บอกลาปัญหาเซลลูไลท์ ตัวร้ายทำลายความมั่นใจของสาวๆ

มาดู!! สาเหตุการเกิดเซลลูไลท์และวิธีลดเซลลูไลท์

“เซลลูไลท์” ปัญหาที่ไม่ว่าสาวไหนๆ ต้องกังวลไม่ใช่น้อย เพราะมันทำให้ขาสวยๆ ของเราดูไม่เรียบเนียนเอาซะเลย เซลลูไลท์ (Cellulite) หมายถึง เซลล์ก้อนไขมันที่มีขนาดใหญ่ อยู่ใต้ผิวหนังที่อัดกันอยู่อย่างหนาแน่นซึ่งจะนูนขึ้นมาที่บริเวณผิวหนังจะ เป็นตะปุ่มตะป่ำ บริเวณนี้เรียกว่า “เซลลูไลท์” หรือเรียกว่าผิวเปลือกส้ม

ไขมันนี้จะพบได้ทั้งในคนผอมและคนอ้วน โดยพบในเพศหญิงมากกกว่าเพศชายซึ่งร่างกายจะสามารถสะสมได้ที่บริเวณท้องแขน หน้าท้อง ต้นขาและสะโพก วันนี้เรามีวิธีที่จะเป็นตัวช่วยให้คุณสาวๆ ได้โบกมือลา เซลลูไลท์ ตัวร้ายที่คอยทำลายความมั่นใจกันค่ะ

สาเหตุการเกิดเซลลูไลท์

1.ทานอาหารประเภทแป้ง ไขมัน หรือผลไม้รสหวานจัดมาก

2.ไม่ออกกำลังกาย

3.ลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว

4.อยู่ในท่าเดียวนานๆ เช่น นั่งนานๆ ยืนนานๆวิธีลดเซลลูไลท์

5.ความเครียด

6.ดื่มน้ำน้อย

7.ดื่มแอลกอฮอล์

8.สูบบุหรี่

9.การสวมเสื้อผ้ารัดแน่น

10.ระบบเผาผลาญมีปัญหา เช่น คนที่อายุมาก หรือ เป็นโรคต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย

11.ความไม่สมดุลของระบบฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน

12.ความบกพร่องของระบบขับถ่ายของเสีย

13.การตั้งครรภ์และภาวะหมดประจำเดือน

14.การทานยาบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิด ยานอนหลับ ยาขับปัสสาวะ

วิธีลดเซลลูไลท์

1. ออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 30 นาทีขึ้นไป สัปดาห์ละ 3-4 วัน เช่น การเดินเร็ว กระโดดเชือก ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิก การออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายออกไป ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น หากคนที่ไม่มีเวลาให้ใช้วิธีเดินขึ้น-ลงบันได หรือทำงานบ้าน เป็นต้น

2. ควบคุมอาหาร หลีกเลี่ยงการทานอาหารประเภทแป้ง ไขมัน งดทานอาหารรสเค็มจัด มันจัด ผลไม้รสหวานจัด และอาหารที่ผ่านการแปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม เบคอน งดดื่มน้ำอัดลม กาแฟ และแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่ ควรอาหารที่มีไขมันต่ำ ดื่มน้ำเปล่ามากๆ วันละ 8-10 แก้ววิธีลดเซลลูไลท์

3. ทานโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เพื่อช่วยในการเผาผลาญไขมัน และสร้างมวลกล้ามเนื้อ และทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ธัญพืช

4. เปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ ไม่ควรนั่งในท่าเดิมๆนานเกินไป ไม่ควรยืนนานๆ ควรเดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์ เดินไปเดินมาบ่อยๆ หลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้าง เพราะจะทำให้เกิดเซลลูไลท์ได้ง่าย

5. ขัดถูผิวในขณะอาบน้ำ ขัดถูผิวในขณะอาบน้ำทุกวันด้วย ฟองน้ำ ใยบวบ หินขัด หรือครีม ขัดวนไปมาประมาณ 2-3 นาที จะช่วยทำให้ระบบต่อมน้ำเหลืองไหลเวียนได้ดีและเป็นการช่วยขจัดเซลล์ไขมัน ควรเริ่มขัดจากบริเวณต่อมน้ำเหลืองก่อน เช่น รักแร้ ข้อพับขาวิธีลดเซลลูไลท์

6. นวดน้ำมัน ใช้น้ำมันสำหรับการนวดผสมกับน้ำมันหอมระเหย กระตุ้นระบบการกำจัดของเสียให้ทำงานได้ดี กระตุ้นระบบต่อมน้ำเหลืองที่ช่วยย่อยไขมัน โดยใช้อุ้งมือนวดคลึงเป็นวงกลมโดยใช้สันมือโอบรอบบริเวณที่มีเซลลูไลท์ แล้วนวดซ้ำไปเรื่อยๆ

7. นวดด้วยแอปเปิลไซเดอร์ โดยนำแอปเปิลไซเดอร์ 50 มิลลิลิตร ผสมกับน้ำ 100 มิลลิลิตร แล้วนำมานวดบริเวณต้นขา หรือสะโพก ทิ้งไว้ 30 นาที แล้วล้างออก แอปเปิลไซเดอร์จะช่วยกำจัดสารพิษส่วนเกินและช่วยลดและควบคุมเซลลูไลท์บริเวณต้นขาและสะโพกได้

8. ครีมนวดสลายเซลลูไลท์ ทาครีมนวดสลายเซลลูไลท์ร่วมกับการนวด จะช่วยทำให้เซลลูไลท์เบาบางลง

9. การฝังเข็ม เข็มที่ฝังเข้าไปจะเชื่อมกับขั้วไฟฟ้า จะส่งกระแสไฟฟ้าเข้าไปทำลายเซลล์ไขมันและแพร่กระจายของเหลว แต่วิธีนี้จะใช้ไม่ได้ผลกับผู้ที่มีเซลลูไลท์จำนวนไม่มากนัก หลังการรักษาถ้ายังไม่ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ไขมันและเซลลูไลท์ก็จะมากลับมาอีก

10. เข้าคลินิกเพื่อกำจัดเซลลูไลท์ ปัจจุบันมีเทคโนโลยีมากมายที่สามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้ เช่น นวดด้วยเครื่องอัลตราโซนิค นวดด้วยเครื่องไวเบรชั่น การนวดแบบเอนเดอร์โมโลยี เมโสเทอร์ราปี คาร์บ็อกซี่ และ E-life Shapemaster เป็นต้น

และนี่ก็คืออีกทางเลือกหนึ่งในการแก้ปัญหาเซลลูไลท์ที่ DooDiDo นำมาฝาก แต่ก็เพียงชั่วคราวเท่านั้นค่ะเพราะถ้าเราไม่หมั่นออกกำลังกายและควบคุมอาหารให้เหมาะสมแล้วล่ะก็ เซลลูไลท์เหล่านั้นมันก็จะกลับมาอีกอย่างแน่นอนเลย เพียงแค่คุณสาวๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตนิดหน่อย เซลลูไลท์ก็หายไปแล้วล่ะค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : https://www.pingfai.com/beauty/2208