เครื่องดื่มสูตรเพิ่มพลังงาน ด้วยส่วนผสมของ อโวคาโด-กล้วยหอม-นม

WM

แนะนำสูตรเครื่องดื่มน้ำผักและน้ำผลไม้ที่เพิ่มพลังงานให้กับคุณได้

เราเชื่อว่าหลายๆ คนคงพบเจอกับปัญหาในที่ทำงาน จนทำให้เกิดภาวะความเครียดและความกดดันจนสมองเบลอกันอยู่บ้างแน่ๆ วันนี้มีเมนูเครื่องดื่มที่จะช่วยให้คุณสดชื่น สมองปลอดโปร่ง และเพิ่มพลังให้คุณสามารถแก้ปัญหาต่างๆ ให้ผ่านพ้นไปด้วยดีมาฝากกันค่ะ เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้หนุ่มๆ สาวๆ วัยทำงาน มีพลังในการทำงาน ช่วยลดความเครียดและเมื่อยล้าจากการทำงาน แถมยังสุขภาพดีอีกด้วยนะคะ

สรรพคุณ สุดยอดในการเพิ่มพลังงานอย่างเร่งด่วน “กล้วยหอม” ให้คาร์โบไฮเดรตและพลังงาน “อโวคาโด” ให้ไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งดีต่อสุขภาพ อโวคาโด 1 ผล มีปริมาณของวิตามิน บี6 ถึงครึงหนึ่งของความต้องการต่อวัน คุณจะได้รับวิตามิน ซี อี บี1 บี2 บี6 บี12 รวมถึงกรดโฟลิก แคลเซียม โพแทสเซียม ทองแดง สังกะสี แมกนีเซียมและฟอสฟอรัส จากเครื่องดื่มแก้วนี้ ควรเลือกใช้นมสดชนิดพร่องไขมันเพื่อไม่ให้สัดส่วนของไขมันมากจนเกินไป

WM
ขอบคุณภาพจาก: https://pixabay.com/th/users/nanacola-5278507/

ส่วนผสมของเครื่องดื่มน้ำผักน้ำผลไม้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สูตรเพิ่มพลังงาน ประกอบด้วย

• อโวคาโดสุก 1 ผล
• กล้วยหอมสุก 1 ผล
• นมพร่องมันเนย 250 มิลลิลิตร

WM
ขอบคุณภาพจาก: https://pixabay.com/th/users/t_watanabe-8471648/

วิธีการทำเครื่องดื่มน้ำผักน้ำผลไม้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สูตรเพิ่มพลังงาน

• ปอกเปลือก อโวคาโด แยกเอาเมล็ดทึ้ง ปอกกล้วยหอม ปั่นรวมกับนมจนเนื้อเนียนนุ่ม
• เสิร์ฟผสมกับน้ำแข็ง ดื่มทันที
• หรือนำส่วนผสมทั้งสองอย่างไปแช่ช่องแข็งอย่างน้อย 2 ชม. ก่อนนำมาปั่นรวมกับนม
• เสิร์ฟเครื่องดื่มโดยไม่ต้องผสมน้ำแข็ง
• สูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สูตรเพิ่มพลังงาน ส่วนนี้เตรียมได้ประมาณ 400 มิลลิลิตร (14 oz)

WM
ขอบคุณภาพจาก: https://pixabay.com/th/users/laulalicious-2124456/

เครื่องดื่มน้ำผักน้ำผลไม้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสูตรเพิ่มพลังงาน ให้คุณค่าทางโภชนาการ

• พลังงาน 349 กิโลแคลอรี
• คาร์โบไฮเดรต 33 กรัม
• โปรตีน 11 กรัม
• วิตามินเอ 5 หน่วยสากล
• วิตามินซี 17 มิลลิกรัม
• แมกนีเซียม 80 มิลลิกรัม
• สังกะสี 2 มิลลิกรัม

หากใครที่เหนื่อยล้าจากการทำงาน หรือออกกำลังกายก็ลองนำสูตรที่ DooDiDo แนะนำไว้ไปลองทำดูนะค่ะ เพราะคุณเหนื่อยล้า แต่ไม่มีเวลาเพียงแค่ดื่มน้ำเปล่าก็จะช่วยรีบูทร่างกายให้สดชื่นได้ เพราะน้ำจะช่วยให้การลำเลียงเลือดเป็นไปอย่างไหลลื่น และช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย จึงทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวและกระฉับกระเฉงขึ้นอีกด้วย

ขอบคุณแหล่งที่มา: https://sites.google.com/site/websitnaeana/personalifo-34