เครื่องดื่มผสมธัญพืช สายเฮลท์ตี้ห้ามพลาด!!

5 เครื่องดื่มผสมธัญพืชเพื่อสุขภาพ อร่อยทำเองได้ง่าย ๆ 

ปัจจุบันเทรนด์รักสุขภาพยังคงมาแรงอย่างต่อเนื่อง วันนี้เราเลยขอเอาใจคนรักสุขภาพด้วยการพามาดูเครื่องดื่มที่ผสมธัญพืช เป็นตัวช่วยบำรุงสุขภาพให้แข็งแรง รสชาติอร่อย ดื่มง่าย แถมยังหาซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้อ ซึ่งเป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าธัญพืชนั้นดีต่อสุขภาพของเราอย่างไร วันนี้เราจะนำเสนอสรรพคุณของเครื่องดื่มที่ผสมธัญพืชต่าง ๆ อย่างละเอียดมาฝากค่ะ

“ธัญพืช” เป็นเมล็ดของพืชพันธุ์ตระกูลเดียวกับหญ้าหรือข้าว เป็นพืชที่เรารับประทานมาแต่โบราณ แต่เนื่องจากการปฏิวัติของระบบเกษตรกรรม ประกอบกับเทคโนโลยีการผลิตที่ทันสมัยมากขึ้น รวมทั้งการหาเมล็ดธัญญาหารบริโภคได้ยากขึ้น ทำให้เราหันมาใช้อาหารสำเร็จรูป จนลืมอาหารที่มีสำคัญคือธัญพืชนี้ไปเสีย เมื่อถามเด็กรุ่นใหม่ จึงไม่รู้จักคำนี้ เพราะคุณค่าของธัญพืชถูกลบเลือนไป จึงเป็นที่มา อย่างหนึ่งของโรคภัยไข้เจ็บค่ะ และวันนี้เรามี 5 เครื่องดื่มผสมธัญพืชมาฝากสำหรับคนที่รักสุขภาพดังนี้ค่ะ

1. เครื่องดื่มผสมลูกเดือย
ตามตำราจีนลูกเดือยมีฤทธิ์เป็นยาเย็นช่วยบำรุงกำลัง บำรุงปอด ตับ ไต ม้าม และมีสรรพคุณในด้านการรักษาโรคด้วย เช่น ช่วยขับเสมหะ, รักษาไข้, แก้ท้องเสีย, แก้ร้อนในกระหายน้ำ, บรรเทาอาการเหน็บชา, แก้ชักกระตุก, ลดอาการบวมน้ำ เป็นต้น ส่วนในผู้หญิงถ้าทานลูกเดือยก็จะช่วยรักษาอาการตกขาว กรดอะมิโนต่างๆ ในลูกเดือยยัง ช่วยกระตุ้นการทำงานของเมโลนิน ทำให้นอนหลับสบายได้ด้วย

2. เครื่องดื่มข้าวไรซ์เบอร์รี่
ซึ่งอาจเรียกได้หลายชื่อ เช่น ข้าวหอมนิล ข้าวสีนิล หรือข้าวก่ำ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และโฟเลตปริมาณสูงมาก พร้อมสารอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ได้แก่ เบต้าแคโรทีน, แกมมาโอไรซานอล, วิตามินอี, วิตามินบี 1, ลูทีน, แทนนิน, สังกะสี, โอเมก้า 3, ธาตุเหล็ก, โพลีฟีนอล และกากใยอาหาร ช่วยชะลอความแก่ ดีต่อร่างกาย สายตา ระบบประสาท ลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง โรคหลอดเหลือด โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคสมองเสื่อม และโรคและโลหิตจาง ช่วยลดระดับไขมัน และคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย

3. เครื่องดื่มน้ำนมข้าวยาคู
ข้าวยาคู คือ ข้าวอ่อน อายุประมาณสองถึงสองเดือนครึ่ง เปลือกนอกยังเป็นสีเขียว ภายในเมล็ดจะยังมีน้ำนมอยู่ ต้องรีบนำมาคั้นสดเมื่อตัดมาใหม่ๆ ถึงจะได้น้ำนมข้าวยาคูที่ดี มีสารอาหารครบ ทั้งคาร์โบไฮเดรต, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินอี, โปรตีนถั่วเหลือง, เกลือแร่ และแคลเซียม ดีต่อร่างกาย ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ป้องกันเหน็บชา เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ข้าวยาคู มีเส้นใยอาหารมาก เพราะเกิดจากการคั้นทั้งเปลือกอ่อนๆ จึงช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและล้างลำไส้ได้ดี และมีประโยชน์กับผิวพรรณชะวัยให้ดูอ่อนวัยอีกด้วย

4. เครื่องดื่มผสมงาดำ
ภายในงาดำเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มากมาย เช่น วิตามินบีรวม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, โซเดียม, ฟอสฟอรัส, สังกะสี, เหล็ก เป็นต้น งาดำยังช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายในทุกส่วน และยังช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนในผู้หญิงวัยทองได้อีกด้วย

5. เครื่องดื่มข้าวกล้องงอก
เป็นสุดยอดแหล่งพลังงาน ช่วยให้อิ่มนานไม่เพิ่มน้ำหนัก อุดมด้วยโปรตีนช่วยซ่อมแซมผิวที่สึกหรอ ชะลอวัยและต้านมะเร็งด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีสารกาบาและวิตามินช่วยให้ระบบประสาททำงานดีมีประสิทธิภาพ ลดความเครียด คลายความเหนื่อยล้า ป้องกันโรคเหน็บชา ปากนกกระจอก มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสช่วยบำรุงกระดูกและฟันแข็งแรง มีไฟเบอร์มากมายช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ มีกรดโฟเลตและธาตุเหล็ก ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันโรคโลหิตจาง

สำหรับสายเฮลท์ตี้ที่กำลังมองหาเครื่องดื่มที่รสชาติอร่อย DooDiDo สามารถทำเองได้ หาดื่มได้ง่าย แถมยังไม่มีน้ำตาลอีกด้วย ตัวช่วยดี ๆ เติมประโยชน์ให้ร่างกาย ช่วยให้อิ่มท้อง ป้องกันโรคต่าง ๆ ได้ดี เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและยาวนานควรหันมาดูแลสุขภาพด้วยการดื่มเครื่องดื่มที่ผสมธัญพืชด้วยนะคะ ใครที่มีสูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสามารถนำมาแชร์กันได้นะคะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : https://goodlifeforyou.com