แจกสูตรลดน้ำหนักด้วย 3 สูตรเด็ด เมนูน้ำปั่นเพื่อสุขภาพ!!

WM

ประโยชน์ของ “น้ำผักผลไม้ปั่น” เป็นตัวช่วยลดความอ้วนได้!!

วันนี้เรามีสูตรน้ำผักผลไม้ปั่น เพื่อเป็นตัวช่วยดีๆ ให้กับหลายๆ คนที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้ว่าจะต้องทานอะไร หรือเลือกดื่มอะไรเพื่อให้พุงยุบและ 3 สูตรน้ำปั่นในวันนี้ ยังเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับคนที่ไม่ค่อยได้รบประทานผักหรือผลไม้เท่าที่ควรอีกด้วยค่ะ รับรองได้เลยว่าคุณจะต้องชอบอย่างแน่นอนค่ะ

สำหรับน้ำผักผลไม้ปั่น เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่ใครๆ ก็ดื่มได้ไม่ยาก นอกจากรสหวานอร่อยจากผักผลไม้แท้ๆ แล้วยังช่วยลดน้ำหนักได้ดี เพราะดื่มได้บ่อยแทนการกินขนมจุกจิก หรือน้ำหวาน ทำให้ช่วยควบคุมอาหารได้ดีขึ้นแบบไม่ต้องทนหิว ถ้ากินข้าวไม่อิ่มลองดื่ม น้ำผักผลไม้ปั่น สูตรลดน้ำหนัก เพิ่มอีกสักแก้วก็อยู่ท้องพอดี แถมไม่ต้องกลัวอ้วน มาดูกันดีกว่าค่ะว่าวันนี้เราจะใช้ผักและผลไม้ชนิดใดมาเป็นส่วนผสมในน้ำปั่นเพื่อสุขภาพ ช่วยลดพุงของเราในวันนี้บ้าง

WM
ขอบคุณภาพจาก: www.tescom-thailand.com

1. น้ำแครอท+ขิง+แอปเปิลเขียวปั่น

ขิงเป็นสมุนไพรที่มีความเผ็ดร้อนแฝงอยู่ ด้วยเหตุผลนี้จึงช่วยกระตุ้นได้ทั้งระบบย่อยอาหารและเร่งระดับก­­ารเผาผลาญไขมันในร่างกายไปในคราวเดียวกัน และเมื่อผสานพลังกับแครอทที่มีไฟเบอร์ค่อนข้างสูง ก็จะทำให้รู้สึกอิ่มอยู่ท้องได้นานขึ้น อีกทั้งน้ำตาลในผลไม้อย่างแอปเปิลเขียวยังช่วยคงระดับน้ำตาลในเลือดให้เราไม่รู้สึกหิวบ่อยๆ อีกด้วยนะคะ

WM
ขอบคุณภาพจาก: https://thailandjuicer.com

ส่วนผสม

  • แครอท 1 หัว
  • ขิง 1 แง่งเล็ก
  • แอปเปิลเขียว 1 ลูก
  • น้ำต้มสุก 1 แก้วกาแฟ

วิธีทำ

  • ปอกเปลือกขิงและแครอท จากนั้นล้างส่วนผสมทั้งหมดให้สะอาด
  • นำแครอทไปต้มให้พอสุก จากนั้นหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เตรียมไว้
  • หั่นขิงและแอปเปิลเขียวเป็นชิ้นเล็ก ๆ
  • ปั่นส่วนผสมทุกอย่างเข้าด้วยกันจนเข้ากันดี เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม
WM
ขอบคุณภาพจาก: http://juicesdrink.blogspot.com/

2. น้ำปวยเล้ง+แอปเปิลเขียวปั่น

ปวยเล้งมีสรรพคุณในการบำรุงเลือด เป็นผักใบเขียวที่มีวิตามินซี วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระค่อนข้างสูง ซึ่งวิตามินซีก็มีประโยชน์ในกระบวนการทำงานของระบบเผาผลาญ ส่วนแอปเปิลเขียวก็เป็นผลไม้ไฟเบอร์สูงที่ช่วยลดความอ้วนอยู่แล้ว

ส่วนผสม

  • ปวยเล้งประมาณ 1 กำมือ
  • แอปเปิลเขียวหั่นเต๋า 1 ลูก
  • น้ำสะอาด 1 แก้วกาแฟ

วิธีทำ

  • ล้างปวยเล้งและแอปเปิลเขียวให้สะอาดแล้วหั่นเตรียมไว้
  • จากนั้นนำส่วนผสมทุกอย่างปั่นเข้าด้วยกันจนละเอียด
  • เทน้ำผัก-ผลไม่ปั่นใส่แก้ว สามารถเติมรสชาติด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาได้ เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม
WM
ขอบคุณภาพจาก: http://juicesdrink.blogspot.com/

3. น้ำมะเขือเทศ+แตงกวาปั่น

นอกจากสรรพคุณช่วยให้ผิวสวยแล้ว มะเขือเทศยังมีความฉ่ำน้ำ และยังพกสรรพคุณในการลดน้ำหนักมาไม่น้อย ไม่ว่าจะเป็นสรรพคุณช่วยลดและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้เราไม่รู้สึกหิวบ่อย ๆ สรรพคุณช่วยลดอาการบวมน้ำในร่างกาย และสรรพคุณช่วยลดคอเลสเตอรอลไม่ดีในเลือดก็ได้ ส่วนแตงกว่าก็มีความฉ่ำน้ำ ช่วยอำนวยความสะดวกให้ระบบภายในร่างกายทำงานได้ตามปกติดียิ่งขึ้น

ส่วนผสม

  • มะเขือเทศ 2 ลูก
  • แตงกวา 1+1/2 ลูก

วิธีทำ

  1. ล้างส่วนผสมให้สะอาดแล้วหั่นเตรียมไว้ จากนั้นนำแตงกวาลงไปปั่นก่อน
  2. เมื่อแตงกวาเริ่มละเอียดให้ใส่มะเขือเทศที่หั่นไว้ลงไปปั่นรวมกัน
  3. ปั่นต่อจนมะเขือเทศและแตงกวาเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

เป็นเมนูเครื่องดื่มที่สุดยอดจริงๆ ค่ะ สำหรับ 3 สูตรน้ำผักผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพที่ DooDiDo นำมาฝากในวันนี้ นอกจากส่วนผสมที่หาได้ง่ายๆ จากในห้องครัวคุณแล้ว  ยังให้รสชาติที่อร่อย ละมุน แถมยังให้ความสดชื่นแก่ร่างกาย และลดน้ำหนักไปในตัวอีกด้วยค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : www.tsorganicfarm.com/7-