“ชามะนาว” เครื่องดื่มแก้กระหาย ช่วยลดระดับความเครียด

การดื่มชามะนาวในแต่ละมื้อจะช่วยแก้ไขปัญหากระเพาะอาหารอย่างต่อเนื่อง

อีกหนึ่งเมนูชายอดฮิตที่ครองใจมาอย่างยาวนานก็คือ ชามะนาว นั่นเองค่ะ การชงชาแบบง่าย ๆ นำมาะนาวมาเติมเพื่อเพิ่มรสชาติอย่างลงตัว นำไปใส่น้ำแข็งเย็น ๆ สักแก้ว ดื่มแล้วดับกระหาย สดชื่นขึ้นมาทันที นอกจากการทำที่แสนจะง่ายแล้วยังได้ประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วยนะคะ ดื่มชามะนาวสามารถช่วยแก้อาการปวดศีรษะ บำรุงผิวให้สดใส ช่วยลดระดับความเครียดได้เป็นอย่างดีค่ะ

ชามะนาว ทำง่ายมากๆ ดื่มแล้วชื่นใจสุดๆ (Iced Tea) ชามะนาวเป็นเครื่องดื่มที่ทำง่ายมาก ๆ เพียงใช้ส่วนผสมไม่กี่อย่าง และใช้เวลาเตรียมไม่นาน ก็ได้ชาอร่อยๆ ชื่นใจมาดื่มในอากาศร้อนๆแบบนี้ สดชื่นมาก ๆ เลยค่ะ นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้ว ชามะนาวยังมีประโยชน์ เพราะในใบชามีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ และช่วยลดระดับความเครียด และช่วยดับกระหายในเวลาเดียวกัน ดังนั้นชามะนาวไม่เพียงมีรสชาติที่ดี แต่ยังดีสำหรับคุณอีกด้วย ลองทำทานกันดูนะคะ

ส่วนผสม
– ชาไทย 3-4 ช้อนโต๊ะ
– น้ำร้อน 120 มล.
– น้ำมะนาว 1-2 ลูก (ตามชอบ)
– น้ำตาล 1-2 ช้อนโต๊ะ (ตามชอบ)
– เกลือ ¼ ช้อนโต๊ะ
– น้ำแข็ง

อุปกรณ์ที่ใช้
– ถุงชา
– ถ้วยตวง
– ช้อนตวง
– ที่บีบมะนาว
– กาต้มน้ำ

วิธีทำ
1.นำใบชาใส่ถุงชา เทน้ำร้อนใส่ แช่ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที
2.ใส่น้ำตาลลงไปในถ้วย ตามด้วยเกลือ และน้ำมะนาว คนทุกอย่างให้เข้ากันดี
3.เทใส่บนน้ำแข็ง พร้อมเสิร์ฟ

สรรพคุณเพื่อสุขภาพของชามะนาว

1. ยอดคงเหลือระดับ pH
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีระดับค่า pH ที่สมดุลหรือเป็นด่างในร่างกายเพราะเป็นวิธีเดียวที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและต่อสู้กับโรคใด ๆ หากระดับไม่สมดุลระดับ pH ที่เป็นกรดอาจทำให้เกิดการติดเชื้อหรือเกิดปัญหามากขึ้นเช่นกรดยูริกในข้อต่อ สาเหตุหลักของการอักเสบและปวดคือความไม่สมดุลของระดับ pH

2. ชุ่มชื้น
การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื่นเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องทำเพื่อรู้สึกดี ประมาณ 75% ของร่างกายเป็นน้ำดังนั้นคุณจึงต้องการของเหลวเพื่อการทำงานที่ดี

3. ช่วยย่อยอาหาร
ป้องกันอาการท้องผูกและช่วยในการกำจัดของเสียอย่างเหมาะสม การดื่มชามะนาวในแต่ละมื้อจะช่วยแก้ไขปัญหากระเพาะอาหารอย่างต่อเนื่อง

4. ประโยชน์สำหรับตับ
ตับเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของร่างกายมนุษย์เพราะการทำงานของเมตาบอลิซึมนั้นมีความสำคัญในการพัฒนาและการดำเนินชีวิตที่ราบรื่น ชามะนาวช่วยเพิ่มการผลิตเอนไซม์ช่วยอำนวยความสะดวกในการทำงานของอวัยวะสำคัญ.

