มาดูเครื่องดื่ม Healthy บำรุงผิวสวยใสและเร่งระบบขับถ่าย
5 สูตรดีท็อกซ์ลดโรค ลดพุง ช่วยให้เราห่างไกลจากโรคภัยต่างๆ
สวัสดีค่ะ แน่นอนว่าน้ำเปล่า คือเครื่องดื่มที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากที่สุด เพราะน้ำเปล่า มีหน้าที่ในการลำเลียงสารอาหารไปยังเซลล์ต่าง ๆ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยขจัดสารพิษ และช่วยปรับระดับอุณหภูมิในร่างกาย พฤติกรรมกมาใช้ชีวิตของคนในยุคนี้เปลี่ยนแปลงไปจากแต่ก่อนอย่างมาก ที่ชอบกินอาหารตอนดึกๆแล้วเข้านอนเลย ร่างกายยังไม่ทันปรับตัว ส่งผลเสียต่อ ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลงและเกิดการสะสมพลังงานในรูปของไขมันมากขึ้นทำให้เกิดพุงป่องนั้นเอง มาดูเครื่องดื่มไฟเบอร์สูงช่วยเรื่องการขับถ่าย รับรองว่าตื่นเช้ามาถ่ายหมดพุงยุบหน้าท้องแบบราบอย่างแน่นอนวันนี้เรามีสุดยอดเครื่องดื่มเฮตี้ กับ มาดู เครื่องดื่ม Healthy บำรุงผิวสวยใสและเร่งระบบขับถ่าย หากเพื่อนๆพร้อมกันแล้วเราไปเข้าครัวทำเครื่องดื่มนี้กันเลยค่า
ก่อนที่เราจะไปรู้จักสูตรต่าง ๆ ในการดีท็อกซ์ เรามารู้จักกับคำว่าดีท็อกซ์กันก่อนดีกว่า การดีท็อกซ์ คือการนำเอาสารพิษ หรือของเสียที่ตกค้างออกจากร่างกาย เพื่อช่วยให้ลำไส้หรือระบบขับถ่ายทำงานได้ดี และยังทำให้ร่างกายดูดซับสารอาหารได้ดีมากยิ่งขึ้น เรียกได้ว่าการดีท็อกซ์ ช่วยให้เราห่างไกลจากโรคภัยต่าง ๆ และที่ขาดไม่ได้คือช่วยให้พุงของเราลดลง ทั้งนี้ช่วงเวลาในการดีท็อกซ์ก็ส่งผลต่อร่างกายไม่เหมือนกัน โดยแยกออกเป็นช่วงเวลาต่าง ๆ ดังนี้
– ช่วงเช้า ตั้งแต่เวลา 5.00-12.00 น. ในขณะที่ท้องว่าง หรือก่อนมื้อเช้า เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน และลดพุง
– ช่วงบ่าย ตั้งแต่เวลา 13.00-15.00 น. เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการช่วยในเรื่องของระบบย่อยในลำไส้เล็ก
– ช่วงเย็น เวลาใดก็ได้ ก่อนเข้านอน ในขณะที่ท้องว่าง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน ลดพุง แถมยังช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหารได้อีกด้วย เมื่อทราบช่วงเวลาที่เหมาะกับการดีท็อกซ์กันไปแล้ว เรามาดูสูตรในการดีท็อกซ์กันต่อเลย
สูตรที่ 1 โยเกิร์ต + นมสด + น้ำผึ้ง + มะนาว
สูตรเด็ดยอดฮิตที่เห็นผลทันตา เพียงนำโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย นมสดรสจืด 1 กล่อง น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา และน้ำมะนาวครึ่งลูก ผสมให้เข้ากันและดื่มทันที ที่สำคัญต้องดื่มก่อนเวลา 6-7 โมงเช้าจะดีที่สุด เพราะสูตรนี้จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย และลำไส้ให้ทำงานดีขึ้น รับรองว่าเห็นผลทันตา พุงยุบลงทันที
