อยากมีผิวขาวใส ทำอย่างไรดี อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง

อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ผิวขาวใสสุขภาพดี

อยากสวยเป๊ะ! ก็ต้องหันมาดูแลตัวเองกันหน่อยแล้วค่ะ สาวๆ คนไหนอยากเปลี่ยนแปลงให้ตัวเองดูสวยขึ้น ด้วยการที่มีผิวขาวใสออร่า ต่อให้อากาศบ้านเราจะร้อนขนาดไหน แต่สิ่งหนึ่งที่สาวไทยหลายๆ คนปรารถนาก็คือ การได้มีผิวขาวกระจ่างใสดุจสาวเกาหลียังไงล่ะ และแน่นอนว่าหนทางสู่ความขาวมันก็มักจะเต็มไปด้วยอุปสรรคที่ไม่น้อยเลยทีเดียว

ต้องยอมรับเลยว่า เป็นค่านิยมของคนไทยเป็นอย่างมาก สำหรับเรื่องของความขาวของสีผิว ว่าขาวเท่ากับสวย สาวๆ หลายคนจึงหาวิธีการมากมายที่มาช่วยให้ผิวขาวใสขึ้น ทั้งการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว การรับประทานอาหารเสริม หรือแม้แต่การฉีดกลูต้าไธโอนที่เสี่ยงต่อการเกิดผลอันตราย วันนี้เราจึงมีวิธีทำให้ขาว กระจ่างจนลืมไปเลยว่าเคยดำมาก่อนฝากสาวๆ ทุกคน ที่ไม่ต้องเสี่ยงอันตรายไปฉีดกลูต้าไธโอน แต่ได้ผลดีจริงจากภายในสู่ภายนอก ผิวขาวที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจ ใส่เสื้อผ้าสีอะไรก็สวย แต่งหน้าได้หลายแบบ หลายโทนสี แถมยังดูเด็กกว่าอายุจริง

#1 ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ

น้ำถือเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้นๆ เราควรดูแลตัวเองทั้งภายนอกและภายใน น้ำหนักตัวของคนเราประกอบไปด้วยน้ำถึง 60% ร่างกายอาจสูญเสียน้ำได้จากการทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การออกกำลังกาย การดื่มน้ำจึงเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมาก แต่คนส่วนใหญ่ไม่ใส่ใจกับการดื่มน้ำมากนัก และมักไม่คำนึงถึงปริมาณที่เหมาะสม บ้างก็ดื่มน้ำน้อยเกินไปหรือมากเกินไป จนทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพตามมา น้ำจึงถือเป็นสิ่งที่ช่วยบำรุงสุขภาพผิวของสาวๆ เรา แต่ก็ไม่ควรดื่มน้ำมากเกินไปเกินความจำเป็น

#2 เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

ถ้าอยากขาวกระจ่างใสจากภายในสู่ภายนอกการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และเน้นอาหารจำพวกผัก ผลไม้เยอะๆ จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซี และวิตามินอี อย่างเพียงพอ ซึ่งวิตามินซี นี่เองที่จะช่วยให้ผิวของเราดูขาวกระจ่างใสขึ้นกว่าเดิม ส่วนวิตามินอี นั้นจะช่วยให้ผิวของเราดูชุ่มชื้น และไม่แห่งกร้าน ทำให้ผิวดูสวยใส ไม่ใช้ขาว แต่ไม่มีออร่า และที่สำคัญคือ การทานผักผลไม้เป็นประจำ จะช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้น เมื่อขับของเสียออกไปได้ ผิวขาวใสก็จะตามมานั่นเอง

#3 สครับผิว

DooDiDo บอกเลยว่า การสครับ หรือขัดผิวด้วยผลิตภัณฑ์ขัดผิว สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง จะช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิวให้เร็วขึ้น ทำให้ผิวพรรณของเราขาวใสไดเร็วกว่าเดิม แต่ที่สำคัญคือ ไม่ว่าคุณจะสครับผิวด้วยสารจากธรรมชาติ หรือสารสังเคราะห์ ควรเลือกชนิดของสครับให้เหมาะสมกับผิวของตัวเองด้วย และไม่ควรทำบ่อยจนเกินไป เพราะจะเป็นการสร้างความระคายเคืองให้แก่ผิวได้

#4 ทาครีมกันแดดเป็นประจำ

ต่อให้คุณไม่ได้ออกไปไหน แค่นั่งเล่นคอมพิวเตอร์ในบ้าน หรือสำนักงาน ครีมกันแดดก็ยังเป็นสิ่งที่จำเป็นเสมอ เพราะรังสียูวีนั้น สามารถเล็ดลอดเข้ามาหาเราได้ตลอดเวลา การทาครีมกันแดดทุกวันให้ติดเป็นนิสัยนอกจากจะช่วยให้ผิวของเราขาวใสแล้ว ยังช่วยป้องกันการเป็นมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย

#5 รับประทานอาหารเสริม

อาหารเสริมสำหรับการบำรุง ให้ผิวขาวใสมีหลายแบบด้วยกันตามท้องตลาด ซึ่งหากต้องการความปลอดภัย หรือมีโรคประจำตัว แนะนำว่าควรปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกรก่อน โดยอาหารเสริมที่นิยมกิน เพื่อให้ผิวขาว มักจะเป็นอาหารเสริมจำพวกวิตามินซี วิตามินอี วิตามินบี3 คอลลาเจน กลูต้าไธโอน และอื่นๆ อีกมากมาย การเลือกอาหารเสริมเพื่อผิวขาว ควรเลือกอาหารเสริมที่มีหมายเลขอย.กำกับด้วย เพื่อให้มั่นใจว่าปลอดภัย และไม่เป็นอันตรายกับร่างกายของเรา

ทั้งนี้หากสาวๆ คนไหนอยากผิวขาวใสอมชมพู SA Game แนะนำให้รับประทานหรือดื่มน้ำมะเขือเทศช่วงเช้าๆ หลังจากตื่นนอน ต้องฝืนกินสักน้อย แต่ทำบ่อยๆ ก็จะคล่องไปเอง หากสาวๆ คนไหนที่มีเวลาเยอะหน่อย แนะนำว่าให้หมั่นไปทำทรีทเมนต์บ่อยๆ เพื่อเป็นการรักษาชั้นผิวและบำรุงผิวพรรณให้ดีอยู่เสมอนั่นเองจ้า

แหล่งที่มา : www.sanook.com, topbestbrand.com