5. สารต้านอนุมูลอิสระ
ชามะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากซึ่งทำหน้าที่ควบคุมอนุมูลอิสระซึ่งส่งเสริมการแก่ชราและโรคมะเร็งบางชนิด ดังนั้นจึงเป็นสารป้องกันที่มีประสิทธิภาพของโรคบางชนิด

6. เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
ปริมาณธาตุเหล็กสูงช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ผลในเชิงบวกของมันเป็นที่รู้จักในตอนเย็น ดื่มชามะนาวทุกวันป้องกันและลดกรณีไข้หวัด การรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงมีผลกระทบต่อสุขภาพอินทรีย์ที่แข็งแกร่ง

7. เสริมสร้างระบบทางเดินหายใจ
วิตามินซีจำนวนมากในมะนาวรวมคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ยอดเยี่ยมสำหรับการต่อสู้กับโรคหอบหืดและระบบทางเดินหายใจอื่น ๆ ปล่อยเสมหะและเมือกที่เกิดจากปัญหาระบบทางเดินหายใจ

8. ขับปัสสาวะที่มีประสิทธิภาพ
คุณสมบัติของชาและมะนาวช่วยกำจัดของเสียน้ำและอิเล็กโทรไลต์ ด้วยวิธีนี้มันเป็นสารชำระล้างที่ยอดเยี่ยมของสิ่งมีชีวิตกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารและขับถ่าย

9. บำรุงผิวให้แข็งแรง
ชามะนาวไม่เพียง แต่ใช้ในการบริโภคเท่านั้นบางครั้งก็ใช้กับผิวหนัง วิตามินซีมีเนื้อหาเป็นด่างสูงช่วยกำจัดแบคทีเรียและสิ่งสกปรกที่ทำให้เกิดสิว

10. คุณสมบัติน้ำยาฆ่าเชื้อ
ชามะนาวยังใช้กับแผลขนาดเล็กหรือ chafing เนื่องจากมีคุณสมบัติน้ำยาฆ่าเชื้อที่ต่อสู้กับการติดเชื้อและรักษาบาดแผล

11. ส่งเสริมสุขภาพช่องปาก
มันช่วยบรรเทาอาการปวดฟันเป็นยาที่ดีสำหรับโรคเหงือกอักเสบที่น่ารำคาญ ต่อสู้กับกลิ่นปากฟันขาวและทำความสะอาดผนังช่องปาก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำความสะอาดช่องปากให้สมบูรณ์

12. เหมาะอย่างยิ่งสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด
องค์ประกอบของชามะนาวมีสารฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นงานสำคัญในการลดไขมันการอักเสบและการแข็งตัวของเลือด ชามะนาวรายวันช่วยป้องกันการเกิดปัญหาหลอดเลือดและหัวใจอย่างรุนแรง

ไม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมคะว่าการดื่มชามะนาวจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายขนาดนี้ DooDiDo หากอยากได้สุขภาพที่ดีควรใส่น้ำตาลในปริมาณเล็กน้อย เพื่อไม่ให้หวานมากจนเกินไป เพราะหากร่างกายได้รับน้ำตาลในปริมาณมาก จะส่งผลเสียทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมาได้ค่ะ ไม่ควรดื่มชาที่ชงค้างคืนหรือชงไว้นานหลายชั่วโมง เพราะชาอาจบูด ชาที่ชงทิ้งค้างไว้นาน ๆ พบว่ามีกรดแทนนิกสูง และสารต่าง ๆ ในน้ำชาอาจทำปฏิกิริยาจนกลายเป็นสารพิษได้ค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : www.madeinrecipes.com, https://th.thpanorama.com