มาดู!! อาหารอะไรบ้างที่กินแล้วช่วยทำให้หน้าอกใหญ่ แถมนมโตขึ้น

แนะนำอาหาร 7 ประเภทนี้ ช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกให้สาวอกเล็กได้?
จริงๆ แล้วมันก็ไม่ได้ผิดอะไรเลยที่สาวๆ มีจะมีหน้าอกไข่ดาว หน้าอกแบน แต่ถ้าใครอยากมีหน้าอกที่สวย ดูมีน้ำมีนวล รู้ไหมว่าอาหารก็มีส่วนช่วยได้นะคะ โดยไม่ต้องไปเสริม หรือพึ่งการศัลกรรม พึ่งคุณหมอให้มันเจ็บตัวเลย เพราะอาหารจำพวกที่มีสารเอสโตรเจน นอกจากจะช่วยในเรื่องหน้าอกแล้วยังช่วยปรับฮอร์โมนให้สมดุลได้อีกด้วย ลองมาดูอาหารที่เต็มไปด้วย เอสโตรเจนที่เป็นฮอร์โมนของเพศหญิงกันดีกว่าคะ

หน้าอกจะเริ่มขยายตามธรรมชาติในช่วงที่เข้าวัยเจริญพันธุ์ และจะเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ตามช่วงชีวิตของคุณ ปกติแล้วมันจะเริ่มขยายในช่วงอายุ 8 ถึง 13 ปี แต่มันก็สามารถขยายได้เรื่อยๆ จนถึงช่วงอายุ 20 ต้นๆ และอาจเปลี่ยนแปลงขนาด รูปทรงไปตามอายุ น้ำหนัก และการตั้งครรภ์แม้ว่าขนาดของหน้าอกโดยมากแล้วจะถูกกำหนดมาตามดีเอ็นเอ (DNA) แต่ปัจจัยอื่นๆ เช่น น้ำหนัก มวลกาย และอายุ ก็ส่งผลต่อลักษณะของมันเช่นกัน แม้ว่าทางที่ดีที่สุดคือการรอ และปล่อยให้หน้าอกของคุณโตไปตามเวลา แต่คุณก็สามารถที่จะลองวิธีต่างๆ เพื่อเร่งให้หน้าอกขยายตามธรรมชาติได้เช่นกัน นั่นคือ การกินอาหารบางประเภท และการออกกำลังกายบางท่าเพื่อช่วยด้วย

1. น้ำมะพร้าว
ไม่ต้องไปหาอาหารเสริมทานให้สิ้นเปลืองเงิน เพราะว่าน้ำมะพร้าวนี่แหละที่เป็นแหล่งเอสโตรเจนชั้นดี ที่จะช่วยทำให้ผิวพรรณสด เปล่งปลั่ง ขาวนวลขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

2. ฟักทอง
ในฟักทองมีเอสโตรเจนชั้นดีจากธรรมชาติที่ช่วยให้หน้าอกของสาวๆใหญ่ขึ้นได้ ซึ่งฟักทองมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในการชะลอวัยและความแก่ชรา ช่วยฟื้นฟูบำรุงสุขภาพให้เปล่งปลั่งสดใสและช่วยปกป้องผิวไม่ให้เหี่ยวย่นอีกด้วย

3. ถั่ว
เมล็ดพืชจำพวกถั่ว เช่น อัลมอนล์ ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วลิสง เป็นอาหารที่เต็มไปด้วยโปรตีน วิตามินอี วิตามินบี และมีสาร Phytoestrogen ที่ช่วยชะลอการหย่อนคล้อยของหน้าอก และมีส่วนช่วยให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้นอีกด้วย

4. งาดำ
ไม่ว่าจะเป็นงาดำหรืองาขาวก็มีสาร Phytoestrogen แถมยังมีวิตามินอีที่ช่วยในการพัฒนารังไข่ และเสริมสร้างการเจริญเติบโตของหน้าอกด้วย ในกรณีผู้ชายที่ทานงาดำบ่อยๆ แล้วหน้าอกก็จะตั้งเต้าขึ้นมาได้

5. ไข่
อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี และวิตามินอี ยิ่งในไข่แดงก็มีสาร Phytoestrogen ที่ได้มากจากพืชและสัตว์ตามธรรมชาติ เป็นที่ยอมรับกันว่ามีฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนของผู้หญิง สามารถป้องกันโรคหัวใจ และมะเร็งได้

6. เต้าหู้และน้ำเต้าหู้
ไม่ว่าอะไรก็ตามที่เป็นผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองก็จะมีส่วนช่วยให้หน้าอกขยายขึ้นได้ สังเกตว่าคนญี่ปุ่นทานเต้าหู้กันเยอะมากๆ ในชีวิตประจำวัน เลยทำให้สาวญี่ปุ่นมีหน้าอกที่เกินหน้าเกินตาสาวไทยหลายๆคน ถั่วเหลืองยังเต็มไปด้วยโปรตีนเต็มที่ช่วยสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่ถูกทำลายในร่างกายอีกด้วย

7. Flax seed หรือเมล็ดจากต้นลินิน
แต่คนไทยจะรู้จักกันในชื่อเมล็ดลินิน ต้นเดียวกันกับที่เขาใช้ทำผ้าลินิน ใน Flax seed อุดมไปด้วย Lignan เป็นสารประเภท Phytoestrogen ซึ่งมีความคล้ายกับเอสโตรเจน นอกจากจะช่วยให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้แล้ว ยังสามารถป้องกันมะเร็งปากมดลูกและมะเร็งเต้านมได้ด้วย

ไม่ว่าหุ่นผู้หญิงมีกี่แบบ แล้วเราจะเป็นรูปร่างแบบไหน สิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้หุ่นเราดูดีอยู่เสมอในแบบของเรา คือ การออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นะคะ เพราะ DooDiDo คิดว่าหากเราปล่อยให้น้ำหนักขึ้นสูงมากเกินไป รูปร่างหุ่นของเราก็สามารถเปลี่ยนไปได้ เช่นกัน นอกเหนือจากนั้นคือโรคภัยถามหาอีกด้วย

ขอบคุณแหล่งที่มา: www.goodgirlshop.com