สายดื่ม สายปาร์ตี้ควรรู้ปริมาณแคลอรี่ในแอลกอฮอล์แต่ละชนิด!!

WM

หากไม่อยากมีพุง ควรรู้ก่อนดื่มว่าแคลในแอลกอฮอล์แต่ละชนิดมีปริมาณเท่าไหร่

สำหรับหนุ่มๆ สาวๆ คนไหนที่ชื่นชอบการไปปาร์ตี้กับเพื่อนๆ ทุกอาทิตย์ อาทิตย์ละกี่วันก็ว่าไป แต่ปัญหาที่ทุกคนอาจจะต้องเผชิญก็คือความอ้วนที่มาแบบสะสม! เพราะรู้ไหมว่าแต่ละแก้วที่เราดื่ม ไม่ว่าจะเป็นเบียร์ เหล้า หรือแม้แต่ไวน์ นั้นล้วนมีแคลอรี่ทั้งสิ้น มากน้อยก็ต่างไปตามแต่ละชนิด งั้นเรามาดูกันเลยดีกว่าว่า อะไรแคลเท่าไหร่ อันไหนอ้วนสุด อันไหนผอมสุด

แค่ได้ยินคำว่า”พุง” เรียกได้ว่ายังไงก็เป็นสิ่งที่ไม่ว่าใครต่างก็ไม่อยากมีกันทั้งนั้นหรอกใช่มั้ยล่ะคะ แล้วยิ่งถ้าหากใครที่เป็นสายปาร์ตี้หนักๆแล้วถ้าหากไม่ใส่ใจที่จะดูแลตัวเองอยู่เสมอแล้วล่ะก็ ปัญหาต่างๆเกี่ยวกับร่างกายต่างๆก็จะตามมา ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องหน้าบวม ตัวบวม และถ้าหากไม่ดูแลเรื่องอาหารการกินหรืออกกำลังกายด้วยแล้วเชื่อได้เลยว่า ปัญหาพุงที่ไม่ว่าใครก็คงไม่อยากเจอก็จะได้เจอกันอยู่แน่นอนเลยค่ะ แต่จะให้ทำไงได้ล่ะคะ หากใครสายปาร์ตี้แล้วล่ะก็ เครื่องดื่มแอลกอฮอลนั้นก็ดรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยค่ะ

WM
ขอบคุณภาพจาก: https://pixabay.com/th/users/kaicho20-86142/

1. Whiskey

สายแข็งแต่ละคนคงเคยผ่านเหล้าเพียวกันมาไม่มากก็น้อย ร้อนคอกันเป็นแถวๆ แล้วรู้ไหมว่าที่กินเพียวๆกันน่ะ ในช็อตนึงนั้นมีแคลอรี่เท่าไหร่ ส่วนใหญ่ในต่างประเทศจะนิยมดื่มวิสกี้แบบเพียวๆลงแก้ว พร้อมน้ำแข็งก้อนใหญ่ เพื่อจะได้ไม่ละลายจนทำให้เสียรสชาติ

  • เหล้า 1 Shot ~ 90-100 แคลอรี่
  • เหล้า 1 กลม ~ 1,700 แคลอรี่

2. Beers (ขวด)

เครื่องดื่มที่หลายๆ คนคุ้นเคย เพราะด้วยความกินง่าย เพราะไม่ต้องผสมมิกเซอร์ให้ยุ่งยากวุ่นวาย สั่งมาปุ๊บ เทก็กินได้ปั๊บ แถมยังมีหลายยี่ห้อให้เลือก ไม่แพงเท่าแอกอฮอล์อื่นๆ จึงเป็นที่นิยมในหมู่วัยรุ่น ในต่างประเทศไม่นิยมดื่มกับน้ำแข็งเหมือนบ้านเรา นิยมแบบเเช่เย็นๆ หรืออาจจะดื่มแบบเบียร์อุ่นไปเลยมากกว่า

  • เบียร์ 1 กระป๋อง ~ 140 แคลอรี่
  • เบียร์ 1 ขวดเล็ก ~ 120-160 แคลอรี่
WM
ขอบคุณภาพจาก: https://pixabay.com/th/users/oldiefan-740865/

