มาบริหารแนวคิดในชีวิตที่จะช่วยให้คุณกลายเป็นคนที่ดีขึ้น!!
6 วิธีบริหารความคิดให้ชีวิต Productive
มาทำความรู้จักกับ Productive มันคือประสิทธิผล แนวคิดในการใช้ชีวิตของเพื่อนๆเป็นอย่างไรกันบ้างเอ้ย อยากที่จะกลายเป็นคนประสบความสำเร็จ คนขยัน คนที่กระตือรือร้น หรือคนที่ซื่อสัตย์กัน เพื่อนๆสามารถที่จะกลายเป็นคนใหม่ได้ด้วยการลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและแนวคิดได้ง่าย เพียงลองที่จะตามหาวิ่งที่ดีให้กับตัวเองและคนรอบข้าง โดยให้ใช้ความคิดที่ดี ด้วยให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรก แล้วทุกสิ่งที่ตามมาก็ช่วยให้เพื่อนๆมีชีวิตที่ Productive เองค่ะ การรักตัวเองจะนำพาให้ไปอยู่ใน่ทีดีๆ สังคมดี มาพาตัวเองไปอยู่ที่พื้นที่พักพิงทางจิตใจไปกับพวกเราได้ในบทความนี้เลยค่ะ
ทุกคนล้วนอยากมีชีวิตที่ Productive ทั้งในหน้าที่การงานและชีวิตส่วนตัว แต่สาวๆ เคยเป็นไหมคะ ที่บางช่วงของชีวิต รู้สึกขาดแรงบันดาลใจและพลังงานในการบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ ลองทำตามวิธีการต่างๆ ที่สอนให้เป็นคน Productive แล้ว ก็ยังไม่ได้ผล ซึ่งหากลองมองดูดีๆ สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกเช่นนั้น อาจเป็นความคิดของเราเอง ที่กำลังเล่นงานเราอยู่อย่างเงียบๆ จนเราตามไม่ทัน แต่ถึงแม้ความคิดจะเป็นสิ่งที่มองไม่เห็น เราสามารถที่จะเรียนรู้วิธีการบริหารและควบคุมความคิดได้ เริ่มด้วย 6 ข้อที่วันนี้ พวกเรามาแชร์ให้สาวๆ รู้ทันความคิด เพื่อให้ชีวิต Productive
- ตัวเราเองคือสิ่งสำคัญอันดับแรก
หลายครั้งที่เรารัก ห่วงใย และช่วยเหลือผู้อื่น ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องที่ผิด แต่การลงทุนกับการมอบความรู้สึกให้ผู้อื่นจนลืมนึกถึงตัวเอง อาจส่งผลให้เราเหนื่อยล้า และหมดพลังงาน ลองนึกถึงหน้ากากออกซิเจนบนเครื่องบิน เมื่อพนักงานต้อนรับสาธิตวิธีใช้ เราจะได้ยินเสมอว่าควรใส่หน้ากากของตัวเองก่อนช่วยเหลือผู้อื่น ซึ่งไม่ต่างจากการใช้ชีวิต การที่เรานึกถึงตัวเองก่อน ไม่ได้แปลว่าเราเห็นแก่ตัว แต่ในทางกลับกัน เป็นการดูแลตัวเองให้แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ แล้วเราจะสามารถดูแลคนรอบข้างได้อย่างเต็มที่ เมื่อเขาต้องการเรา และยังมีพลังงานในการพัฒนาตัวเองได้อย่างเข้มแข็ง
- มีความเชื่อมั่นในตนเอง
การมองเห็นคุณค่า และเชื่อมั่นในศักยภาพของตนเอง เป็นพลังในการจุดประกายให้เราลงมือทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งด้วยความมั่นใจและเต็มร้อย และพร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์ที่เข้ามา การที่เรารับรู้และภูมิใจในศักยภาพของตนเอง คือแรงผลักดันให้เราบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ และดึงโอกาสดีๆ อีกหลายอย่างเข้ามาในชีวิต ลองตัดเสียงในหัวที่วิจารณ์ตัวเอง และพูดกับตัวเองเสมอว่า “ฉันทำได้” และเชื่อว่าเราทำได้ ทั้งเรื่องงานและชีวิตส่วนตัว
- ทุกสิ่งไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ
ความผิดพลาดเป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ หากเราคาดหวังว่าทุกอย่างจะสมบูรณ์แบบ 100% เรามักมีความรู้สึกของความล้มเหลวตามมา ทำให้เกิดความท้อแท้แทนที่จะลงมือทำ เสมือนสิ่งกีดขวางที่ไม่สามารถก้าวข้ามไปได้ การที่เราพยายามให้ทุกอย่างออกมาดีที่สุดเป็นเรื่องที่ดี แต่หากเรายึดติดกับความสมบูรณ์แบบ เราจะไม่รู้จักการปล่อยวาง และอาจหยุดอยู่กับที่ เมื่อเราทำภารกิจนั้นอย่างสุดความสามารถ เราควรเรียนรู้ว่า “ดี” นั้นคือ “ดีที่สุดแล้ว” และก้าวข้ามสิ่งนั้นไปด้วยความภาคภูมิใจ
- ฝึกสมาธิ ให้ไม่หลุดโฟกัส
เมื่อเรากำลังลงมือทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง สมาธิคือสิ่งที่สำคัญที่สุด แต่มั่นใจว่าทุกคนต้องเคยประสบกับปัญหาที่ไม่สามารถโฟกัสกับสิ่งที่ทำได้ ผลการวิจัยพบว่ามนุษย์จะใช้เวลา 5-25 นาทีจนกว่าจะมีสมาธิ หากเราสามารถควบคุมความคิดให้ไม่วอกแวก เป็นเวลา 20 นาที แม้จะมีสิ่งรบกวนก็ตาม โอกาสที่เราจะไม่หลุดโฟกัสและจดจ่อกับสิ่งที่ทำหลังจาก 20 นาทีนั้น ก็จะสูง และสามารถทำไปได้อย่างต่อเนื่อง จนเกิดความรู้สึกสนุก ท้าทาย และมีความสุข ส่งผลให้เราสำเร็จลุล่วงกับภารกิจที่วางไว้
- เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์
เราไม่สามารถควบคุมสิ่งที่กระตุ้นอารมณ์ แต่เราเลือกที่จะควบคุมอารมณ์ได้ เริ่มด้วยการทำความเข้าใจและ “ไม่โกหก” ความรู้สึกของตัวเอง ซึ่งจะช่วยให้เราควบคุมวิธีการแสดงออกที่เกิดจากอารมณ์ได้ง่ายขึ้น ลองหาคำจำกัดความของ “ความรู้สึก” ที่เรามี เพื่อให้คำว่า “อารมณ์” สัมผัสได้ และไม่แลดูเป็นสิ่งลึกลับ เพื่อช่วยให้เราเข้าถึงเบื้องลึกของอารมณ์และเดินหน้าต่อไปในชีวิต เพราะยิ่งเราพยายามยับยั้งอารมณ์ แต่ไม่ทำความเข้าใจกับมันเสียก่อน พลังงานและสมาธิที่เรามี ก็อาจจะถูกกัดกินไปอย่างช้าๆ แบบไม่ทันรู้ตัว
- ปัจจุบันคือของขวัญอันล้ำค่า
บางครั้งเรามักกังวลถึงความผิดพลาดที่ “อาจจะ” เกิดขึ้นในอนาคต และนึกถึงอดีตที่เรา “แก้ไขไม่ได้” เหมือนมีหนังอดีต-อนาคตฉายอยู่ในหัวซ้ำไปมา จนลืมที่จะอยู่กับชีวิตปัจจุบัน อย่าปล่อยให้หนังเรื่องนั้นมาบั่นทอนความสุขในปัจุบัน แต่เลือกที่จะใช้ทุกสถานการณ์จากอดีตให้เป็นบทเรียน และเลิกกังวลถึงอนาคตที่ยังมาไม่ถึง เพราะการเห็นคุณค่าของปัจุจับนคือสิ่งที่จะนำพาให้ชีวิตเราก้าวต่อไปอย่างมีสติ
ความคิดของเราเป็นได้ทั้งมิตรและศัตรู และสามารถโลดแล่นได้อย่างไม่มีที่สิ้นสุด แต่หากเราลองไล่ดูความคิดของตัวเอง ทำความรู้จักกับตัวเองอย่างลึกซึ้ง และฝึกบริหารความคิดไปทีละขั้น เหตุผลที่เรารู้สึกหมดแรงบันดาลใจในการทำสิ่งต่างๆ ในชีวิตก็จะค่อยๆ ชัดเจนขึ้นมา การบริหารความคิดก็ไม่ต่างจากการบริหารร่างกาย กว่าเราจะสร้างกล้ามเนื้อได้ ก็ย่อมใช้เวลา แต่หากเราเข้าใจถึงกระบวนการ และให้เวลาและความสำคัญกับมัน เราจะกลายเป็นตัวเราในฉบับที่เข้มแข็ง สามารถดำเนินชีวิตไปอย่างหนักแน่น มั่นคง และ Productive
จบกันไปแล้วนะคะเพื่อนเกี่ยวกับการบริหารแนวคิดในชีวิตที่จะช่วยให้คุณกลายเป็นคนที่ดีขึ้น เพื่อนๆ หลายท่านอาจจะใช้ชีวิตอย่างลำบาก อาจจะกำลังเศร้า แต่ DooDiDo คิดว่าการลองเปลี่ยนความคิดของเพื่อนให้กลายเป็นคนที่สมบูรณ์แบบนั้นไม่ยากเลย เพื่อนๆสามารถที่จะนำวิธีการทั้ง 6 วิธีที่เราได้นำเสนอในบทความไปลองปรับใช้กับตัวเองได้ง่ายๆ และยังสามารถที่จะช่วยให้เพื่อนๆได้กลายเป็นคนดีขึ้นกว่าคนเก่าอย่างแน่นอนค่ะ พวกเราเป็นกำลังใจให้สาวๆ ทุกคนเสมอนะคะ และเราจะเข้มแข็งด้วยกันตลอดไป
ขอบคุณแหล่งที่มา : https://ouiouimag.com/productivelife