สูตรที่ 2 นมสด + กล้วยน้ำหว้า
สูตรนี้เหมาะกับการดีท็อกซ์ในช่วงเช้า ง่าย ๆ เพียงนำนมสด 2 กล่อง ปั่นรวมกับกล้วยน้ำหว้า 2 ผล แล้วนำมาดื่มตอนท้องว่างหลังจากตื่นนอน ยิ่งเป็นช่วงเวลาก่อน 6 โมงเช้าได้ยิ่งดี เพื่อช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีในช่วงเช้านั่นเอง สูตรนี้แนะนำให้ทำติดต่อกัน 3 วัน เพื่อช่วยในการปรับเวลาของการขับถ่าย
สูตรที่ 3 น้ำเปล่า + เม็ดแมงลัก
สูตรนี้เรียกได้ว่าเป็นสูตรยอดนิยมสำหรับคนลดน้ำหนัก เพียงนำเม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา ผสมกับน้ำร้อน 1 แก้ว จากนั้นรอให้เม็ดแมงลักพองตัวเต็มที่แล้วนำมาดื่ม สูตรนี้แนะนำให้ดื่มก่อนนอนจะดีที่สุด เพราะเม็ดแมงลักนั้นมีใยอาหารที่สูง และมีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อน ๆ จึงช่วยขับของเสียออกจากร่างกายในตอนเช้าได้ดี และช่วยกระเพราะอาหารสะอาดและดูดซับสารอาหารได้ดียิ่งขึ้น
สูตรที่ 4 เลมอน + แตงกวา + ใบสะระแหน่ + น้ำแร่
นำเลมอน 2 ลูก แตงกวาครึ่งลูก มาฝานบาง ๆ และใบสะระแหน่เด็ดเป็นใบ 10 – 12 ใบ มาใส่ในโหลแก้ว หรือกระบอกน้ำ เติมน้ำเปล่า หรือน้ำแร่ลงไป ¾ ถ้วย จากนั้นแช่ทิ้งไว้ในตู้เย็นประมาณ 8 ชั่วโมง และนำมาดื่มในตอนเช้า วิธีนี้นอกจากจะช่วยกำจัด และชะล้างของเสียออกจากร่างกายผ่านการขับถ่ายแล้วยังช่วยให้รู้สึกสดชื่นในตอนเช้าอีกด้วย
สูตรที่ 5 ผักบุ้งจีนผัดหรือต้ม
นำผักบุ้งจีนจำนวน 100 กรัม ไปผัดหรือต้มตามความชอบ สำหรับในช่วงควบคุมน้ำหนักแนะนำว่าให้เลือกเป็นผักบุ้งต้มจะดีที่สุด การทานผักบุ้งจะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย และช่วยลดอาการท้องผูกได้ดี
เป็นอย่างไรกันบ้าง กับ 5 สูตรเด็ดในการดีท็อกซ์ หากสามารถทำได้ในทุกวันรับรองได้เลยว่า ลดพุง ลดโรคได้แน่นอน งานนี้ใครอยากมีหุ่นสวย พุงยุบอย่าลืมทำตามกันดูน้า รับรองว่าได้ผลแน่นอน!
เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะ เพื่อนๆก็จบไปแล้วนะคะกับสูตร เครื่องดื่ม ในบทความนี้ การเรื่องราวสาระความรู้ดีๆ ที่เราได้นำมาฝาก กับ “ กับ มาดู เครื่องดื่ม Healthy บำรุงผิวสวยใสและเร่งระบบขับถ่าย ” DooDiDo หวังว่าเพื่อนๆ คงจะได้รับความรู้จากบทความนี้ไม่มากก็น้อยนะคะ นอกจากการเครื่องดื่มที่ช่วยเรื่องการขับถ่ายการที่เราเลือกกินอาหารให้เป็นเวลาไม่กินตอนกลางกินหรือการทำIF กำหนดช่วงเวลาในการกิน จะช่วยลดปัญหาท้องป่องได้ หันมาดูแลสุขภาพของตัวเองตอนนี้ยังไม่สายและหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนะค่ะ
ขอบคุณแหล่งที่มา : https://campaigns.aia.co.th