3. Wine

เครื่องดื่มผู้ดี เพราะไวน์ที่มีคุณภาพส่วนใหญ่นั้นตะมีราคาแพง ทำมาจากองุ่นหมัก ทำให้มีกลิ่นที่เฉพาะตัว คนที่ชอบก็จะชอบเลย แต่คนที่ไม่ชอบก็จะบอกว่าขม กินไม่ได้ เป็นเครื่องดื่มที่ไม่ต้องใส่น้ำแข็ง เพียงแต่แช่เย็นๆ เทลงแก้วแล้วดื่มๆได้เลย หรือจะไม่แช่ก็คงรสชาติได้ดี

  • ไวน์แดง 1 แก้ว ~ 120 แคลอรี่
  • ไวน์แดง 1 ขวด ~ 510 แคลอรี่
  • ไวน์ขาว 1 แก้ว ~ 116 แคลอรี่
  • ไวน์ขาว 1 ขวด ~ 495 แคลอรี่

4. Champagne

หลายๆคนคงจะเห็นในงานแต่ง ที่เขามาเปิดขวดเชมเปญฉลองกัน ลักษณะจะคล้ายๆ ไวน์ขาว แต่ว่าเป็นลักษณะแบบ Sparkling ส่วนมากดื่มเพื่อเฉลิมฉลองกันมากกว่า ไม่ดื่มกับน้ำแข็ง แช่เย็นๆ แล้วเทดื่มจะได้รสชาติที่ดีที่สุด

  • แชมเปญ แก้วละ ~ 133 แคลอรี่
  • แชมเปญ ขวดละ ~ 570 แคลอรี่

5. Mixer (น้ำอัดลม)

ประเทศเราส่วนใหญ่ไม่นิยมกินวิสกี้หรือเหล้าแบบเพียวๆ แต่จะผสมกับ Mixer หลายๆอย่าง และที่หนีไม่พ้นก็คือ น้ำอัดลมนั่นเอง แล้วรู้ไหมว่าเครื่องดื่มอัดลมแต่ละอย่างมันมีแคลอรี่เท่าไหร่กัน ใครที่ผสมกับน้ำเปล่า และโซดาก็ดีไป เพราะไม่มีแคลอรี่ แต่ใครที่ผสมกันน้ำอย่างอื่น ก็ต้องมาลองคิดๆดูหน่อยแหละว่า แก้วๆนึงที่กินน่ะกี่แคล แล้วกว่าจะผ่านคืนนั้นๆน่ะ ดื่มไปกี่แก้ว !

  • Coke (1 ขวดเล็ก ให้พลังงาน 200 แคลอรี่ ,1 กระป๋อง ให้พลังงาน 140 แคลอรี่ )
  • Sprite ( 1 กระป๋อง พลังงาน 200 กิโลแคลอรี่ )
WM
ขอบคุณภาพจาก: https://pixabay.com/th/users/aerodynamic2008-3392072/

6. Vodka

Shot Shot Shot Shot !! เพลงที่ถ้าไปเที่ยวตามสถานบรรเทิงแบบตื้ดๆ ก็จะเคยได้ยินเพลงท่อนนี้ผ่านหูมาบ้าง แล้วสิ่งที่ขาดไม่ได้ก็น่าจะเป็น วอดก้าช็อต ที่มีเครื่องเคียงมาพร้อมกัน ไม่ใช่อะไรอื่นไกล ก็คือ มะนาว และเกลือนั่นเอง ลองสักช็อตดูสิแล้วจะรู้ว่าร้อนวูบมันเป็นยังไง

  • วอดก้า 1 Shot ~ 55 แคลอรี่

เท่านี้ก็สรุปได้แล้วใช่มั้ยล่ะคะว่าด้วยแคลลอรี่ในเครื่องดื่มเหล่านี้นั้นมีไม่น้อยเหมือนกัน ปริมาณแคลลอรี่ที่ผู้ชายจะรับได้ในแต่ล่ะวันนั้นเฉลี่ยประมาณที่ 1800 แคล กับผู้หญิงก็ 1500 แคล แล้วถ้าคิดจริงๆ แล้วถ้าไม่ได้เลือกทานอาหารคลีนหรืออาหารเพื่อสุขภาพแล้วนั้นยังไงก็เกินล่ะค่ะ DooDiDo คิดว่าแล้วยิ่งถ้าหากจะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลยังไงก็ต้องไม่พลาดที่จะมีกับแกล้มด้วยใช่มั้ยล่ะคะ เพราะฉะนั้นแล้วก็เป็นไปได้ยากมากเลยล่ะค่ะที่สุดท้ายคอแอลกอฮอลจะไม่อ้วนลงพุง

ขอบคุณแหล่งที่มา: https://today.line.me