บอกลาความเป็นสาวหน้ากลม ด้วย 9 เคล็ดลับ เพื่อใบหน้าเรียวกระชับ!!

ไม่อยากมีเหนียงมาทางนี้!! กับสุดยอด 9 เทคนิค ตัวช่วยให้ผิวกระชับดูหน้าเล็กลง

สาวๆ หลายคนคงกำลังประสบปัญหาหน้ากลม ถ่ายรูปมุมไหนก็มีเหนียงติดมาด้วยทุกรูป บางคนก็ไม่ได้มีรูปร่างที่อ้วนเท่าไหร่ แต่ทำไมรู้สึกว่าหน้าดูกลม ไม่เรียวสมใจสักทีใช่ไหมคะ มาค่ะ วันนี้เราจะพาคุณสาวๆ มาดูวิธีที่ช่วยในการบอกลาเจ้าเหนียง ตัวปัญหาที่ทำให้สาวๆ ขาดความมั่นใจกันค่ะ

การดูแลตัวเองหรือใส่ใจในรูปร่างหน้าตาอย่างสม่ำเสมอ ก็ถือเป็นสิ่งที่ผู้หญิงอย่างเราไม่ควรละเลยโดยเด็ดขาดนะคะ ซึ่งในปัจจุบัน สาวๆ มักจะมีความกังวลในเรื่องของใบหน้า ที่กลัวว่าจะดูกลม ดูหน้าบาน หรือว่ากลัวที่จะมีเหนียงใต้คาง ซึ่งปัญหาเหล่านี้ ล้วนแล้วแต่สร้างความไม่มั่นใจให้สาวๆ พอสมควรเลยล่ะค่ะ วันนี้เราจึงมีเทคนิคดีๆ 9 ข้อเพื่อเป็นทางออกให้กับคุณสาวๆ ที่กำลังประสบกับปัญหาหน้ามีเหนียง ให้มีใบหน้ากระชับดูหน้าเล็กลงได้โดยไม่ต้องพึ่งศัลยกรรมมาฝากค่ะ

1. ลดเกลือ ลดโซเดียม

คุณจะเจอปัญหาที่ทุกครั้งที่คุณรับประทานอาหารรสเค็ม หน้าคุณจะบวม เป็นเพราะเกลือในร่างกายที่มีปริมาณมากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดการกักเก็บน้ำ ร่างกายของคุณต้องรักษาปริมาณของเกลือให้อยู่ในระดับสมดุล ดังนั้นหากคุณมีเกลือมากเกินไปร่างกายของคุณ มันจะตอบสนองโดยการสะสมกักเก็บน้ำหนักน้ำเท่าที่จะทำได้บนใบหน้าของคุณ เพราะฉะนั้นต้องลดปริมาณเกลือ ทั้งในอาหารหลัก และขนมกรุบกรอบทั้งหลาย โดยเฉพาะสาวๆ ที่ชอบอาหารรสแซ่บ ส้มตำ ยำสารพัด ต้องลดค่ะ

2. จำกัดแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์ก็เป็นอีกปัจจัยสำคัญ เพราะแอลกอฮอล์เต็มไปด้วยน้ำตาล โดยเฉพาะเบียร์ ซึ่งจะทำให้กักเก็บไขมันส่วนเกินในใบหน้าและร่างกายของคุณ แอลกอฮอล์ยังสามารถทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ ซึ่งจะทำให้เกลือมีปริมาณเพิ่มขึ้น มีอาการบวมน้ำต่อไปอีก เพราะงั้นการจำกัดปริมาณการดื่มการสังสรรค์ จะช่วยให้คุณมีใบหน้าที่เรียวเล็กลงได้ ไม่บวม ไม่ฉุนะจ้ะสาวๆ

3. ลูกกลิ้งหยก

โรลเลอร์หยก เป็นลูกกลิ้งที่ผ่านการดีไซน์โดยใช้ศาสตร์การบำบัด ที่ลดการสะสมของไขมัน หรือช่วยปรับสมดุล ทให้การไหลเวียนของเลือด การทำงานของต่อมน้ำเหลืองมีประสิทธิภาพ ช่วยกำจัดของเสียที่คั่งค้างบนใบหน้า ลองแช่ในตู้เย็นสักสองสามชั่วโมงจากนั้นนวดเบาๆ บนใบหน้าของคุณในทิศทางที่สูงขึ้นเท่านั้น ลูกกลิ้งหยกจะช่วยลดอาการบวมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ใบหน้าคุณจะเรียวได้รูปขึ้น

