ควรรู้!! อยากมีผิวสุขภาพดี สวยกระจ่างใสด้วย 5 ข้อดีที่ได้จากวิตามินซี

มารู้จักกับ “วิตามินซี” กับคุณสมบัติที่ช่วยเพิ่มความกระจ่างใสให้ผิว

ผลไม้วิตามินซีสูงมีประโยชน์มากมาย จำเป็นต่อร่างกายในเรื่องช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทานต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันโรคหวัดและช่วยบำรุงผิว เพิ่มความกระจ่างใสให้ผิวได้เป็นอย่างดี เราจึงต้องเสริมวิตามินซี (Vitamin C) ให้เพียงพอโดยวิตามินซีจะพบได้จากพืชผักผลไม้ทั่วไป โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยว และจากวิตามินซีที่อยู่ในรูปของอาหารเสริมโดยปกติแล้วเราสามารถหาวิตามินซีได้จากธรรมชาติ โดยเฉพาะในพืชผักผลไม้ทั่วไป

สาวๆ หลายคนคงรู้ดีว่าวิตามินซีมีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะการเพิ่มภูมิต้านทานและป้องกันโรคหวัด และที่สำคัญคือสรรพคุณเพิ่มความกระจ่างใสให้ใบหน้าและผิวพรรณซึ่งวิตามินซีที่ว่านี้ เราสามารถหาได้จากผักและผลไม้ต่างๆ นั่นเองค่ะ แต่สำหรับใครที่กินผลไม้ไม่เก่ง ไม่ชอบกินผัก การกินอาหารเสริมจำพวกวิตามินซี ก็เป็นอีกหนึ่งทางออก ที่จะช่วยป้องกันไข้หวัดและช่วยให้ผิวใส ไร้สิวได้ง่ายๆ มาดูกันค่ะว่าวิตามินซีมีผลดีต่อผิวของเราอย่างไร

5 ข้อดีของวิตามินซีที่ทำให้ผิวสวยขึ้น

1. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันแสงแดด

วิตามินซีสามารถช่วยปกป้องผิวเราไม่ให้ถูกทำร้ายจากแสงยูวีต่างๆ ได้ค่ะ เพราะว่าวิตามินซีเป็น antioxidant สามารถยับยั้งสารอนุมูลอิสระต่างๆ ได้ อย่างเช่น แสงแดด เพื่อให้ผิวได้รับการปกป้องมากขึ้น ให้ลองทาครีมที่มีส่วนผสมของวิตามินซีก่อนทาครีมกันแดด ก็จะช่วยเสริมประสิทธิภาพของครีมกันแดดนั้นทำงานได้ดีขึ้นด้วย

2. สมานแผลได้เร็ว

ประโยชน์ที่น่าทึ่งอีกข้อของวิตามินซีก็คือ มันช่วยสมานแผลบนผิวหนังให้หายเร็วยิ่งขึ้นค่ะ ใครไม่อยากให้รอยแผลที่เกิดขึ้นอยู่กับผิวเรานานๆ วิตามินซีก็สามารถช่วยสมานแผลให้หายเร็วขึ้นได้ ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะจากความสามารถของวิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นสร้างคอลลาเจนนั่นแหละค่ะ พอเรามีแผล หรือเกิดการอักเสบ วิตามินซีก็จะช่วยให้ผิวผลิตคอลลาเจนออกมาฟื้นฟูแผลที่เราเป็น นอกจากนี้ยังช่วยลดการติดเชื้อได้ด้วยค่ะ

3. ช่วยให้ผิวกระชับขึ้น

วิตามินซีสามารถช่วยกระตุ้นสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวได้ ซึ่งคอลลาเจนที่ว่านี้จะช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น ช่วยให้ผิวไม่เหี่ยวเร็วค่ะ พอผิวเราได้รับวิตามินซีมากขึ้น ผิวเราก็จะมีความสามารถในการผลิตคอลลาเจนเพิ่มมากขึ้น สิ่งที่เกิดตามมาคือ ผิวดูกระชับ ริ้วรอยดูลดเลือนลงค่ะ

4. ป้องกันสารอนุมูลอิสระในผิว

สารอนุมูลอิสระคือสิ่งที่เข้าไปทำให้เซลล์เราเสื่อมสภาพ ถ้ามันเข้าไปทำลายเซลล์ผิว ก็จะทำให้ผิวเราเหี่ยว แก่เร็ว และเกิดปัญหาผิวต่างๆ ได้ค่ะ วิธีการฟื้นฟูก็คือ ต้องเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระเข้าไปสู้กับสารอนุมูลอิสระ ซึ่งวิตามินซีนี่แหละ เป็นวิตามินที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยฟื้นฟูผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงแดด มลพิษได้

5. ลดเลือนจุดด่างดำ พร้อมเพิ่มความกระจ่างใส

หากใครที่กำลังเจอปัญหารอยแดง รอยดำ หรือพวกจุดด่างดำบนผิวหน้า ที่ไม่รู้จะจัดการยังไงให้มันหายไปสักที แนะนำว่าให้หันมาทาและทานวิตามินซีจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ค่ะ เพราะจากที่บอกไปว่า วิตามินซีมีความสามารถในการเพิ่มความกระจ่างใสให้กับผิว ในขณะเดียวกันมันก็ช่วยลดเลือนบริเวณผิวที่รอยดำ หรือส่วนที่มีสีผิวไม่สม่ำเสมอให้ขาวกระจ่างใสเท่ากันได้อีกด้วย

และนี่ก็คือประโยชน์จากวิตามินซีที่มีต่อผิวตามที่ DooDiDo ได้นำเสนอไปข้างต้นค่ะ หากคุณสาวๆ ท่านใดที่อยากมีผิวสวยขึ้นแบบนี้ก็ควรหาสกินแคร์ที่ส่วนผสมวิตามินซี หรือเลือกรับประทานผัก ผลไม้ที่มีวิตามินซีเยอะๆ ก็ช่วยให้ผิวสวย กระจ่างใสขึ้นได้ค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : https://www.idskinexpert.com/knowledge/5-