สาวๆ อย่ามองข้ามอันตรายของแสงแดด ถ้าไม่อยากให้มีปัญหาเรื่องผิว

WM

ข้อควรรู้!! อยู่บ้านต้องทากันแดดไหม?

ไม่ว่าจะเป็นช่วงฤดูไหน หนาว ร้อน ฝน ก็ตามสิ่งที่สำคัญคือการดูแลผิวยังไงไม่ให้แห้ง เป็นฝ้า กระ จุดด่างดำ แหละนี่คือสิ่งที่เราอยากจะบอกต่อสาวๆ ค่ะ สำหรับ “ครีมกันแดด” เป็นหนึ่งในสกินแคร์รูทีนที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและรังสี UV รวมถึงป้องกันปัญหาผิวต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นผิวไหม้ ผิวลอก หมองคล้ำ และความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนัง ด้วยเหตุนี้เราจึงควรทาครีมกันแดดก่อนออกไปทำธุระนอกบ้านเป็นประจำ แต่ถ้าเราไม่ได้ออกไปไหนเลยล่ะ อยู่บ้านทากันแดดไหม หรือทำงานในออฟฟิศ ไม่ต้องเผชิญกับแสงแดดแบบจัง ๆ ครีมกันแดดยังจำเป็นหรือเปล่า ? สิ่งเหล่านี้กลายเป็นประเด็นที่หลายคนสงสัย วันนี้เราจะพาไปหาคำตอบกันค่ะ

ใครที่กำลังคิดว่าไม่ได้ออกไปข้างนอก อยู่แต่ในร่ม ไม่เจอแสงแดด ไม่ต้องทาครีมกันแดดหรอก จะได้ประหยัด ไม่ต้องซื้อบ่อย ๆ บอกเลยว่าต้องรีบเปลี่ยนความคิดด่วน ๆ เลย เพราะรู้หรือไม่ว่า ต่อให้เราจะอยู่ในบ้านหรือในร่ม แต่ก็ไม่สามารถหลีกหนีแสงแดดและรังสี UV ได้ทั้งหมด โดยเฉพาะรังสี UVA ที่เป็นรังสีคลื่นยาวที่มีอานุภาพสูง จึงสามารถเล็ดลอดเข้ามาในอาคารได้ และรังสีชนิดนี้นี่แหละที่เป็นตัวการทำร้ายผิวของเราได้ลึกถึงชั้นผิวหนังแท้ หากโดนบ่อย ๆ ละก็จะส่งผลให้คอลลาเจนและอีลาสตินในผิวถูกทำลาย ทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย ใบหน้าดูแก่กว่าวัย และยังเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังด้วย ดังนั้นจึงสรุปได้ว่า ถึงอยู่บ้านก็ต้องทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันนะคะ

รังสี UV ที่อยู่ในร่มมาจากไหน ?

WM
ขอบคุณภาพจาก: https://pixabay.com/th/users/pexels-2286921/

หน้าต่างกระจกบ้านหรือออฟฟิศ

เพียงแค่เราเปิดม่าน เปิดหน้าต่าง เท่านี้ก็ถือเป็นการปล่อยให้รังสี UVA เข้ามาได้แล้วล่ะ แม้จะดูเหมือนว่ากระจกจะช่วยกรองแสงแดดได้ในระดับหนึ่ง แต่ผู้ร้ายตัวจริงอย่างรังสี UVA ก็ยังทะลุทะลวงเข้ามาได้ ทำให้ผิวของเราคล้ำเสียและแก่เร็ว โดยกระจกแต่ละแบบจะปล่อยให้รังสี UV เข้ามาได้แตกต่างกัน ดังนี้

  • กระจกใส รังสี UVA จะสามารถทะลุผ่านเข้ามาได้ถึง 75%
  • กระจกสีหรือกระจกสะท้อนแสง รังสี UVA สามารถทะลุผ่านเข้ามาได้ 25-50%

หลอดไฟฟลูออเรสเซนต์

แม้ว่าจะปิดม่าน อยู่ในห้องเปิดไฟเฉย ๆ แต่แสงจากหลอดไฟ LED ก็สามารถทำร้ายผิวของเราได้เช่นกัน เพราะในหลอดไฟฟลูออเรสเซนต์มีสารปรอทอยู่ เมื่อผ่านกระแสไฟจะทำให้ปล่อยพลังงานออกมาในรูปแบบของรังสี UV แล้วไปกระทบกับสารเรืองแสงฟอสฟอรัสที่ฉายอยู่ด้านในหลอดไฟ สารเรืองแสงนี้ก็จะดูดซับ UV เอาไว้ หลังจากนั้นก็จะเปล่งแสงในความยาวคลื่นที่สายตาเรามองเห็น เลยทำให้หลอดไฟชนิดนี้มีแสง UV เล็ดลอดออกมาได้ แต่อยู่ในระดับที่ไม่อันตรายต่อผิวหนังค่ะ

