มาดู!! 8 ผลไม้ที่ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงควรรับประทาน
“โรคความดันโลหิตสูง” สามารถดูแลได้ด้วยวิธีธรรมชาติบำบัดจากผลไม้
ผู้ป่วยโรความดันโลหิตสูง ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มจัดเพราะในอาหารรสเค็มนั้นจะมีโซเดียมสูง ซึ่งส่งผลร้ายโดยตรงทั้งหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย ดังนั้นผู้ป่วยจะต้องเบือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และในวันนี้เราจะขอเสนอผลไม้ที่สามารช่วยรักษาสมดุลระดับของความดันโลหิตทั้ง 8 ชนิดมาฝากค่ะ
โรคความดันโลหิตสูง เชื่อว่าหลายคนคงรู้จักกันดีอยู่แล้วกับโลกนี้ แล้วสำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงก็ต้องทานยาตามที่หมอสั่ง และยาที่ต้องทานก็มีจำนวนมาก ซึ่งการทานยาเข้าไปมากๆ ซึ่งส่งผลกระทบต่อไตเป็นอย่างมาก และถ้าหากใครที่กำลังป่วยเป็นโรคนี้อยู่อยากจะลดยาลง วันนี้เราจึงจะมาแนะนำผลไม้ที่สามารถช่วยให้ความดันโลหิตคงที่ โดยที่เราอาจจะไม่ต้องพึ่งยาอีกเลยก็ได้ และผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงสามารถทำได้ด้วยตนเอง โดยที่ไม่ต้องทานยาเยอะไม่เสี่ยงเสียสุขภาพใจเลยก็ได้ มีอะไรบ้างตามไปดูกันเลยค่ะ
1.แคนตาลูป ( Cantaloupe )
แคนตาลูป มีรสชาติหวานอร่อย และมีกลิ่นหอม เป็นผลไม้ชนิดหนึ่ง มีต้นกำเนิดอยู่ที่ประเทศอินเดีย อุดมไปด้วยวิตามินเอ และวิตามินซี จากการวิจัยและการศึกษาทางวิชาการพบว่า ผลสุกและน้ำแคนตาลูป อุดมไปด้วยสารอาหาร จำพวกโพแทสเซียม โฟเลต แคลเซียม เป็นต้น
2.มะขามป้อม ( Indian Gooseberry )
มะขามป้อม ที่เราทานกันบ่อยๆ นั้น จริงๆ แล้วเป็นสมุนไพรที่ชาวอินเดียใช้มาหลายพันปีแล้ว เพราะมีประโยชน์มากมาย สามารถช่วยบำรุงทุกส่วนของร่างกายได้
3.กีวี ( Kiwi )
กีวี เป็นพืชที่มีต้นกำเนิดในประเทศจีน มีรสเปรี้ยว กีวีจัดเป็นผลไม้อันดับต้นๆ ของผู้ที่ต้องการลดความอ้วน เพราะในกีวีมีไฟเบอร์จำนวนมาก และยังมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ มีวิตามินซีสูง และยังมีแร่ธาตุอีกหลายชนิด
4.กล้วยหอม ( Banana )
กล้วยเป็นผลไม้ที่หากินได้ง่ายในบ้านเรา และมีหลากหลายชนิดให้เลือก การกินกล้วยหอมสามารถทำให้สุขภาพร่างกายของเราดีขึ้นได้ เพราะอุดมไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติ ทำให้ช่วยเพิ่มพลังงานให้แก้ร่างกาย สามารถช่วยรักษาและป้องกันโรคต่างๆ ได้
5.สับปะรด ( Pineapple )
สับปะรด มีต้นกำเนิดมาจากทวีปอเมริกาใต้ มีรสชาติหวานซ่อนเปรี้ยว ชุ่มฉ่ำ สามารถทานได้ทุกวัน แถมยังมีประโยชน์อีกมากมายที่หลายคนยังไม่ทราบ จัดเป็นผลไม้สุขภาพ เพราะอุดมไปด้วยแร่ธาตุ และวิตามินต่างๆ จำนวนมาก เช่น คาร์โบไฮเดรต กรดโฟลิก แคลเซียม โพแทสเซียม เป็นต้น เพราะสารเหล่านี้เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพเราอย่างมาก นอกจากนี้ยังช่วยรักษาอาการต่างๆ ได้หลากหลายอีกด้วย
6.อะโวคาโด ( Avocado )
อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีรูปร่างแปลก ๆ มีผิวขรุขระ เปลือกหนาแต่จริงๆ แล้ว มันมีคุณค่าทางสารอาหารอยู่มากเลยทีเดียว แม้ว่าผลอะโวคาโด ประมาณครึ่งผลจะมีไขมันสูงถึง 14.66 กรัม แต่การทานอะโวคาโด ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เมื่อเทียบกับการทานไขมันอื่่น ๆ ในปริมาณที่เท่ากัน แถมยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย ช่วยลดระดับไขมันเลว (LDL) และยังช่วยเรื่องระบบหมุนเวียนเลือดได้
7.แอปเปิ้ล ( Apple )
แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ยอดนิยม มีถิ่นกำเนิดในประเทศอิหร่าน โดยจะมีแอปเปิ้ลหลากสี แดง ชมพู เขียว และเหลือง เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์หลากหลาย มักนิยมมารับประทานสด หรือใช้ปรุงอาหารได้ด้วย มีสารอาหารสำคัญที่ช่วยบำรุงร่างกาย ช่วยควมคุมระดับ ความดันโลหิต
8.ส้ม (Orange)
ส้ม มีรสที่เปรี้ยวอมหวานและความเปรี้ยวอมหวานของส้มนี้แหละที่มีประโยชน์มาก ซึ่งส้มจัดอยู่ในหมวดหมู่ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง และเต็มไปด้วยวิตามินซีเจอกันผลไม้พี่สามารถเข้ามาช่วยดูแลเรื่องการลดความดันของเราได้ และนอกจากนี้ยังเป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่ายอีกด้วย
ผลไม้ทั้ง 8 ชนิดที่ DooDiDo นำมาฝากในวันนี้ เหมาะกับผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอย่างมากค่ะ เพราะในผลไม้เหล่านี้มีโพแทสเซียมสูง ซึ่งผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงสมควรที่จะรับประทานเพื่อจะช่วยรักษาสมดุลระดับ ความดันโลหิต และยังช่วยรักษาและป้องกันโรคต่างๆ ได้อีกด้วยนะคะ
ขอบคุณแหล่งที่มา : https://www.boostuplifecenter.com/hypertension, https://cities.trueid.net/article/9-
