สมูทตี้จากผักและผลไม้ สุดสดชื่น มากด้วยคุณประโยชน์ในแก้วเดียว!!
แจก 2 สูตรสมูทตี้ ให้ผิวใสเด้ง เปล่งประกายออร่าขั้นสุด!!
ในวันที่อากาศร้อน ร่างกายเรามักจะอ่อนเพลียเนื่องจาดแสงแดดที่แผดเผานั้น ถ้าหากได้สมูทตี้เย็นๆ รสชาติโดนใจสักแก้วคงจะดีไม่น้อย แต่จะดีมากขึ้นหากสมูทตี้แก้วโปรดของเรา ช่วยให้ผิวใสขึ้นได้ มาค่ะ! วันนี้เราจะมาแจกสูตรการทำสมูทตี้จากผักและผลไม้เพื่อผิวใสดูมีออร่ามากฝากถึง 2 สูตรเลยค่ะ แต่ละสูตรจะเริ่ดขนาดไหน ตามมาดูกันจ้า
สมูทตี้ เป็นเครื่องดื่มที่นำวัตถุดิบทั้งหมด ซึ่งหมายรวมถึงเนื้อของผลไม้หรือผักสดๆ มาปั่นรวมกันในเครื่องปั่นผลไม้ สมูทตี้นั้นจะอุดมไปด้วย ไฟเบอร์ ซึ่งถือได้ว่าเป็นสารอาหารตัวหนึ่งที่สำคัญเช่นกัน โดยจะเหมาะกับผู้ที่ไม่ค่อยรับประทานอาหรที่มีไฟเบอร์ นอกจากนี้ไฟเบอร์ไม่เพียงแต่ช่วยให้อวัยวะภายในของเราได้ทำงานตลอดเวลาเท่านั้น หากแต่ไฟเบอร์ยังช่วยคงระดับแบคทีเรียในร่างกายให้มีปริมาณที่พอเหมาะและเมื่อผสมนมหรือโยเกิร์ตลงไปดังสูตรของสมูทตี้ครีม ก็จะยิ่งทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับร่างกาย
ประโยชน์มากมายที่ได้จากสมูทตี้ผักและผลไม้
ก่อนจะพูดถึงสูตรสมูทตี้ลดน้ำหนักแถมผิวใสปิ๊งเราอยากจะพาคุณสาวๆ มาดูประโยชน์ของสมูทตี้กันก่อน เพราะเห็นแก้วเล็กๆ แบบนี้ประโยชน์อัดแน่นแน่นอน
- ประโยชน์อย่างแรกเลยคือ ‘วิตามิน’ เพราะพูดถึงสมูทตี้หลายๆคนน่าจะนึกถึง ‘สมูทตี้ผลไม้’ มาเป็นอันดับแรกใช่มั้ย หล่ะ แน่นอนว่าในผลไม้คือแหล่งรวมวิตามิน ที่นอกจากจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายแล้ว ยังส่งผลโดยตรงกับเรื่องผิวพรรณของเรา ช่วยให้ผิวใส แข็งแรง มีน้ำมีนวล เป๊ะขั้นสุด !
