ต้องลอง!! 8 เมนูน้ำปั่น ลดน้ำหนัก กินง่ายไม่มีผัก แถมช่วยพุงได้ดีเยี่ยม

สายรักสุขภาพต้องไม่พลาด 8 เมนูผลไม้ปั่น กินวันละแก้ว พุงลดแน่นอน

สำหรับใครที่อยากจะ ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แต่ร้านน้ำปั่นแถวออฟฟิศไม่ค่อยเป็นใจ ใครที่กำลังเจอปัญหาแบบนี้อยู่ไม่ต้องกังวลไปค่า เพราะวันนี้เรามีสูตรน้ำปั่นแบบที่ดีต่อหุ่น แถมดีต่อใจมาฝากกันแถมยังทำเองได้ง่ายๆ เป็นเมนูน้ำปั่น 8 แบบ ที่ดื่มแล้วไม่ต้องกังวลว่าพุงจะยื่นเลยค่า เพราะนอกจากจะอร่อยแล้ว ยังไม่ทำให้อ้วนด้วยแน่นอนค่ะ

และหากใครกำลังมีปัญหาตื่นมาแล้วตัวบวม พุงบวม ลองมาหัดดื่มน้ำผักผลไม้ปั่นตอนเช้า นอกจากจะช่วยเรื่องขับถ่ายแล้ว ยังเป็นการดีท็อกซ์ และลดหน้าท้องได้ด้วยอีกค่ะ หลังจากนี้สำหรับใครตั้งใจที่ละลดพุงแล้วละก็โดยหลักในการสั่งน้ำ พูดให้ติดปากเลยค่ะ ว่า ไม่ใส่น้ำตาล หรือใส่ให้น้อยที่สุด บางเมนูอาจจะเปรี้ยวหรือจืดไปนิด แต่รับรองว่าดีต่อหุ่นมากกว่าการใส่น้ำตาลแน่นอน! และถ้าอย่างไหนต้องใส่นมให้เลือกเป็นแบบไขมัน 0% หรือแบบ Low Fat จะดีที่สุดนะจ๊ะ

1. น้ำผึ้งมะนาวปั่น
สำหรับเมนูนี้ถ้าทำเอง แนะนำให้ใช้เลมอน+น้ำผึ้งเลยค่ะ เพราะเลมอนและน้ำผึ้ง ถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการดีท็อกซ์ ช่วยให้ขับถ่ายคล่อง และลดไขมันหน้าท้องได้ดีเลยทีเดียวค่า แต่ถ้าร้านไหนไม่มีเลมอนจะสั่งเป็นมะนาวก็สรรพคุณดีไม่แพ้กัน!

2. น้ำแตงโมปั่น
น้ำแตงโมปั่น ถือเป็นน้ำลดน้ำหนักอันดับแรกๆ เลยค่ะ เพราะเป็นน้ำที่มีแคลอรี่ต่ำแบบสุดๆ แถมแตงโมยังมีแร่ธาตุ วิตามิน และกากใยที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มไวอิ่มนานอีกด้วยล่ะค่า ถ้าวันไหนอยากกินน้ำปั่นเย็นๆ ชื่นใจ สั่งน้ำแตงโมให้ไวเลยจ้าา

3. สตรอเบอร์รี่โยเกิร์ตปั่น
เมนูสมูทตี้โยเกิร์ต เรียกได้ว่าเป็นเมนูลดน้ำหนักที่ดีอีกเมนูหนึ่งเลยค่ะ เพราะโยเกิร์ตจะช่วยลดอาการท้องอืดได้ดี ช่วยให้ขับถ่ายคล่องขึ้น ถ้าไม่รู้จะสั่งเมนูโยเกิร์ตเมนูไหนดี เราแนะนำสตรอเบอร์รี่โยเกิร์ตเลยค่ะ เพราะนอกจากจะดีต่อหุ่นแล้ว สตรอเบอร์รี่ยังช่วยควบคุมปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดด้วย! และอย่าลืมสั่งโยเกิร์ตแบบ Low Fat นะจ๊ะ

