“ถั่วเหลือง” มีวิตามินอี อาหารเพื่อผิวสวย ทำให้สาวๆ แลดูอ่อนกว่าวัย!!

เคล็ดลับสำหรับสาวๆ!! การมีผิวชุ่มชื้น ดูอ่อนว่าวัย ด้วยการทาน “ถั่วเหลือง” เป็นประจำ

สำหรับกลุ่มคนรักสุขภาพแน่นอนว่า ไม่มีใครไม่รู้จัก “ ถั่วเหลือง ” เพราะถั่วเหลืองคือแหล่งอาหารยอดเยี่ยม ทำให้สายเฮลท์ตี้มีสุขภาพที่ดีและปราศจากโรคภัย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในเรื่องของความสวยความงามอีกด้วยค่ะ เพราะสารต้านอนุมูลอิสระไอโซฟลาโวน ช่วยชะลอวัย และลดความเหี่ยวย่นของผิวพรรณ ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล และสาวๆ รู้ไหมคะว่ายังช่วยคงความสาวและสวยไว้ได้ยืนนานอีกด้วยนะคะ

“ถั่วเหลือง” นอกจากจะเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ที่เราควรกินแล้ว ยังเป็นตัวช่วยให้ผิวของคุณสาวๆ ดูอ่อนวัยได้ง่ายๆ เพียงแค่หันมาทานถั่วเหลืองเป็นประจำค่ะ รู้ไหมคะว่า “ถั่วเหลือง” อาหารที่ใกล้ตัวหาซื้อได้ไม่ยาก แถมยังมีรสชาติที่อร่อย มีสรรพคุณมากมายที่เป็นผลดีต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็น ป้องกันโรคหัวใจ โรคเบาหวาน หรือโรคมะเร็ง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อผิวพรรณของเราอีกด้วย วันนี้เราจะมาเผยความลับ ว่าทำไมผิวคุณจึงดูอ่อนวัย เมื่อทานถั่วเหลืองอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ

ถั่วเหลืองยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอย และชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว ทั้งยังเปี่ยมด้วยวิตามินอี ช่วยผลัดเซลล์ผิว ทำให้ผิวดูกระจ่างใส ลดเลือนจุดด่างดำบนใบหน้า และมีส่วนช่วยให้ผิวกลับมาชุ่มชื้นยิ่งขึ้นด้วยค่ะ ถั่วเหลืองยังมีคุณประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายเลยนะคะ เช่น ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง ทั้งมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งเต้านม ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยลดความดันโลหิต ช่วยให้หลอดเลือดยืดหยุ่น ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ฯลฯ

1. ช่วยกระตุ้นสร้างเซลล์ผิวใหม่

ในถั่วเหลืองยังประกอบไปด้วยวิตามินสำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือ วิตามินอี (Vitamin E) ซึ่งจะทำหน้าที่ผลัดเซลล์ผิวที่ตายไปแล้ว และสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาแทน ทำให้ผิวดูสดใส แลดูอ่อนกว่าวัย

2. เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว

ถั่วเหลืองเป็นมอยเจอร์ไรซ์เซอร์ที่ดีสำหรับผิวผสม นั่นก็เพราะว่า ถั่วเหลืองจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้าที่แห้ง แต่ในขณะเดียวก็จะขจัดความมันส่วนเกินบนผิวหน้าในบริเวณที่มันด้วย

3. ผิวยกกระชับ เต่งตึง

เมื่ออายุเรามากขึ้น เส้นใยอิลาสตินในชั้นผิวจะเริ่มอ่อนแอลง ส่งผลให้ผิวหย่อยคล้อย การทานถั่วเหลืองเป็นประจำจะช่วยยกกระชับผิวของเรา โดยจะไปกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และซ่อมแซมโครงสร้างเส้นใยอิลาสติน ให้ผิวกลับมาแข็งแรง ยกกระชับ ดูเต่งตึง

4. แก้ปัญหาเรื่องริ้วรอย

เมื่ออายุมากขึ้นอีกหนึ่งปัญหาที่ตามมาก็คือ ปัญหาริ้วรอยและความเหี่ยวย่น สาเหตุหนึ่งเกิดจาก ร่างกายของเราผลิตสารเอสโตรเจน (Estrogen) น้อยลง ซึ่งสารตัวนี้มีหน้าที่รักษาความยืดหยุ่นกับผิวหน้า แต่รู้ไหมว่า ถั่วเหลืองมีสรรพคุณที่ทำให้ผิวหน้าแลดูอ่อนเยาว์ ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะว่า ในถั่วเหลืองมีสารที่เรียกว่า ไฟโตอีสโตรเจน ( phytoestrogens) ซึ่งสารนี้จะเป็นตัวช่วยผลิตสารเอสโทรเจนในร่างกาย และช่วยลดปัญหาริ้วรอย นอกจากนี้ ยังมีวิตามินอี (Vitamin E) ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายไปแล้ว และสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมา ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวหน้าเราแลดูอ่อนเยาว์ขึ้นอีกด้วย

วิธีเพิ่มปริมาณถั่วเหลืองในชีวิตประจำวัน

วิธีที่จะทำให้เรารับถั่วเหลืองเข้ามาในร่างกายเพิ่มขึ้นนั้น เราต้องรู้จักทำให้ถั่วเหลืองกลายมาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของเรา ไม่ว่าจะกินอะไร ก็ต้องมีถั่วเหลืองเข้ามาเป็นส่วนประกอบในอาหาร ซึ่งวิธีที่จะทำให้เรามีโอกาสทานอาหารที่มีถั่วเหลืองได้เพิ่มขึ้นก็เช่น

• ดื่มนมถั่วเหลืองแทนนมวัว
• ใช้นมถั่วเหลืองในการทำขนม
• ใช้แป้งถั่วเหลืองแทนการใช้แป้งสาลี
• ใช้เต้าหู้ในการประกอบอาหารต่างๆ เช่น ต้มจืดเต้าหู ผัดเต้าหู้ใส่ไข่ ยำเต้าหู้ เป็นต้น

และทั้งหมดนี่ก็คือ เคล็ดลับลับความงามจากถั่วเหลืองที่ DooDiDo นำมาฝากสาวๆ ในวันนี้ค่ะ นอกจากนี้ ถั่วเหลืองยังช่วยดูแลผิวพรรณ ฟื้นฟูสภาพผิว และคืนความขาวกระจ่างใสให้กับผิวพรรณได้จริงแล้ว ยังช่วยทำให้เรามีผิวที่สวยงาม แข็งแรงอีกด้วยค่ะ สรรพคุณดีงามมากขนาดนี้ สาวๆ ต้องหันมารับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของถั่วเหลืองเป็นประจำแล้วล่ะค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา: www. idskinexpert.com/knowledge/