ข้อดีของการ “ดื่มน้ำอุ่น” ไม่ฟิน แต่ดีต่อสุขภาพสุดๆ ที่คุณควรรู้!!

มาดู!! คุณประโยชน์มากมายของการดื่มน้ำอุ่นที่มีต่อร่างกาย

“การดื่มน้ำ” ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกาย และวิถีชีวิตเป็นอย่างมาก เพราะ “น้ำ” เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอยู่ไม่น้อยเลยค่ะ แถมยังเป็นตัวช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉง อีกทั้งยังช่วยให้ผิวพรรณดูสวย เนียนนุ่ม ทำให้ดูอ่อนเยาว์ลงอีกด้วย

คนส่วนใหญ่ที่ดื่มน้ำอุ่นเป็นวิธีการรักษาสุขภาพแบบองค์รวม เมื่อตื่นนอนควรดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วและก่อนนอน อีก 1 แก้วเพื่อสุขภาพที่ดี และทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำอุ่นน้ำควรมีอุณหภูมิระหว่าง 49 องศาเซลเซียส และ 60 องศาเซลเซียส หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอุ่นที่มีอุณหภูมิเกิน 70 องศาเซลเซียส การดื่มน้ำอุ่นช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าของร่างกาย อาจจะเติมมะนาวนิดหน่อยเพื่อเพิ่มวิตามินซีจากมะนาว

เพราะฉะนั้นการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำ จึงถือว่าเป็นสิ่งที่ดีมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดื่มน้ำอุ่น ที่หลายๆ คนมักไม่ค่อยชอบดื่มเนื่องจากดื่มแล้วไม่ฟินเท่ากับการดื่มน้ำเย็น แต่น้ำอุ่นจะช่วยส่งผลดีให้กับร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี มาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าประโยชน์ที่ได้จากการดื่มน้ำอุ่นนั้นมีอะไรบ้าง

1. ลดน้ำหนัก : ในการที่เราดื่มน้ำอุ่นจะสามารถช่วยบำรุงการเผาผลาญของร่างกายให้ดีขึ้นเพราะถ้าระบบเผาผลาญของเราดีก็จะสามารถขับของเสีย เช่น ไขมัน ออกมาทางเหงื่อได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่เราต้องทำอย่างยิ่งหากเราต้องการที่ลดน้ำหนัก วิธีที่จะทำให้เห็นผลดีที่สุด คือการดื่มน้ำอุ่นกับมะนาว 1 แก้ว เพราะจะช่วยทำลายเนื้อเยื่อไขมันในร่างกาย ถือว่าดีต่อสุขภาพและยังสามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้อีกด้วย

2. ช่วยลดการเกิดหวัดและลดอาการเจ็บคอ : การดื่มน้ำอุ่นถือเป็นการเยียวยาอาการของการเกิดโรคหวัดได้ดีที่สุด เพราะถือเป็นวิธีธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับโรคไข้หวัด อาการไอ และเจ็บคอ นอกจากนี้ยังช่วยละลายเสมหะและบรรเทาอาการเจ็บคอ หรือหากใครที่เป็นหวัดอยู่การดื่มน้ำประเภทนี้เข้าไปก็จะสามารถช่วยให้อาการหวัดหายไวยิ่งขึ้น

3. ช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย : น้ำอุ่นช่วยดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกายที่ไหลเวียนอยู่ตามอวัยวะสำคัญต่างๆ เช่น ปอด ตับ และลำไส้ โดยจะช่วยขับถ่ายของเสียเหล่านั้นออกมาในรูปแบบต่างๆ เช่น ปัสสาวะ อุจจาระ ขี้มูก ขี้ตา และเหงื่อไคล เป็นต้น

4. ช่วยลดการปวดประจำเดือน : การปวดประจำเดือนถือเป็นเรื่องที่ผู้หญิงทุกคนเป็นทุกข์ แต่หากเราเลือกที่จะดื่มน้ำอุ่นขณะที่เรากำลังเป็นประจำเดือนก็จะช่วยให้ลดอาการปวดลงได้ เพราะน้ำอุ่นจะเข้าไปทำให้คลายการบีบรัดของกล้ามเนื้อท้อง อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นให้เลือดลมไหลเวียนเป็นปกติอีกด้วย เพียงเท่านี้ร่างกายเราก็จะไม่อ่อนเพลีย

5. ช่วยการไหลเวียนโหหิตและระบบประสาท : น้ำอุ่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบประสาทมีสุขภาพดีโดยการสลายไขมันที่เกาะอยู่รอบๆ

6. ลดการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ : มีการค้นพบว่าการที่เราทานน้ำเย็นก่อนหรือหลังอาหารจะทำให้ไขมันที่อยู่ในอาหารแข็งตัวและติดอยู่ตามผนังด้านในของลำไส้ ถ้าหากเราทำแบบนี้บ่อยๆ ก็จะทำให้ไขมันสะสมมากยิ่งขึ้นและจะส่งผลทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ได้ในที่สุด ดังนั้นเราควรแก้ด้วยการหันมาดื่มน้ำอุ่นแทนการดื่มน้ำเย็นก็จะทำให้ลดการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ได้

7. ช่วยระบบขับถ่ายได้ดี : การดื่มน้ำอุณหภูมิห้องในตอนเช้าในขณะที่เราเพิ่งตื่นนอนโดยที่ยังไม่ได้ล้างหน้าหรือแม้แต่แปรงฟันใดๆ จะทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี เพราะขณะที่เราดื่มน้ำเข้าไปเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังท้องว่างอยู่จึงส่งผลทำให้ระบบขับถ่ายขับของเสียที่ตกค้างอยู่ในร่างกายของเราออกมาได้ทันที หากทำแบบนี้เป็นประจำจะทำให้ลดการเกิดของอาการท้องผูกขึ้นได้อีกด้วย

8. ช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัย : ลดปัญหาผิวหน้าของเราได้ เช่น สิว ริ้วรอยแห่งวัย จุดด่างดำ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการสร้างอิลาสตินใต้ชั้นผิวหนังของเราด้วย สาเหตุเป็นเพราะน้ำอุ่นช่วยในการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ระบบต่อมน้ำเหลืองให้ทำงานเป็นปกติและระบบฮอร์โมนต่างๆ ภายในร่างกายของเราทำงานเป็นปกติขึ้น จึงทำให้มีผิวพรรณที่ดีทั้งผิวหน้าและผิวกาย

ถึงแม้ว่ารสชาติของ “น้ำอุ่น” มันจะไม่ค่อยถูกปากสักเท่าไร แต่ข้อดีของการดื่มน้ำอุ่นที่ DooDiDo นำมาฝากเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ช่วยส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราได้มากๆ เลย เพราะฉะนั้นแล้ว อย่าลืมหันมาดื่มน้ำอุ่นกันให้มากขึ้นนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเองค่ะ 

ขอบคุณแหล่งที่มา : https://www.padasopus.com