“น้ำอ้อย” กับประโยชน์ที่ช่วยชะลอความแก่ ทำให้มีสุขภาพผิวที่ดีด้วย

ประโยชน์ “น้ำอ้อย” มีมากกว่าที่คุณคิด คนรักสุขภาพต้องห้ามพลาด!!

ในช่วงอากาศที่ร้อนๆ ถ้าได้ดื่มน้ำอ้อยสดสักแก้วคงจะสดชื่นอย่างมากคิดเหมือนกันไหมคะ? ซึ่งน้ำอ้อยสดเป็นเครื่องดื่มคลายร้อนที่หลายคนโปรดปรานเลยก็ว่าได้  เพราะน้ำอ้อยมีรสชาติหวาน หอม ดื่มแล้วชื่นใจมาก ๆ เลยจริงไหมคะ แต่นอกเหนือจากความอร่อยแล้ว น้ำอ้อยยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพเราด้วยนะ ลองมารู้จักประโยชน์ของน้ำอ้อยกันดีกว่าค่ะ ว่าดื่มแล้วจะดีต่อสุขภาพมากขนาดไหน

“น้ำอ้อย” คือการนำส่วนของลำต้นไปปอกเปลือกออกมาแล้วนำไปคั้นเป็นน้ำอ้อย เพื่อให้ได้รสชาติที่หวานซึ่งเป็นวัตถุดิบจากธรรมชาติ โดยประกอบด้วยน้ำตาลธรรมชาติสูงถึง 15% เลยนะ เมื่อเวลาเราได้ดื่มน้ำอ้อยธรรมชาติแท้ๆ นั้น เราจะได้สัมผัสถึงความสดชื่นจากน้ำอ้อยในทันที
นอกจากนี้แล้วในน้ำอ้อยยังอุดมไปด้วยสารอาหารหลากหลายชนิด เช่น วิตามิน และ แร่ธาตุต่างๆ ทั้งแคลเซียม โปรตัสเซียม และธาตุเหล็กในปริมาณสูง ในทางการแพทย์น้ำอ้อยยังมีคุณสมบัติที่ช่วยในการรักษาและป้องกันโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ทอลซิลอักเสบชนิดเฉียบพลันหรือเรื้อรัง อาการไอขณะออกหัด กระเพาะอาหารอักเสบเรื้อรัง ทางเดินปัสสาวะอักเสบ และ คอแห้งกระหายน้ำ เป็นต้น มาดูประโยชน์ของน้ำอ้อยอีกหลายๆ ข้อกันค่ะ

1. ต่อต้านริ้วรอย

น้ำอ้อยดีต่อผิวของคุณ สามารถช่วยชะลอความแก่ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ และสารประกอบฟีนอลิก ซึ่งสารเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพผิวที่ดี และยังให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวด้วย

2. ช่วยในการลดน้ำหนัก

อ้อยมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ นอกจากนี้ยังมีน้ำตาลธรรมชาติที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกายและยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่

3. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

แพทย์หลายคนแนะนำน้ำอ้อยให้ผู้ป่วย เนื่องจากมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ มันสามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวาน และใช้แทนน้ำตาล เพราะมีน้ำตาลธรรมชาติที่ไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดนั่นเอง

4. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ล้างพิษในร่างกาย

อ้อย สามารถป้องกันโรคได้หลายชนิด แม้กระทั่งมะเร็งบางชนิด อ้อยช่วยให้มีสุขภาพที่ดีได้โดยการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและและยับยั้งการติดเชื้อและไวรัสต่างๆ นอกจากนี้ยังช่วยในการล้างพิษในร่างกายโดยกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายได้

5. ช่วยลดความเครียด

สุขภาพจิตเป็นปัญหาที่หลาย ๆ คนมองข้าม น้ำอ้อยสามารถช่วยลดความเครียดได้ โดยการปรับสมดุลระดับฮอร์โมนในร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยในการนอนหลับให้ดีขึ้น

6. ดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ในน้ำอ้อยมีปริมาณโพแทสเซียม ซึ่งมีคณสมบัติสามารถช่วยความตึงเครียดในหลอดเลือด และหัวใจ และช่วยลดความดันโลหิตได้ด้วย

7. ดีต่อนิ่วในไต

น้ำอ้อย สามารถป้องกันการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ มันช่วยรักษาการทำงานของไตได้อย่างถูกต้อง เนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ นั่นเป็นเหตุผลที่น้ำอ้อยสามารถช่วยรักษานิ่วในไตได้

8. ดีต่อสุขภาพฟัน

อ้อยไม่เพียงป้องกันฟันผุ แต่ยังช่วยในการกำจัดกลิ่นปากอีกด้วย น้ำอ้อยอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่ป้องกันฟันผุที่นำไปสู่กลิ่นเหม็น ยังมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่เสริมสร้างความแข็งแรงช่วยเคลือบฟัน

9. ปรับปรุงการย่อยอาหาร

น้ำตาลในน้ำอ้อย สามารถปรับระดับค่า pH ของกระเพาะอาหารให้สมดุล ซึ่งช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารทำงานได้ง่ายขึ้น

10. ช่วยเพิ่มพลังงาน

น้ำอ้อย ช่วยให้ร่างกายไม่เกิดอาการขาดน้ำ นอกจากนี้ยังสามารถผลิตพลังงานได้ทันทีให้ร่างกายของคุณ ในขณะที่ดื่มน้ำอ้อย คุณจะรู้สึกสดชื่น เนื่องจากน้ำอ้อยมีน้ำตาลซูโครสซึ่งเป็นน้ำตาลธรรมชาติ

ข้อควรระวังในการดื่มน้ำอ้อย
กล่าวได้ว่า น้ำอ้อย มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอย่างมาก โดยเฉพาะในคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ แต่หากว่าคุณแม่ตั้งครรภ์นั้นมีภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ โปรดปรึกษาคุณหมอเสียก่อน และในการดื่มน้ำอ้อย คุณแม่ตั้งครรภ์ควรเลือกน้ำอ้อยที่คั้นสดใหม่ สะอาด ถูกสุขลักษณะอนามัยเพื่อป้องกันอาการอาหารเป็นพิษที่อาจเกิดขึ้นได้ ที่สำคัญที่สุดควรดื่มในปริมาณที่พอดี และรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน

ถึงแม้ว่าน้ำอ้อยจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากแค่ไหน ถ้าดื่มทุกวัน วันละหลายแก้ว ดื่มแทบจะแทนน้ำเปล่า แบบนี้คงไม่ดีต่อสุขภาพแน่ๆ DooDiDo ขอแนะนำให้ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะนะคะ  เพราะหากร่างกายรับน้ำตาลเข้าไปมากๆ ก็จะเกิดการสะสมของน้ำตาล และอาจกลายเป็นไขมันส่วนเกินตามจุดต่างๆ ในร่างกายได้ค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : https://health.campus-star.com/general/21454.html, https://hellokhunmor.com