4. น้ำส้มปั่น
อยากหุ่นสวยแบบนางเอก ก็ต้องดื่มน้ำนางเอก หรือน้ำส้มนี่สิคะ เพราะส้มนั้นเป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่า มีกากใยเพียบค่ะ ใครท้องอืด ถ่ายไม่ออก หรือรู้สึกว่าพุงป่องๆ ดื่มน้ำส้มให้ไวค่ะ น้ำส้มจะช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น ช่วยลดน้ำหนัก ลดพุงได้ดีเลยล่ะค่าา

5. น้ำมะพร้าวปั่น
ดื่มแล้วชื่นใจ แถมไม่ทำให้อ้วน ก็ต้องน้ำมะพร้าวปั่นนี่เลยค่ะ สำหรับมะพร้าวไม่ได้เป็นผลไม้ที่มีรสหวานมาก จึงแน่นอนว่า ไม่ทำให้อ้วนง่ายๆ แน่นอนค่ะ และน้ำมะพร้าวยังช่วยล้างพิษและขับของเสียออกจากร่างกายได้ดี ก่อนสั่งอย่าลืมบอกว่า ไม่ใส่น้ำตาลด้วยนะคะ จะได้ไม่เสี่ยงพุงยื่น!

6. น้ำสับปะรดปั่น
ร้อนๆ แบบนี้ ได้น้ำสับปะรดปั่นสักแก้ว บอกเลยว่า สดชื่นที่สุดค่ะ และนอกจากจะช่วยคลายร้อนได้แล้ว สับปะรดยังช่วยรักษาอาการบวมน้ำ แก้ปัญหาท้องผูกท้องอืดได้ด้วย ที่สำคัญสับปะรดยังมีฤทธิ์เป็นกรดช่วยย่อยอาหารจำพวกโปรตีนได้ดีอีกด้วยล่ะค่า และถ้าอยากให้ได้ประโยชน์มากขึ้น เพิ่มเสาวรสลงไป ก็ช่วยให้หุ่นดี แถมสดชื่นขึ้นอีกหลายเท่าเลยล่ะ!

7. กล้วยโกโก้ปั่น
ดื่มแค่กล้วยปั่นอาจจะจืดไปหน่อย ไม่ถูกปากใครหลายๆ คนค่ะ ลองเปลี่ยนมาเป็นกล้วยโกโก้ปั่นก็ช่วยให้ดื่มง่ายขึ้น แถมไม่อ้วนด้วยนะ! เพราะทั้งกล้วยและโกโก้ต่างก็มีประโยชน์เพียบค่ะ ซึ่งกล้วย จะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มทอง ไม่อยากอาหารบ่อยๆ ส่วนผงโกโก้ จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และลดไขมันในเลือด อย่าลืมใส่น้ำตาลให้น้อยที่สุดนะคะ อาจจะขมไปนิด แต่ดีกว่าอ้วนแน่นอนล่ะ!

8. นมปั่นแบบ Low Fat
นมปั่นแบบ Low Fat หรือ แบบไขมัน 0% ถือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ลดความอ้วนค่ะ เพราะนอกจากจะอ้วนน้อยกว่าเมนูนมอื่นๆ แล้ว ยังช่วยให้อิ่มท้องได้ดีอีกด้วย ใครที่ลดแคลอรีในแต่ละวัน เปลี่ยนเมนูนมอื่นๆ มาเป็นแบบนี้ดูนะคะ

สำหรับการดื่มน้ำปั่นทั้ง 8 อย่างนี้ จะช่วยในการลดน้ำหนักควรจะดื่มในมื้อเช้า เพราะเป็นมื้อที่ร่างกายเราจะดูดซึมสารอาหารได้ดี อีกทั้งการดื่มน้ำผลไม้ตอนเช้ายังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดีมากอีกด้วยนะคะ และแม้ว่าเราจะได้รับวิตามินและไฟเบอร์จากน้ำผลไม้ปั่นไปแล้วแDooDiDoแแนะนำว่าควรต้องกินอาหารอื่น ๆ ให้ครบ 5 หมู่ด้วยนะคะ

ขอบคุณแหล่งที่มา: http://choaleng.com