มาดู!! 8 สาเหตุปัญหาผมร่วง ผมบาง ที่สาวๆ หลายคนต้องพบเจอ

ปัญหาผมหลุดร่วงเกิดจากอะไรบ้าง มาดูกันค่ะ?

สาวๆ ที่ช่วงนี้รู้สึกว่าผมร่วงมากเป็นพิเศษคงกำลังกังวลอยู่ในใจ ยิ่งพอเห็นเส้นผมตัวเองที่ร่วงหลังจากสระผม เส้นผมที่ติดอยู่ที่หวีเวลาเราหวีผม หรือเส้นผมที่ร่วงเป็นกระจุก ยิ่งสร้างความกังวลใจให้เรามากขึ้น ปัญหาผมหลุดร่วงและผมบางเป็นปัญหาใหญ่ของหลายๆ คน ซึ่งปัญหาเหล่านี้นอกจากจะทำให้เราขาดความมั่นใจแล้วยังพาลทำให้เครียดกันได้ง่ายๆ อีกต่างหาก สำหรับสาวๆ หรือหนุ่มๆ ที่กำลังมีปัญหาผมร่วง แค่หวีผมหรือสระผม ผมก็หลุดติดมือออกมาเป็นกำๆ มาดูกันดีกว่าว่าผมร่วงเกิดจากอะไรบ้างค่ะ

โดยปกติแล้วเส้นผมของคนเรามีประมาณ 80,000-1,200,000 เส้น โดยจะงอกยาวขึ้นประมาณวันละ 0.35 มิลลิเมตรและมีอายุนาน 2-6 ปี ปกติแล้วจะมีผมร่วงเป็นประจำทุกวัน แต่ไม่เกินวันละ 30-50 เส้น ดังนั้น ผมร่วงผิดปกติอาจเกิดจากสาเหตุต่างๆ เช่น ผมร่วงจากกรรมพันธุ์ ซึ่งพบได้ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย แต่ส่วนใหญ่มักเกิดกับผู้ชายมากกว่า เนื่องจากรากผมมีความไวต่อฮอร์โมนแอนโดรเจน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชาย ทำให้เส้นผมมีอายุสั้นกว่าปกติและเส้นผมที่เกิดใหม่มีขนาดเล็กและบางลง ส่วนในผู้หญิงมักแสดงอาการหลังวัยหมดประจำเดือน หรือในบางภาวะเส้นผมที่กำลังเจริญอาจหยุดการเจริญในทันที ทำให้มีเส้นผมเสื่อมและหลุดร่วงเพิ่มจำนวนมากกว่าปกติ เช่น ผู้หญิงหลังคลอด ได้รับการผ่าตัดใหญ่ เจ็บป่วยเรื้อรัง การเสียเลือด การบริจาคเลือด การใช้ยาบางชนิด และภาวะเครียดทางจิตใจ ซึ่งผมร่วงชนิดนี้มักจะเกิดขึ้นใน 1-3 เดือน หลังจากนั้นจะหยุดร่วงและงอกขึ้นใหม่ตามปกติ แต่รู้กันหรือไม่ว่าผมร่วงนอกจากจะเกิดจากกรรมพันธุ์แล้ว ยังเกิดจากกิจวัตรประจำวัน พฤติกรรมต่างๆ ของคุณอีกด้วยนะ อย่างเช่น

1. ขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อผม
โดยอาจจะเกิดจากการรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ไม่ถูกสุขลักษณะหรือไดเอทแบบผิดวิธี ดังนั้นใครที่กำลังสงสัยว่าผมร่วงทำยังไงดี ลองสังเกตการกินอาหารในแต่ละวันของเราด้วย คุณควรเน้นรับประทานอาหารที่มีโปรตีน โดยเฉพาะโปรตีนจากถั่วเหลือง ดื่มน้ำให้เพียงพอ งดอาหารที่ใส่ผงชูรส รวมถึงงดดื่มเหล้าและสูบบุหรี่

2. ความเครียด
ความเครียดนั้นมีผลต่อการหลุดร่วงของเส้นผมมากกว่าการเจ็บป่วยทางร่างกาย หากช่วงไหนที่คุณมีความวิตกกังวล หรือมีความกดดันทางอารมณ์ เส้นผมก็อาจจะร่วงเยอะผิดปกติได้ค่ะ

