โรคที่มากับอาการง่วงนอนบ่อยๆ คนรักสุขภาพต้องดู!!

อาการง่วงนอนตลอดทั้งวัน ทำให้ไม่สดชื่นและส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพในการทำงานด้วย

คุณเคยสังเกตตัวเองกันบ้างไหมคะ ว่าคุณมีอาการง่วงนอนอยู่บ่อย ๆ ไม่ว่าจะนอนเร็วหรือนอนดึก ก็ไม่สามารถต้านอาการง่วงนอนได้เลย ซึ่งการง่วงนอนบ่อย ๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้รู้สึกไม่สดชื่นเอาเสียเลย แถมบางครั้งก็ง่วงนอนหนักจนกระทบต่อการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการขับรถ หรือการทำงานในแต่ละวันอีกด้วย วันนี้เราจะพามาดู 6 โรคที่มากับอาการง่วงนอนบ่อย คนรักสุขภาพห้ามพลาดเด็ดขาดค่ะ

อาการง่วงเหงาหาวนอนตลอดทั้งวัน นอกจากจะทำให้ไม่สดชื่นแล้ว ยังส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพในการทำงานหรือการใช้ชีวิต หาสาเหตุของอาการง่วงนอนในระหว่างวันและวิธีแก้ไขที่เหมาะสม ก่อนที่ปัญหาจะลุกลามจนทำให้ชีวิตยุ่งยากไปกว่าเดิม เชื่อว่ามีคนจำนวนไม่น้อยที่เคยเกิดอาการง่วงนอนในระหว่างวัน ซึ่งความอ่อนเพลียที่ทำให้รู้สึกง่วงเหงาหาวนอนนั้นหลายคนมักเข้าใจว่าเกิดการนอนหลับไม่เพียงพอ ทั้งที่จริงแล้วอาการง่วงนอนระหว่างวันเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเกิดขึ้นจากพฤติกรรมของตนเอง หรือเป็นผลกระทบจากปัญหาสุขภาพ

1.โรคโลหิตจาง
เพราะระบบไหลเวียนเลือดไม่สมบูรณ์อาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย ง่วงนอนมากกว่าปกติ นอกจากนั้นผู้หญิงที่มีประจำเดือน ก็อาจเกิดภาวะนี้ได้เช่นเดียวกัน

ไ2.ทรอยด์
ไม่ว่าจะทั้งไฮเปอร์ไทรอยด์ หรือไฮโปไทรอยด์ ล้วนเกิดจากความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ซึ่งร่างกายอาจจะแสดงความผิดปกตินี้ ผ่านอาการง่วงนอน

3.เบาหวาน
เบาหวานชนิดที่ 2 มีอาการง่วงนอนเป็นหนึ่งในสัญญาณของโรค นอกจากนั้นยังมีอาการปวดฉี่บ่อย เหนื่อยง่าย ชาตามปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า ร่วมด้วย ซึ่งผู้ที่มีอาการง่วงนอนบ่อยๆ ต้องลองสังเกตตัวเองนะคะ

4.นอนกรน
คนที่นอนกรน มักจะมีคุณภาพการนอนที่ไม่ดี ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ จึงอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้

5.โรคเครียด
ความเครียดส่งผลกระทบถึงฮอร์โมน ทำให้ระบบในร่างกายทำงานไม่ปกติ รวมถึงการพักผ่อนด้วย

6.โรคไต
เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน นอกจากนั้นยังมีอาการร่วมคือ ใต้ตาคล้ำ น้ำหนักลด เหนื่อยง่าย หากมีอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์เป็นการด่วน

วิธีแก้ปัญหาอาการง่วงนอนมากผิดปกติระหว่างวัน
– ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการนอนหลับ
– ออกกำลังกาย
– เลือกทานอาหารและเครื่องดื่ม
– ลดความเครียดและความกังวลลงบ้าง
– รักษาด้วยวิธีการทางการแพทย์
การง่วงนอนระหว่างวันมากผิดปกตินอกจากจะทำให้ไม่สดชื่นแล้ว ยังส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพในการทำงานและการดำเนินชีวิตในแต่ละวันอีกด้วย ดังนั้นจึงควรหาสาเหตุและวิธีแก้ไขที่เหมาะสมอย่างตรงจุด ก่อนที่ปัญหาจะลุกลามจนสายเกินไปได้

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองง่วงนอนบ่อย และรู้สึกว่าการง่วงนอนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน หรือทำให้เกิดปัญหา คุณต้องไปพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ทำการวินิจฉัยและรักษาอาการที่เกิดขึ้นค่ะ หากปล่อยทิ้งไว้ อาจเสี่ยงเป็นโรคร้ายดังที่ DooDiDo ได้บอกไปเบื้องต้นนี้นะคะ พยายามปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตให้นอนไวขึ้น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และทำจิตใจให้ผ่องใส ผ่อนคลาย เพื่อให้การนอนหลับของคุณให้กลับมาเป็นปกตินั่นเองค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : https://goodlifeupdate.com, www.nksleepcenter.com