“น้ำแตงกวา” มีแร่ธาตุและเหมาะที่จะเป็นอาหารลดน้ำหนักได้อย่างดี!!
สูตรนี้ต้องดื่ม”น้ำแตงกวา” เครื่องดื่มลดน้ำหนักชั้นยอด
สำหรับใครกำลังตัวบวมหน้าบวมตัวจะแตกห้ามพลาดสูตรนี้ เพราะคุณประโยนช์มันดีจริงๆ แถมวิธีทำก็เเสนง่าย ทานได้ทุกเพศทุกวัย ทุกเวลานั้นคือ “น้ำแตงกวา” สูตรนี้ลดอ้วนแบบบวมน้ำได้ไวมากๆ แถมช่วยให้ร่างกายสดชื่น เหมาะกับอากาศบ้านเราตอนนี้มากๆ เมื่อรู้แบบนี้แล้ว ก็ห้ามพลาดที่จะลองสูตรนี้โดยประการทั้งปวงคะ
“น้ำแตงกวา” น้ำสุขภาพที่ต้องดื่มให้ได้ ด้วยสรรพคุณเบื้องต้นของแตงกวาที่ช่วยแก้กระหาย ลดความร้อนในร่างกาย และช่วยให้ร่างกายสดชื่น จึงเหมาะมากที่จะทำน้ำแตงกวาทาน เพียงแค่ฝานแตงกวาบางๆ ใส่ลงไปในเหยือกน้ำแล้วแช่ตู้เย็นทิ้งไว้สักคืน วิธีทำแสนง่าย เหมาะมากกับคนยุคใหม่ที่แทบไม่ต้องเตรียมอะไรเลย สูตรนี้เราให้ดื่มน้ำและทานแตงกวาที่แช่ ด้วยเพื่อที่จะได้กากใย และคุณค่าทางอาหารที่ครบถ้วน ใครอยากเพิ่มความหวานก็ใส่น้ำผึ้งลงไปผสมได้
สรรพคุณของแตงกวา
- แตงกวามีสรรพคุณช่วยแก้กระหาย ลดความร้อนในร่างกาย ทำให้ร่างกายสดชื่น และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น
- ช่วยกำจัดของเสียที่ตกค้างในร่างกาย
- แตงกวามีสารฟีนอลที่ทำหน้าที่ต่อต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ
- ผลและเมล็ดอ่อนมีฤทธิ์ช่วยต่อต้านมะเร็ง
- ช่วยลดความดันโลหิต (เถาแตงกวา)
- ช่วยรักษาสมดุลต่าง ๆ ในร่างกาย รักษาระดับน้ำตาลในเลือด ระดับภูมิคุ้มกันให้อยู่ในสุขภาพดี
- ช่วยควบคุมระดับความดันเลือดและความสมดุลของสารอาหารในร่างกาย (โพแทสเซียม, แมงกานีส)
- ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท ระบบกล้ามเนื้อ ระบบการหมุนเวียนเลือด (แมกนีเซียม)
- ช่วยเสริมสร้างการทำความของระบบประสาท เพิ่มความจำ (ผล, เมล็ดอ่อน)
- ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ (ผล, เมล็ด)
วิธีทำน้ำแตงกวา
- เเตงกวา 2-3 ลูก
- น้ำเปล่าสะอาด 1 ลิตร
- ล้างแตงกวาให้สะอาด หั่นตามขวางเป็นชิ้น (ตามรูป)
- นำไปใส่ในเหยือกน้ำ
- ใส่ใบสะระเเหน่ เพิ่มความหอม ด้วยได้
- เติ่มน้ำผึ้งเพิ่มความหวานด้วยได้
- เติ่มน้ำลงไปจนเต็มแล้วปิดฝา
- แช่ทิ้งไว้ในตู้เย็น 3 ชม.-1 วัน
- เทใส่แก้วดื่มได้ปกติ ดื่มเวลาไหนก็ได้
- แนะนำให้ทานชิ้นแตงกวาด้วย
แตงกวาช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร
- แตงกวามีแร่ธาตุ และน้ำเป็นส่วนประกอบมากมาย จึงเหมาะกับเป็นอาหารลดน้ำหนักได้อย่างดี เพราะกินมากก็จะไม่ทำให้อ้วน แตงกวา 100 กรัม ให้พลังงาน 16 กิโลแคลอรี่เท่านั้น
- แตงกวาทำหน้าที่เหมือนเป็นยาขับปัสสาวะ เหมาะกับคนที่ไตไม่ดี หรือมีอาการบวมน้ำ ลดอ้วนลดบวมได้ไวมาก
- แตงกวามีวิตามิน แร่ธาตุ และเส้นใยอาหารสูง จึงช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้ช่วยขับถ่าย แก้ท้องป่อง
- มีเอนไซม์ช่วยลดน้ำหนัก (phospholipase) ตัวเร่งปฏิกิริยาเคมีในร่างกายให้มีการเเตกตัวของไขมัน การเผาผลาญไขมันเพื่อมาใช้เป็นพลังงาน ทำให้การลดความอ้วนมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะ รู้อย่างนี้แล้วรีบไปทำกินกันดีกว่าค่ะเพื่อหุ่นที่ดี เพื่อผิวพรรณที่ดี และสุขภาพที่ดีสำหรับน้ำแตงกวามีแคลอรี่ต่ำ DooDiDo คิดว่าเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักลองหันมาดื่มน้ำแตงกวา แทนน้ำหวาน น้ำอัดลม จะพกติดตัวไปที่ทำงานด้วยก็ได้ ถือเป็นเครื่องดื่มลดน้ำหนักชั้นเยี่ยม ที่ทุกคนห้ามพลาดก็ว่าได้เลยนะค่ะ
ขอบคุณแหล่งที่มา: www.facebook.com/TopGym.saimai65