- ประโยชน์อย่างต่อมาก็คือเกลือแร่ และไฟเบอร์ที่เกิดจากการเพิ่ม ‘ผักใบเขียว’ลงในสมูทตี้แก้วโปรด เปลี่ยนจากสูตรสมูทตี้เพื่อผิวสวยเป็นสมูทตี้ลดน้ำหนัก สร้างหุ่นสวยได้แบบเร่งด่วนได้อีกด้วย นอกจากนี้แล้ววิตามิน เกลือแร่ และไฟเบอร์จากผักใบเขียวยังเป็นแหล่งอาหารชั้นดีที่จะช่วยเพิ่มภูมิค้มกัน ซ่อมแซมร่างกาย และเพิ่มสารต้าอนุมูลอิสระได้อีกด้วย
- ประโยชน์ที่สำคัญอีกอย่างนึงนั่นคือการลดน้ำหนัก เพราะนอกจากผลไม้แล้ว สมูทตี้หลายๆสูตรยังมีการเพิ่มโปรตีน และไขมันดีลงไปในสมูทตี้ ทำให้กลายเป็นสมูทตี้ลดน้ำหนักที่ช่วยให้อิ่มท้อง เป็นสมูทตี้ลดน้ำหนักที่มีประโยชน์ครบในแก้วเดียว
ในเมื่อประโยชน์ของ ‘สมูทตี้’ อัดแน่นคุณภาพคับแก้วขนาดนี้ ‘วัตสัน’ ก็มีสูตรสมูทตี้เริ่ดๆ ที่จะช่วยให้ผิวใส หุ่นเริ่ดได้ภายใน 2 สัปดาห์ และที่สำคัญยังทำง่ายสุดๆ อีกด้วย
สูตรที่ 1 : สูตรสมูทตี้ลดน้ำหนัก แถมผิวใสด้วยเบอร์รี่
- บลูเบอร์รี่ครึ่งถ้วย
- สตอรอว์เบอร์รี่ครึ่งถ้วย
- กล้วย 1 ผล
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
ประโยชน์ของสมูทตี้ลดน้ำหนัก ผิวสวยสูตรนี้อุดมไปด้วยวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระจากผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ทั้งบลูเบอร์รี่ ที่ช่วยในเรื่องผิวพรรณแบบเต็มๆ ส่วนกล้วยเป็นฮีโร่ SA Game ที่มาช่วยให้สมูทตี้มีความเข้มข้น และช่วยทำให้อยู่ท้องมากขึ้น เหมาะกับการมาเสริมทัพสมูทตี้ลดน้ำหนักสูตรนี้ และยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และเกลือแร่ ส่วนโยเกิร์ตก็มาช่วยให้สูตรสมูทตี้สูตรนี้เพอร์เฟคมากขึ้นในด้านรสชาติ และยังช่วยเกี่ยวกับระบบขับถ่ายอีกด้วยค่ะ
สูตรที่ 2 : สูตรสมูทตี้จี๊ดจ๊าด ชาร์ตพลังผิวสวย
- เสาวรสทั้งเนื้อและน้ำ 1 ถ้วย
- สตอรอว์เบอร์รี่ครึ่งถ้วย
- มะเขือเทศ 2 ลูก
- โยเกิร์ตครึ่งถ้วย
สูตรสมูทตี้ที่จะช่วยให้ผิวประกายออร่าขั้นสุด ผสานพลังจากวิตามินซีทั้งเสาวรส สตอรอว์เบอร์รี และมะเขือเทศ แหล่งอาหารผิวชั้นดี และยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ถือเป็นสมูทตี้ลดน้ำหนักที่ได้ประโยชน์เรื่องผิวสวย เป๊ะได้แบบคูณสอง นอกจากนี้แล้วเสาวรสยังช่วยบำรุงสายตา เพื่อความสดชื่นให้แก่ร่างกาย และยังช่วยชะลอวัยได้อีกด้วย ส่วนมะเขือเทศก็ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ และความดันโลหิต ประโยชน์เริ่ดๆแบบนี้ต้องจจัดไปซัก 1 แก้ว
ต้องบอกเลยค่ะว่าสูตรสมูทตี้ทั้ง 2 สูตรที่ DooDiDo ได้นำมาเสนอในวันนี้ สามารถทำทานได้ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก รสชาติอร่อยโดนใจ นอกจากจะได้ผิวใสจากผักและผลไม้ที่เป็นส่วนผสมหลักแล้ว เจ้าสมูทตี้สุดอร่อยนี้ยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักอีกด้วยนะคะ ดีงามมากขนาดนี้ ไม่ลองถือว่าพลาดอย่างแรงเลยค่า
ขอบคุณแหล่งที่มา : https://www.facebook.com/MiTa.CoffeNart, www.watsons.co.th/blog/th/beauty-tips-th