3. สระผมบ่อยจนเกินไป
สระผมบ่อยแล้วผมร่วงทำยังไงดี เราแนะนำว่าไม่ควรสระผมเกินวันละ 1 ครั้ง หรือถ้าให้ดีอาจสระวันเว้นวันก็ไม่ผิดกติกา โดยก่อนสระผมด้วยแชมพูควรล้างผมด้วยน้ำเปล่าก่อนประมาณ 15 วินาทีแล้วค่อยลงแชมพูทุกครั้ง เพื่อช่วยชะล้างสิ่งสกปรกที่ติดอยู่บนผมออกไปก่อน และในขณะสระผมก็ไม่ควรขยี้ผมหรือเกาหนังศีรษะแรงๆ เพราะจะเป็นสาเหตุทำให้หนังศีรษะเกิดการติดเชื้อ แต่ให้เปลี่ยนมาสระผมโดยใช้วิธีนวดหนังศีรษะแทน โดยใช้ปลายนิ้วนวดเป็นวงกลมเบาๆในขณะสระผม ซึ่งนอกจากจะช่วยถนอมเส้นผมและหนังศีรษะแล้ว ยังช่วยทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้การสระผมด้วยน้ำอุ่นยังสงผลเสียต่อเส้นผมมากกว่าที่คิด เพราะน้ำอุ่นเป็นตัวทำให้ผมแห้งแตกปลาย หนังศีรษะแห้ง จนในที่สุดเส้นผมก็มีสภาพอ่อนแอและหลุดร่วงจากหนังศีรษะได้ง่ายกว่าปกติอีกด้วยนะ

4. หวีผมแรงๆ ในขณะที่ผมเปียกชื้น
เพราะเส้นผมที่เปียกชื้นจะบอบบางกว่าปกติหลายเท่า ดังนั้นการหวีผมหรือใช้ผ้าขนหนูเช็ดผมแรงๆ รวมถึงการมัดผมในขณะที่ผมยังเปียกอยู่ ก็สามารถทำให้สารเคลือบผมและโปรตีนในเส้นผมถูกทำลายไปได้ ดังนั้นใครที่กำลังกังวลผมร่วงทำยังไงดี ลองเปลี่ยนวิธีการหวีผมดูนะคะ

5. จัดแต่งทรงผมด้วยความร้อน
การไดร์ผมหรือหนีบผมด้วยความร้อนเป็นประจำเป็นการทำร้ายเส้นผมอย่างรุนแรง เพราะความร้อนจะไปทำลายเคลือบผมและโปรตีนที่หล่อเลี้ยงเส้นผม ส่งผลให้ผมแห้งเสียแตกปราย เปราะบางและหลุดร่วงได้ง่าย ShopBack แนะนำให้เปลี่ยนมาใช้พัดลมเป่าผม หรือเลือกปรับโหมดไดร์เป่าผมให้เป็นแบบลมเย็นธรรมดา แต่ถ้าจำเป็นต้องไดร์ร้อนจริงๆ ควรถือไดร์ให้ห่างจากเส้นผมประมาณ 1 ฟุต หรือทาเส้นผมเซรั่มป้องกันความร้อนก่อนการจัดแต่งทรงผมค่ะ

6. ใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่มีเนื้อหนาและหนัก
ผมร่วงทำยังไงดี ลองสำรวจว่าคุณได้ใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมบ่อยหรือไม่? ผลิตภัณฑ์พวกนี้เป็นตัวที่ช่วยล็อกทรงผมให้อยู่ทรงได้ตลอดทั้งวัน และมักมีส่วนผสมของแอกอฮอล์อยู่เป็นปริมาณมาก ซึ่งเจ้าแอลกอฮอล์นี่แหละที่เป็นตัวการสำคัญทำให้ผมแห้งเสียแตกปลายได้ ดังนั้น ควรหันมาใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งผมที่มีเนื้อบางเบา หรือแบบสเปรย์ที่ไม่ได้เกาะติดอยู่บนผมจนทำให้ผมเหนียวเหนอะหนะจะดีกว่านะคะ

7. มัดผมแน่นเกินไป
การมัดผมไม่ว่าจะเป็นการรวบผมแบบธรรมดาหรือการถักเปียที่แน่นมากจนเกินไปนอกจากจะทำให้โครงสร้างของเส้นผมเกิดการหักงอหรือผิดรูปแล้ว ยังอาจไปทำร้ายเคลือบผมทางอ้อมได้อีกด้วย

8. ตากแดดนานๆ
รังสียูวีเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เส้นผมสูญเสียความชุ่มชื้นและทำลายสารเคลือบเส้นผม ทำให้ผมเปราะบางและขาดหลุดร่วงได้ง่าย ดังนั้นการชโลมเซรั่มบำรุงเส้นผมที่มีส่วนผสมของสารกันแดดก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถปกป้องสุขภาพเส้นผมของเราได้ค่ะ

และสำหรับหลายคนอาจจะเข้าใจผิดๆ ชอบใช้เล็บเกาแรงๆ เวลาสระผมเพราะเข้าใจว่า สิ่งสกปรกจะได้หลุดออกมา อีกทั้งยังรู้สึกสบายเวลาเกา แต่จริงๆ แล้ว การเกาจะทำให้หนังศีรษะเป็นแผล และไปกระตุ้นให้เกิดรังแคได้ DooDiDo แนะนำว่าวิธีการสระผมที่ถูกต้องคือ เทแชมพูคนผมมันลงบนศีรษะ ใช้ปลายนิ้วกดนวดเบาๆ ที่หนังศีรษะเพื่อให้สารบำรุงต่างๆ ซึมเข้าสู่หนังศีรษะได้ดี อีกทั้งยังเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตที่หนังศีรษะอีกด้วยนะค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา: www.shopback.co.th