4. พักผ่อนให้เพียงพอ

 การนอนหลับเป็นวิธีที่ดีที่สุด เพราะมันทำให้การทำงานในส่วนต่างๆ ของร่างกายคุณดีขึ้น โดยเฉพาะฮอร์โมน ซึ่งมีผลกับความเครียดมากๆ จำไว้ว่าคุณเครียดเมื่อไร สิ่งที่ตามมาคือ ร่างกายรวน อาหารไม่ย่อย ระบบเผาผลาญพัง การขับของเสียจากร่างกายก็แย่ น้ำหนักก็ไม่ลด เพราะงั้นต้องนอนค่ะ นอนให้เต็มที่ หลับให้สนิทเพื่อซ่อมแซมระบบของร่างกาย

5. ยาบางชนิดอาจส่งผลข้างเคียงได้

ยาสเตียรอยด์บางตัว หรือยาบางชนิด มีผลอย่างมากที่จะทำให้ใบหน้าของคุณบวมได้ จะบวมเพราะการกักเก็บน้ำ หรือบวมเพราะฮอร์โมนการกักเก็บไขมัน คุณควรตรวจดูให้แน่ใจว่ายาที่คุณต้องใช้เป็นประจำมีผลข้างเคียงบางอย่างต่อน้ำหนัก หรือใบหน้าของคุณหรือไม่ หากเป็นเช่นนั้น ลองปรึกษาแพทย์ค่ะ

6. คาร์ดิโอ 

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะการเผาผลาญแคลอรี่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักมวลรวม และช่วยให้ไขมันที่ใบหน้าของคุณหายไปด้วย การคาร์ดิโอสามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณได้ดียิ่งขึ้น ลองหาเวลากระโดดโลกเต้น วิ่ง ว่ายน้ำ จัดไปค่ะ

7. กินน้ำตาล คาร์โบไฮเดรตน้อยลง 

คาร์โบไฮเดรตจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลหลังจากการย่อย ซึ่งมันจะนำไปสู่การเกิดไขมัน แถมยังทำให้มีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในลำไส้ของคุณมากเกินไป ยิ่งเกิดความอยากน้ำตาลและทำให้ยากต่อการลดน้ำหนักอาหาร คุณควรคุมระดับของน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต พยายามเลือกคาร์บดี ไขมันดี จะได้มีผลต่อระบบไขมันที่ดีต่อร่างกาย

8. โยคะหน้า

อีกหนึ่งวิธีที่สามารถกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าได้ก็คือ วิธีโยคะใบหน้าเพื่อช่วยกระชับกล้ามเนื้อ ช่วยในการหมุนเวียนโลหิตบริเวณใบหน้า ซึ่งนอกจากจะทำให้ผิวกระชับดูหน้าเล็กลงแล้ว ยังช่วยทำให้ผิวสุขภาพดีขึ้นจากการที่โลหิตไหลเวียนดีขึ้นด้วยนะ

9. การนวดหน้า 

หนึ่งในสาเหตุของการที่ใบหน้าดูไม่เรียวลงนั้น บางครั้งก็ไม่ได้อยู่ที่น้ำหนัก หรือความอ้วนเสมอไปนะคะ อาจเป็นเพราะกล้ามเนื้อที่หย่อนยาน ไม่กระชับ จนเป็นต้นเหตุทำให้หน้าดูใหญ่ก็เป็นได้ ลองมาสร้างวินัยในการนวดใบหน้าเพื่อหน้าเรียวแบบง่ายๆ สามารถทำได้ที่บ้าน การนวดหน้า นอกจากจะทำให้ใบหน้าดูเรียวลงเล็กแล้ว ยังช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย

และนี่ก็คือ 9 ทริคง่ายๆ ที่จะเป็นตัวช้วยให้คุณสาวๆ ได้บอกลาเหนียงใต้คาง โบกมือบ๊าย บาย ใบหน้ากลม ลวม ได้แล้วค่ะ DooDiDo ขอแค่สาวๆ มีวินัยในตนเองทำตามครบทุกข้อ เหนียงของสาวๆ ก็จะหายไปแบบเห็นผลเลยค่า

ขอบคุณแหล่งที่มา : https://th.priceprice.com