WM
ขอบคุณภาพจาก: https://pixabay.com/th/users/pexels-2286921/

หน้าจอโทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ

หลายคนอาจเคยได้ยินว่าหน้าจอต่าง ๆ ก็มีรังสี UV ที่ทำร้ายผิวได้ แต่ที่จริงหากเป็นโทรศัพท์มือถือ โทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ ซึ่งเป็นแบบจอแบนหรือ LCD ที่เราใช้ในปัจจุบัน จะไม่มีรังสี UV ออกมาเลย หรือมีก็น้อยมาก ๆ แต่มีแสงสีฟ้าแทน ซึ่งเป็นอันตรายต่อดวงตามากกว่าผิวหนัง ทั้งนี้ก็ไม่ควรมองข้ามค่ะ หากเป็นไปได้ควรใช้เวลาอยู่กับแสงจากหน้าจอเหล่านี้ให้น้อยลงบ้างจะดีกว่า

วิธีดูแลและปกป้องผิวจากรังสี UV ในที่ร่มทำอย่างไรดี

ถ้าเพื่อน ๆ อยากรักษาผิวสวยให้อยู่กับเราได้นาน ๆ เรามีวิธีปกป้องผิวจากแสงแดดและรังสี UV ในที่ร่มมาแนะนำกันแล้วค่ะ

  1. เลือกทาครีมกันแดดที่ปกป้องได้ทั้ง UVA และ UVB

สังเกตง่าย ๆ คือมีทั้งค่า SPF และ PA โดยระดับ SPF ตั้งแต่ 30 ก็เพียงพอแล้ว ส่วนค่า PA ก็อยู่ที่ระดับ PA+++ นอกจากนี้ควรเลือกแบบที่มีส่วนผสมของ Zinc oxide, Titanium dioxide, Broad-spectrum ที่ช่วยลดความระคายเคืองและสะท้อนแสงออกไปก็จะดีค่ะ

WM
ขอบคุณภาพจาก: https://pixabay.com/th/users/tianya1223-4833799/
  1. ติดกระจกที่สามารถป้องกันรังสี UV ได้

ลองเปลี่ยนกระจกหน้าต่างบ้านเป็นแบบที่ป้องกันรังสี UV ก็จะช่วยปกป้องผิวมากขึ้นได้ หรือถ้าเราอยู่ในอาคารอื่น ๆ แล้วรู้สึกไม่แน่ใจ ให้พยายามอยู่ให้ห่างจากกระจกเป็นดีที่สุดค่ะ

  1. ติดผ้าม่านกันแดด

ไม่ว่าจะเป็นบ้านที่ติดหรือไม่ติดกระจก ก็ควรมีผ้าม่านกันแดดไว้อีกชั้นหนึ่ง อย่างน้อยก็ช่วยลดปริมาณรังสี UV ทะลุผ่านมาได้ระดับหนึ่ง

ครีมกันแดด

  1. สวมเสื้อผ้าแขนยาวหรือขายาว

ใครกลัวผิวหมองคล้ำ อาจต้องยอมทนร้อน ใส่เสื้อผ้าแขนยาว ขายาว เพื่อป้องกันผิวหนังช่วงแขนและขา หรือเลือกสวมเสื้อผ้ากัน UV ก็ได้ค่ะ

WM
ขอบคุณภาพจาก: https://unsplash.com/@bluewaterglobe
  1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำจะช่วยไม่ให้ผิวแห้งกร้าน ลดการระเหยความชื้นในผิวหนัง และยังป้องกันอาการขาดน้ำด้วย

เป็นอย่างไรบ้างคะสาว ๆ ในเมื่อเรารู้แล้วว่าอยู่บ้านควรจะทาครีมกันแดด เพราะไม่ว่าคุณจะอยู่ไหนก็จะมีแสงแดดตามมาก่อกวนใจคุณได้ทุกที ดังนั้น DooDiDo แนะนำเลยค่ะว่าอย่ามองข้ามอันตรายของแสงแดดนะคะ ถ้าไม่อยากให้มีปัญหาผิวตามมาภายหลัง

ขอบคุณแหล่งที่มาข้อมูล : https://women.kapook.com