรามีอากาศร้อนตลอดทั้งปี ถึงแม้ตอนนี้อาจมีอากาศที่เย็นหน่อยแต่ก็อากาศเย็นเพียงแค่ช่วงเช้า พอตกเข้าสู้ช่วงสายอากาศก็กลับมาร้อน เล่นเอาเรากระคายน้ำ เชื่อหลายคนอาจจะตั้งเป้าหมายให้ตัวเลขน้ำหนักลดลงอย่างเดียว แต่จริงๆ แล้ว นอกจากตั้งเป้าหมายให้ผอม หุ่นดี น้ำหนักลดลงแล้ว ก็ควรเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ให้มาเป็น Healthy lifestyle เพื่อที่จะได้ผอมสวยแบบสุขภาพดี ยั่งยืน ไม่โยโย่ งดการลดน้ำหนักแบบผิดๆ วันนี้เรามีสุดยอดเครื่องดื่มเฮลตี้ กับ แจกสูตร5เครื่องดื่มเฮลตี้ ดับร้อน ทำง่ายๆที่บ้าน  หากเพื่อนๆพร้อมกันแล้วเราไปเข้าครัวทำเครื่องดื่มนี้กันเลยค่า

เข้าหน้าร้อนกันแล้ว อยากจะออกไปหาอะไรอร่อย ๆ หวาน ๆ เย็น ๆ ดื่มให้ชื่นใจ แต่พอเห็นแดดแล้วขอบายก่อนดีกว่าค่ะ อยู่บ้านดูซีรีย์แล้วหาเครื่องดื่มอร่อย ๆ ทานกันดีกว่าค่ะ วันนี้เรามี 5 สูตรเครื่องดื่มอร่อย ๆ ดื่มแล้ว สดชื่น ดับกระหาย คลายร้อน ได้เป็นอย่างดี แถมยังได้ประโยชน์จากผลไม้ต่าง ๆ ทั้งวิตามิน เกลือแร่ กากไยอาหาร และแร่ธาตุอีกหลาย ๆ อย่างในผลไม้แต่ละชนิด ช่วยทำให้คุณมีสุขภาพดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และสดชื่นค่ะ นอกจากนี้ยังทานแล้วไม่อ้วนเพราะใช้น้ำตาลจากผลไม้โดยตรง นอกจากว่าใครชอบทานหวานก็เพิ่มน้ำตาลได้ตามชอบค่ะ มาเริ่มกันที่เมนูแรกก่อนเลย

1. บูลเบอรี่มะนาว

ส่วนผสม

• โซดาแช่เย็นจัด 1 – 2 ขวด
• บลูเบอร์รี่สด 2 ถ้วย
• น้ำมะนาวคั้นสด 2/3 ถ้วย
• น้ำตาล ¾ ถ้วย
• น้ำเย็น 4 ถ้วย

วิธีทำ

ผสมบูลเบอรี่ น้ำตาลและน้ำ 1 ถ้วยลงในเครื่องปั่น ที่ความเร็วปานกลาง-สูง ประมาณ 1 นาทีจนเนื้อบูลเบอรี่ละเอียด จากนั้นผสมน้ำมะนาวที่คั้นแล้วลงไปคนให้เข้ากัน เติมน้ำที่เหลือลงไป เสิร์ฟพร้อมน้ำแข็งเย็น ๆ จะเพิ่มบูลเอบรี่ลงไปอีกนิดตามชอบก็ได้ค่ะ

2. สมูทตี้สตรอว์เบอรี่มะนาวโหระพา

ส่วนผสม

• น้ำสะอาด 1½ ถ้วยตวง
  • ใบโหระพา ¼ ถ้วยตวง
  • มะนาว 1 ลูก
  • สตรอเบอรี่ 4 ลูก
  • น้ำผึ้ง 4 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำแข็ง 1/2 ถ้วยตวง

วิธีทำ
ผสมส่วนผสมทุกอย่างเข้าด้วยกันในเครื่องปั่น แล้วปั่นให้ละเอียดจนเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้วแต่งด้วยมะนาวฝานและใบโพระพา แค่นี้ก็อร่อยได้แล้ว

3. มะม่วงมะนาวโซดา

ส่วนผสม

• น้ำสะอาด 3 ถ้วยตวง
  • น้ำตาล 1/3 ถ้วยตวง (ไม่ใส่ก็ได้ค่ะ)
  • น้ำมะนาวคั้นสด 1 ถ้วยตวง
  • น้ำมะม่วงสุกคั้น 2 ถ้วยตวง

วิธีทำ
ขั้นแรกผสมน้ำเปล่า 1 ถ้วยตวงและน้ำตาลเข้าด้วยกัน นำเข้าไมโครเวฟประมาณ 1 นาทีหรือจนกว่าน้ำตาลจะละลาย จากนั้น เทส่วนผสมทุกอย่างแล้วคนให้เข้ากัน เทเสิร์ฟ กับน้ำแข็งเย็น ๆ อร่อย และหอมชื่นใจสุด ๆ ไปเลยล่ะค่ะ

4. สมูทตี้สับปะรดและกล้วยหอม

สูตรนี้ง่ายมากด้วยส่วนผสมเพียง 3 อย่างเท่านั้น นอกจากจะช่วยเรื่องความสดชื่นแล้วยังมีประโยชน์สุด ๆ เพราะในกล้วยหอมและสับปะรดมีทั้งวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ นอกจากนี้ยังมีกากใยอาหารซึ่งช่วยในเรื่องการับถ่ายอีกด้วยค่ะ แก้วนี้หากดดื่มตอนมื้อเช้าล่ะก็ช่วยเรื่องไดเอทได้เป็นอย่างดีเพราะใยอาหารในผลไม้สองชนิดนี้ช่วยทำให้อื่มนานและให้พลังงานต่อร่างกายอีกด้วยค่ะ

ส่วนผสม
• สับปะรดหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แช่เย็นช่องฟรีซ 1 ถ้วยตวง
• กล้วยหอมหั่นเป็นชิ้นเล็ก 1 ลูก
• นมสด หรืออัลมอนด์มิลท์ 1 ถ้วยตวง

วิธีทำ
ง่ายสุดค่ะ เพียงนำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเครื่องปั่นแล้วปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด จากนั้นเทใส่แก้วเสิร์ฟได้เลยค่ะ

5. แตงโมนะนาว

ส่วนผสม 

• แตงโมหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เอาเมล็ดออก 4 ถ้วยตวง
  • น้ำมะนาว 1 1/2 ถ้วยตวง
  • น้ำตาล 1/2 ถ้วยตวง (ไม่ใส่ก็ได้ค่ะ)
  • น้ำเย็น 6 ถ้วยตวง

วิธีทำ
นำแตงโมและน้ำมะนาวใส่ลงในในเครื่องผสมจากนั้นปั่นให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นเทน้ำตาลและน้ำเปล่าลงไป คนจนส่วนผสมทุกอย่างเข้ากันดี เสิร์ฟพร้อมน้ำแข็งเย็น ๆ รับรองชื่นใจสุด ๆ เลยล่ะค่ะ

เป็นยังไงกันบ้างคะกับ สูตรเครื่องดื่มเย็น ๆ ที่ DooDiDo นำมาฝากกันวันนี้ฝาก กับ “ แจกสูตร 5 เครื่องดื่มเฮลตี้ ดับร้อน ทำง่ายๆที่บ้าน ”  แต่ละสูตรมีวิธีทำง่าย ๆ และทำได้ไม่ยุ่งยากเลยค่ะ เพียงเท่านี้คุณ ๆ ก็มีเครื่องดื่มแสนอร่อย สดชื่นและยังได้รับประโยชน์จากผลไม้ที่เรานำมาเป็นส่วนผสมกันไปเต็ม ๆ อีกด้วยค่ะ ขอให้สดชื่น และดื่มให้อร่อยนะคะ และรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ และอย่าลืมดื่มน้ำด้วย เพียงเท่านี้สาวๆ ก็จะมีสุขภาพที่แข็งแรง ชะลอริ้วรอยก่อนวัยลงได้อย่างแน่นอน หันมาดูแลสุขภาพของตัวเองตอนนี้ยังไม่สายและหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนะค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : www.girlsfriendclub.com